3 день

Изолировала себе от весов. Я очень боюсь, что мои усилия напрасны.

Утром (где-то слышала, что тренировка с утра натощак лучше) час на элипсоиде.




По питанию

Утром было так же как и вчера:
куриная грудка - 100г - 163ккал
гречка - 100г - 90 ккал
рисовые хлебцы - 3шт - 45ккал
творожный сыр - 12,6г - 30ккал
огурец - 83,4г - 14ккал



Следующий прием пищи был только вечером:
Половина стейка семги примерно 100г - 219ккал
Брокколи 150г - 50 ккал
Съела немного огурцов, помидоров, перец (нарезка). Не стала взвешивать, добавлю 50ккал

Очень много воды, около 3 литров

Итого: 661 ккал.
Еще меньше. Ну что ж...значит скоро срыв.
Рейтинг:  +1
rise above
2 февраля 2017 года 130 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 3 день
Изолировала себе от весов. Я очень боюсь, что мои усилия напрасны.
Утром (где-то слышала, что тренировка с утра натощак лучше) час на элипсоиде.
По питанию
Утром было так же как и вчера:
куриная грудка - 100г - 163ккал
гречка - 100г - 90 ккал
рисовые хлебцы - 3шт - 45ккал
творожный сыр - 12,6г - 30ккал
огурец - 83,4г - 14ккал
Следующий прием пищи был только вечером:... Читать полностью
 


Дневник rise above:



Комментарии:

2 февраля 2017 года
0
Не мучайте себя, ешьте смело где то на 2000 ккал, если не больше, худеть будете. Если так будете питаться, вес потом вернется и друзей приведет. Ешьте так как будете потом питаться всю жизнь, чтобы удержать достигнутый результат

2 февраля 2017 года
0
Прямо сейчас запланируй,что будешь кушать завтра. А еще можешь смотреть в интернете "Я худею на НТВ"-там найдешь-почерпнешь много для себя интересного,а главное - психологически поддержит и укрепит твой настрой!
По возможности найди у себя в городе психолога-психоаналитика с "глубинным подходом"(символдрама, юнгианский психоанализ,экзистенцально-гуманистический подход) , а научиться планировать еду можно! Это нужно делать регулярно,каждый день с вечера считаешь в интернете на сайте в планировщике,готовишь с вечера еду. А утром уже знаешь,что ты о себе позаботилась с вечера-кушаешь! Гуляй-ходи пешком от 40 минут и больше! Удачи! И,Бог,тебе в помощь!

3 февраля 2017 года
0
Спасибо большое. Ваша поддержка очень помогает


Оставить свой комментарий
B i "