дефицит калорий

Результат поиска: найдено 42 материала.

Дневники (42)

	Меню 6+	17 сентября в 15:14
	Niht Petals

Моё привычное ПП никуда не делось, просто взяло небольшой отпуск. Цель остаётся прежней, дневник продолжается, только меню на некоторое время стало… скажем так, значительно моложе меня.
Сегодня в магазине я совершенно серьёзно зависла возле полки с детским питанием.
Вот прямо стояла и выбирала: а что же мне сегодня — манго? Грушу? Банан с клубничкой? Персик? Овощи?
Оказывается, там ещё попробуй быстро определись... Читать далее»

5 фотографий

+18 | Комментарии (53)

	Особенный день для бабушки.	17 сентября в 10:11
	Niht Petals

Доброе утро всем, у меня дождь погода депрессивная,
Но что хотим, осень, вообще я очень люблю осень, люблю дождик, но не постоянно но вес ушел, на весах 130 кг Рада, ведь вчера я ела на глазок ой чего и 4 сардельки и все сырники, и уже забыла что ещё, но мой дефицит калорий работает, и фрукты, и сыр и йогурт, плохо мне без весов, жду ещё доставку... Читать далее»

3 фотографии

+13 | Комментарии (6)

	Моя мотивация на неделю, хочу доказать себе что могу.	16 сентября в 18:14
	Niht Petals

Моя мотивация на неделю
Похудеть на -2 кг Моя мотивация на эту неделю, попробовать увидеть минус 2 кг. Думаю, при моём нынешнем весе это возможно, но загадывать не буду. Посмотрим, что покажут весы через неделю. Главное для меня сейчас, это продолжать и не сворачивать с выбранного пути. На сегодня у меня уже последний приём пищи, а ещё сегодня я сделала для себя маленькую вещь, которая, надеюсь, будет хорошо работать на мою мотивацию... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (10)

	Итоги недельного питания на дефиците калорий.	16 сентября в 11:32
	Niht Petals

Итоги недельного питания на дефиците калорий.

Доброго времени суток всем. Минус 4,3 кг, минус 7 см в талии и немного красоты для себя
Вот и пришло время подвести мои небольшие итоги. Чем дольше я веду дневник и записываю свои результаты, тем больше понимаю, насколько это всё-таки полезная вещь. Одно дело — просто помнить, что вроде бы худеешь, и совсем другое — видеть перед глазами реальные цифры и понимать: да, изменения действительно происходят... Читать далее»

5 фотографий

+16 | Комментарии (17)

	Настройки дневника : открыть для всех или только для друзей.	15 сентября в 21:36
	Niht Petals

Я на этом сайте совсем недавно, всего девять дней. Пока ещё разбираюсь, что здесь и как устроено, изучаю настройки. Мне очень помогает подруга: подсказывает, объясняет, присылает нужные ссылки.
И вот сегодня, разбираясь в настройках сайта, я увидела, что дневник можно сделать доступным только для друзей, и задумалась: а может быть, именно так мне и будет комфортнее?
Недавно я создала опрос: (Дорогие, чем именно вам помогает этот сайт... Читать далее»

+16 | Комментарии (29)

	Сегодня день перцев	15 сентября в 16:48
	Niht Petals

Сегодня у меня день фаршированных перцев
Готовила фаршированные перцы только для себя, потому что муж и сын такое не едят, поэтому вся эта красота моя.
Сделала сразу 6 больших перцев. Начинка получилась очень белковая: 1 кг куриного филе, 150 г сухого риса, 110 г моркови и специи. Перцы получились крупные — готовые весили примерно 420–475 г каждый.
В slow cooker поместились только 4 штуки. Залил их томатным супом и оставила готовиться на медленном режиме... Читать далее»

7 фотографий

+8 | Комментарии (25)

	Мой план на сентябрь	14 сентября в 22:56
	Niht Petals

Достала сегодня свою акриловую доску, раньше я писала план на ней каждый день и он стоял у меня в зале на моем кофейном столике, и вот сейчас меня осенила эта мысль будет стоять постоянно, сейчас у себя на улице поставила, будет место здесь. Итак : к 1 октябрю -125 кг, отличный план, держу свой дефицит Калорий без стресса, не переедаю во благо моему здоровью!
пожелайте мне удачи, а я вам взамно

1 фотография

+8 | Комментарии (7)

	Переела чуток..	14 сентября в 18:37
	Niht Petals

Утром вес был 129,7 кг, и план на питание у меня был вполне аккуратный. На завтрак съела две рыбные тортильи с рыбным фаршем, по 50 г авокадо в каждую и 100 г соуса из греческого йогурта со специями.
Потом я поехала на собрание на работу с моим боссом, прошло очень хорошо, спокойно и доброжелательно, настроение после него осталось приятное. А самое приятное что моё здоровье уже намного лучше, таблетки помогают и мои компрессионные чулки... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (3)

	-5 кг за неделю. Ура Моё питание	14 сентября в 10:46
	Niht Petals

Сегодня в меню мои рыбные тортильи и домашние рыбные котлеты.
Рыбный фарш делала сама из филе нежирной белой рыбы: добавляла морковь, лук, укроп, немного кинзы и шалфея, овсяные хлопья, кусочек хлеба с небольшим количеством молока, 2 белка и 2 желтка, соль и специи.
Котлеты запекала в духовке при 180 °C на пергаментной бумаге, без единой капли масла. Получились сочные и очень белковые
Mission Protein тортилья, 1 шт.61 г:
170 ккал Б 10,4 г
Ж 3 г У 24,7 г... Читать далее»

9 фотографий

+12 | Комментарии (19)

	Минус на весах, и я Рада!	13 сентября в 10:03
	Niht Petals

Сегодня приезжает мужа друг, пойду печь кекс, обычный фруктовый кекс
как они любят, много сухофруктов и изюма. Есть фото у меня даже этого кекса. img]/data/cache/2026sep/13/54/4790702_78305thumb500.jpg[/img]
А для делаю беляши, так что если завтра будет плюс, то это просто я сама запланировала, ну а что, после высчитаю сколько в одном ккал.
Тесто самое простое заварное на кипятке, оно не рветса, эластичное в работе и вкусное.
И творог с ягодами на утро. В принципе и всё.

8 фотографий

+10 | Комментарии (8)