2 день

я начала считать калории. И это теперь меня сильно загоняет. После каждого приема пищи бежишь к весам. И В ИТОГЕ БЫЛО ТОЛЬКО ДВА ПРИЕМА ПИЩИ. Я знаю, что это не правильно, но сегодня вот так

Завтрак:
куриная грудка - 100г - 163ккал
гречка - 160г - 176 ккал
рисовые хлебцы - 3шт - 45ккал
творожный сыр - 12,6г - 30ккал
огурец - 83,4г - 14ккал



Ужин:
куриная грудка - 100г - 163ккал
гречка - 100г - 110 ккал
гречневые хлебцы - 3шт - 90ккал
творожный сыр - 20г - 48ккал
огурец - 100г - 16ккал

Итого:855 ккал

Сегодня было все однотипно. Завтра будет лучше.
Вечером опять чувствуется голод. Родные едят пирог с картошкой.
Рейтинг:  +5
rise above
1 февраля 2017 года 1 267 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 2 день
я начала считать калории. И это теперь меня сильно загоняет. После каждого приема пищи бежишь к весам. И В ИТОГЕ БЫЛО ТОЛЬКО ДВА ПРИЕМА ПИЩИ. Я знаю, что это не правильно, но сегодня вот так
Завтрак:
куриная грудка - 100г - 163ккал
гречка - 160г - 176 ккал
рисовые хлебцы - 3шт - 45ккал
творожный сыр - 12,6г - 30ккал
огурец - 83,4г - 14ккал
Ужин:... Читать полностью
 


Дневник rise above:



Комментарии:

1 февраля 2017 года
+1
а почему после приема пищи, а не до?

1 февраля 2017 года
+1
Куриная грудка отварная 137 калл в 100г.

1 февраля 2017 года
0
Везде разная информация, блин)

1 февраля 2017 года
0
Нормально,я тоже так иногда сижу.

1 февраля 2017 года
+1
к ПК я привыкала 40 дней потом перестало напрягать)
а почему так мало калорий? вы прибавить желаете? это отличная методика!
неделю сидишь на 800 калориях. а потом в рот само залетает всё, что не приколочено. не меньше чем на 3000 в сутки. соответственно прибавка - замечательная будет.

1 февраля 2017 года
0
Катюшка плюс шесть верно говорит.
катастрофически мало калорий для вашего веса.
будет гореть не жир, а мышцы. в том числе и сердечная.

2 февраля 2017 года
0
Нужно расписывать план питания с вечера. И тогда тебе не нужно будет тревожиться.

27 сентября 2017 года
+1
Ни в коем случае нельзя делать такие большие перерывы между приемами пищи. Не менее 3,5 часов (максимум 4). В день должно быть 5-6 приемом, в зависимости от времени подъема и отбоя. Первый прием - в течение 2 часов после подъема, последний - не ранее чем за 2 часа до отбоя. Небольшими порциями - 250-300 г. Если подсчет калорий напрягает, лучше не считать - так быстрее сорвешься. Просто ешь часто, но понемногу.


Оставить свой комментарий
B i "