Главная > Дневники > Дневник пользователя rise above

4 день

1 час на эллипсоиде. Дался сегодня очень тяжело. Хотела сойти на 45 минутах, но дошла.

Едаедаеда. Один приём пищи
Стейк семги - 80гр - 200ккал
Брокколи - 150гр - 50ккал
Хлебцы -3шт - 45ккал
Сыр творожный - 30 ккал
Было много огурцов и помидоров, буду считать грамм на 400 - 80ккал
Итого: 405 ккал

Очень сегодня хотелось орешков со сгущёнкой, которые были дома

Завтра еду в гости к бабушке. Будет срыв точно. На 2000 ккал наем или больше. Очень постараюсь не сорваться на сладкое.

Тэги: отчет, отчет за день, ПП, подсчет калорий, ПК, дефицит калорий

Рейтинг: +8

rise above

3 февраля 2017 года

230

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1702641/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">4 день</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5859/">отчет за день</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/20619/">ПП</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">1 час на эллипсоиде. Дался сегодня очень тяжело. Хотела сойти на 45 минутах, но дошла.<br>Едаедаеда. Один приём пищи<br>Стейк семги - 80гр - 200ккал<br>Брокколи - 150гр - 50ккал<br>Хлебцы -3шт - 45ккал<br>Сыр творожный - 30 ккал<br>Было много огурцов и помидоров, буду считать грамм на 400 - 80ккал<br>Итого: 405 ккал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1702641/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1702641/
              ]4 день[/url][/b][/size]
              1 час на эллипсоиде. Дался сегодня очень тяжело. Хотела сойти на 45 минутах, но дошла. Едаедаеда. Один приём пищи Стейк семги - 80гр - 200ккал Брокколи - 150гр - 50ккал Хлебцы -3шт - 45ккал Сыр творожный - 30 ккал Было много огурцов и помидоров, буду считать грамм на 400 - 80ккал Итого: 405 ккал Очень сегодня хотелось орешков со сгущёнкой, которые были дома... [b][url=https://www.diets.ru/post/1702641/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник rise above:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Каркасный дом с террасой "Кокуитлам" V564

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V029 "Ривертон"

Комментарии:

Ленн-Sun-ннА

4 февраля 2017 года

Сыр творожный 20 ккал, вы его только понюхали?))

Ответить

rise above

(автор поста)

4 февраля 2017 года

Ах да. 30 ккал. Тонкий слой на хлебцы

↑ Ответить

tara_junkie

27 сентября 2017 года

Молодец, что дошла до конца на эллипсоиде и не сошла) мне тоже всегда хочется плюнуть после силовой на это кардио, я внутри себя и ною и уговариваю себя, но упрямо иду и не сдаюсь. Ведь есть же сила воли! Значит и в плане еды получится себя сдерживать.

Ответить

Violet_Drakon

27 сентября 2017 года

После вчерашних 600 калорий нет ничего удивительного, что эллипсоид дался тяжело. После сегодняшних 400 ваще сил не будет. Где организму энергию-то брать?
Рассчитай норму калорий. Пользователь Ya-budu-lu4she выложила однажды очень подробные инструкции (https://www.diets.ru/post/1758260/, https://www.diets.ru/post/1758501/). Они мне помогли узнать свою норму. Она помогла мне, я помогу тебе.
С твоим весом и ростом, даже с легкой физической нагрузкой получается 2593 калории. А ты, я смотрю, каждый день тренируешься. Так что пересчитай. И не нужно голодать.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)