Доброе утро всем.
Сегодня утром весы показали 130,2 кг. Вчера утром было 129,7 кг, то есть сегодня на весах +500 г.
Если честно, после вчерашнего вечера я ожидала увидеть даже больше — мысленно уже приготовилась примерно к +900 г. Поэтому сегодняшняя цифра меня даже не удивила…
Вчера день начинался вполне прилично. С утра всё было по плану: мои рыбные тортильи с домашним рыбным фаршем, авокадо и соусом из греческого йогурта со специями. Потом были три самые большие рыбные котлеты, которые я готовила сама из филе нежирной белой рыбы — без капли масла, в духовке на пергаменте. Дальше съела целую упаковку моцареллы 125 г, потом 200 г обезжиренного cottage cheese и 350 г размороженной черешни. До этого момента всё ещё можно было назвать обычным днём. По тому, что я взвесила и записала, у меня набралось примерно 1860 ккал. А потом было собрание. Само собрание прошло очень хорошо — спокойно, доброжелательно, с приятным настроением. Никакого негатива, наоборот. Но вот после него мой план питания почему-то решил, что рабочий день закончен. Сначала пошли ещё замороженные ягоды. Потом захотелось чего-нибудь посерьёзнее. Достала копчёного лосося,
мягкий сыр, сделала соус, завернула всё это в протеиновый лаваш. Было вкусно. Очень вкусно. На этом история, конечно же, не закончилась. Следом появились две сардельки и две сосиски. Отправила их в аэрогриль. Пока они готовились, достала ещё протеиновые лаваши, разогрела на сковороде. А потом я ещё вспомнила про свои сладкие маринованные огурцы, ну а куда же без них.
В какой-то момент это уже был не голод. Просто ела одно за другим и особо не задумывалась, сколько там уже набралось.
Весы для продуктов, кстати, вчера тоже решили добавить немного драматургии. Цифры начали прыгать и показывать какую-то ерунду. Я их всегда после использования ополаскивала под краном, они вроде waterproof, но, видимо, в какой-то момент терпение закончилось и у них. Поэтому часть вечерней еды я уже нормально не взвешивала. Если считать всё, что удалось вспомнить и примерно оценить, весь вчерашний день мог выйти примерно на 3350–3700 ккал. Это уже не точная цифра, потому что ягоды, лаваши, сыр, сосиски, сардельки и сладкие огурцы вечером я не взвешивала. Но порядок примерно такой. Да, вчера был срыв. И я не хочу делать вид, что его не было. Не хочу вести дневник, в котором всё всегда идеально, все порции взвешены до грамма, настроение прекрасное и ни одного шага в сторону. Так не бывает. Я пишу здесь свою настоящую жизнь. Сегодня могу всё посчитать и держаться плана, а завтра, открыть холодильник и устроить себе гастрономический фестиваль Но и наказывать себя за вчерашний день я не собираюсь. Сегодня утром 130,2 кг.
url=
https://www.diets.ru/lines/]
[/url] Это всего +500 г к вчерашнему утру. И я понимаю, что после солёной еды, копчёного лосося, сыра, колбасных изделий, маринованных огурцов и большого количества еды вообще эта прибавка — в основном вода и содержимое желудочно-кишечного тракта, а не полкилограмма жира, magically прилетевшего за одну ночь. Поэтому сегодня никаких голодовок, разгрузок в наказаниеи попыток прожить на молокочае моём любимом. Просто возвращаюсь к своему обычному питанию. Один вечер! это один вечер. Он не отменяет всё, что было до него, и не определяет то, что будет дальше. Продолжаю, а сейчас я поеду куплю себе новые весы и сделаю таки прокол языка, навязчивая идея, да
Доброе утро всем.
Ну, ничего страшного!
это будет гораздо правильнее.
и это проще контролировать.
и взвешиваться тоже нужно строго раз в неделю- можно выбрать например утро вторника.
для того чтобы не срываться на сосиски/сардельки и т.п. еду- их необходимо тупо перестать покупать.
как впрочем и печеньки и т.п.еду.
а ругать себя бессмысленно=- это приводит только к большему расстройству.
дорогу осилит идущий.
Удачи!!
главное -дефицит калорий.
У меня это тогда я на нервяке уничтожаю продукты)))
Пс, к себе написанное применю. Мне очень актуально)
После этой процедуры наверное будет сложнее принимать пищу...