У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя rise above

3 день

Изолировала себе от весов. Я очень боюсь, что мои усилия напрасны.

Утром (где-то слышала, что тренировка с утра натощак лучше) час на элипсоиде.

По питанию

Утром было так же как и вчера:
куриная грудка - 100г - 163ккал
гречка - 100г - 90 ккал
рисовые хлебцы - 3шт - 45ккал
творожный сыр - 12,6г - 30ккал
огурец - 83,4г - 14ккал

Следующий прием пищи был только вечером:
Половина стейка семги примерно 100г - 219ккал
Брокколи 150г - 50 ккал
Съела немного огурцов, помидоров, перец (нарезка). Не стала взвешивать, добавлю 50ккал

Очень много воды, около 3 литров

Итого: 661 ккал.
Еще меньше. Ну что ж...значит скоро срыв.

Тэги: отчет за день, питание, правильное питание, ПП, ПК

Рейтинг: +1

rise above

2 февраля 2017 года

196

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1702304/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">3 день</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5859/">отчет за день</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/208/">питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/461/">правильное питание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Изолировала себе от весов. Я очень боюсь, что мои усилия напрасны.<br>Утром (где-то слышала, что тренировка с утра натощак лучше) час на элипсоиде.<br>По питанию<br>Утром было так же как и вчера:<br>куриная грудка - 100г - 163ккал<br>гречка - 100г - 90 ккал<br>рисовые хлебцы - 3шт - 45ккал<br>творожный сыр - 12,6г - 30ккал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1702304/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1702304/
              ]3 день[/url][/b][/size]
              Изолировала себе от весов. Я очень боюсь, что мои усилия напрасны. Утром (где-то слышала, что тренировка с утра натощак лучше) час на элипсоиде. По питанию Утром было так же как и вчера: куриная грудка - 100г - 163ккал гречка - 100г - 90 ккал рисовые хлебцы - 3шт - 45ккал творожный сыр - 12,6г - 30ккал огурец - 83,4г - 14ккал Следующий прием пищи был только вечером:... [b][url=https://www.diets.ru/post/1702304/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник rise above:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V643 "Бисби"

Каркасный дом V598 "Валдиз"

Каркасный дом V611 "Кэмпбелл"

Каркасный дом одноэтажный V431 "Атенс"

Комментарии:

мама 2 зайчат

2 февраля 2017 года

Не мучайте себя, ешьте смело где то на 2000 ккал, если не больше, худеть будете. Если так будете питаться, вес потом вернется и друзей приведет. Ешьте так как будете потом питаться всю жизнь, чтобы удержать достигнутый результат

Ответить

llalloba18

2 февраля 2017 года

Прямо сейчас запланируй,что будешь кушать завтра. А еще можешь смотреть в интернете "Я худею на НТВ"-там найдешь-почерпнешь много для себя интересного,а главное - психологически поддержит и укрепит твой настрой!
По возможности найди у себя в городе психолога-психоаналитика с "глубинным подходом"(символдрама, юнгианский психоанализ,экзистенцально-гуманистический подход) , а научиться планировать еду можно! Это нужно делать регулярно,каждый день с вечера считаешь в интернете на сайте в планировщике,готовишь с вечера еду. А утром уже знаешь,что ты о себе позаботилась с вечера-кушаешь! Гуляй-ходи пешком от 40 минут и больше! Удачи! И,Бог,тебе в помощь!

Ответить

rise above

(автор поста)

3 февраля 2017 года

Спасибо большое. Ваша поддержка очень помогает

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.