Переела чуток..

Утром вес был 129,7 кг, и план на питание у меня был вполне аккуратный. На завтрак съела две рыбные тортильи с рыбным фаршем, по 50 г авокадо в каждую и 100 г соуса из греческого йогурта со специями.




Потом я поехала на собрание на работу с моим боссом, прошло очень хорошо, спокойно и доброжелательно, настроение после него осталось приятное. А самое приятное что моё здоровье уже намного лучше, таблетки помогают и мои компрессионные чулки. А вот с едой планы немного съехали В итоге за день ещё съела три самые большие рыбные котлеты 229 г, моцареллу 125 г, целую упаковку обезжиренного зернового творога ( 200 г )и 350 г размороженной черешни, очень сладкая и сок я не выливала ) Поэтому запланированные сметана с фруктами уже отпали сами собой.но сейчас только 4:20,
По итогу день получился примерно на 1850–1870 ккал. Белка набралось очень много, около 160 г, так что хотя съела больше, чем собиралась, день всё равно получился не пустой по составу. Завтра на весах не удивлюсь привесу примерно до 900 г. После такого количества еды, соли и молочных продуктов вода вполне может задержаться. Постараюсь не драматизировать цифру, к которой я уже готова и просто вернуться к своему обычному плану питания. Ну с кем не бывает. Без красивых оправданий, просто так получилось. Раньше я бы начала себя ругать, расстраиваться и думать, что всё испорчено. А сейчас хочу учиться относиться к таким дням спокойнее. Один вечер или приём пищи не отменяет весь путь, и завтра просто напросто возвращаюсь к обычному режиму, без голодовок и наказаний. Главеое, не превращать это, в драму, а просто переступить этот день и продолжать дальше!!!
Всем хорошего настроения.