Время идет. Вес почти не меняется, но хоть визуально я замечаю разницу.
Этот месяц буду стараться еще сильнее. Хочу увидеть уже наконец существенную разницу.
Вы видите разницу?
Руки опускаются…
Раньше я раздумывала над типом питания 16/8, которое ещё называют интервальным голоданием
Но не решалась его попробовать. Потом когда в течение долгого времени, больше года, я не ела после шести вечера, задумалась, что наверное можно это осуществить. Ведь, если организм привык не есть после шести, то можно с утра сделать установку не есть до 10
И в принципе все получилось постепенный уход от соков, кофе и чая, помог спокойнее относится к воде во время голодания...
Читать далее»
короче это жесть...
Стоит мужу оказаться на выходном, все я не замечаю, как потребляю не то, что нужно...
Возникла идея, сидеть на диете 6 лепестков, а в его выходные делать перерыв
Не ну а что, другого выхода просто нет... Конечно, я все равно осталась в пределах своей нормы, но только на диете ущемляя себя во всем, я могу сбросить вес... Надеюсь, что так и получится...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Поздравляю с 8 марта всех-всех)))
А мы продолжаем - вчера через чур мало калорий было, поэтому решено, что завтрак будет более плотным, потому что энергии совсем не хватает на игры с малышом. А ещё поняла, что нужно дисциплинировать себя в еде, ведь пищевые привычки совсем плохие, ближе к полуночи появляется чувство голода, приходится пить воду или кефир, но какие-никакие, а плюсы есть...
Читать далее»
Вес остался 67.3, ну хоть не увеличился и то хорошо
Осталось всего 4 дня, чтобы похудеть до 65
Далее, на работу меня отвезли, поэтому придется вечером восполнять пропущенную утром тренировку и как-то нарабатывать норму шагов
На завтрак - яйца, кофе, 3 печеньки (ушки)
Обед - яблоко
Ужин - мясо, огурец и мороженое
Вот и начался второй день.
Вес 68.1, несмотря на то, что вчера на ужин было много калорий
На этот раз хочу увеличить калорийность завтрака и уменьшить ужина.
Завтрак - жаренные яйца без жира, огурец, кофе и мини круассаны
Обед - немного мяса и помидор
И перед завтраком 10 мин. степпера + сейчас пойду пешком на работу 25 мин
Ужин яйца, огурцы, чай и блинчики
Опять после ужина пошла спать, очень хорошее средство от переедания, но фиговое для пищеварения...
Читать далее»
Вес - 68.8 (фото забыла сделать)
Прснувшись немного размялась и 10 мин позанималась на степпере.
Завтрак - 2 жаренных яйца (без масла) + кофе черный без сахара - 130 ккал
Пешком до работы - 25 мин.
Обед - 100 гр огурцов (76 г) и помидор (26 г) - 15 ккал
Сразу пишу что будет на обед т.к. я ленивая жопка и в магазин за вкусняхами идти влом, а на работе кроме чая и кофе у меня ничего нет, поэтому ем только то, что я взяла с собой...
Читать далее»
Мне 23, рост 160 см, вес на данный момент 69 кг, за 2,5 года поправилась с 48 кг до 73 кг. До лета хочу сбросить лишний вес.
До нового года за месяц удалось сбросить вес до 66 кг. Сначала 2 недели сидела на диете магги, после - на дефиците калорий (до 936 кк в день) + небольшие физические упражнения.
Сейчас наконец-то вернулась к нормальному режиму сна и можно продолжать худеть.
Ну что, малыши, у меня 8 недель . Кто о чем подумал, колитесь?? 8 недель как я на #пп и с тренировками дружу. Собой довольна, горда - конечно.
Хочу сегодня рассмотреть те моменты, с которыми я, как новичок, столкнулась.
Привожу себя в форму на дефиците калорий + регулярные тренировки. Последние мне не в тягость, особенно если делаю то, что реально по душе. Хоть каждый день готова тренить. Щетка от целлюлита. К ней я поначалу привыкала...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад