5 день

Ну вот и все.

Самое интересное какой завтра привес будет.




По порядку:
1-ый приём

-стейк семги - 105гр - 221ккал
-обезжиренный творог - 100гр - 88,2ккал
-обезжиренный кефир - 50гр - 15ккал

Дальше ничего не взвешивала, буду считать по максимуму
2-ой приём:
-пюре на молоке - 200гр - 180ккал
-сарделька - 1шт - 336ккал
-гречневые хлебцы - 3шт - 90ккал
-икра мойвы - 30гр - 107ккал
-шоколад - 4дольки - 78,6ккал

3-ий приём:
-пюре на молоке - 200гр - 180ккал
-куриная грудка - 100гр - 93ккал
-гречневые хлебцы - 3шт - 90ккал
-икра мойвы - 30гр - 107ккал
-шоколад - 7долек - 138ккал

КТО НАЖРАЛСЯ? Я! ИТОГОО - 1723,8 ККАЛ. ПРОСТО ПОБЕДА. И ЭТО НЕ ЕЩЕ НЕ КОНЕЦ ДНЯ. БУДЕТ ЕЩЕ ОДИН ПРИЕМ.
((
Рейтинг:  +1
rise above
4 февраля 2017 года 222 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 5 день
Ну вот и все.
Самое интересное какой завтра привес будет.
По порядку:
1-ый приём
-стейк семги - 105гр - 221ккал
-обезжиренный творог - 100гр - 88,2ккал
-обезжиренный кефир - 50гр - 15ккал
Дальше ничего не взвешивала, буду считать по максимуму
2-ой приём:
-пюре на молоке - 200гр - 180ккал
-сарделька - 1шт - 336ккал
-гречневые хлебцы - 3шт - 90ккал... Читать полностью
 


Дневник rise above:



Комментарии:

5 февраля 2017 года
0
Шоколад в 3й прием можешь убрать. Сам он к тебе в рот не полезет. Сарделька- нелучшее мясо.
А где овощи?
Включи голову. Планируй еду сама. Позаботься о себе сама,ты уже взрослая

5 февраля 2017 года
0
Ты привыкнешь планировать еду,Желаю тебе удачи!

5 февраля 2017 года
0
И что было на последний прием?

27 сентября 2017 года
+2
rise above пишет:
КТО НАЖРАЛСЯ? Я! ИТОГОО - 1723,8 ККАЛ.

Ты не наелась. Ты голодаешь. Поэтому и срываешься быстро. Поэтому твой организм после подобного стресса начинает снова все откладывать всю еду, что ты съедаешь, про запас.
Начти давать организму столько, сколько ему требуется, и он начнет расходовать запасы.

27 сентября 2017 года
+2
И самое главное - не ругай себя. Не надо этих уничтожительных мыслей и фраз. Люби себя, хвали за любой правильный шаг - и все получится.


Оставить свой комментарий
B i "