Сегодня захотелось мне поговорить с вами о мотивации. Мы много обсуждаем эту тему, разбираем разные жизненные ситуации, пробуй применять опыт других, изучаем различные методики саморазвития, делаем попытку за попыткой, даем себе обещания - Я изменюсь, потому что... Я сделаю, так как... Но как часто результат нас разочаровывает, как трудно даются нам внедрения изменений.. Так как же найти свою мотивацию? Как сподвигнуть себя к изменениям? Как начать и не сорваться?
Все эти вопросы задавал себе каждый человек, независимо от того, что и как хочется изменить в себе, своих привычках..
Давайте попробуем разложить поиск истинной мотивации на составляющие.
Во-первых, универсальной мотивации не существует, это аксиома, ее надо осознать и принять. Да-да, нет мотивации, которая подойдет всем без исключения, как и нет мотивации, которая будет для вас одна и навсегда, в любых изменениях. Меняется жизнь, меняются обстоятельства, меняемся мы, следовательно, меняются наши цели, корректируются наши планы, поэтому и мотивация должна изменяться.
1. Мотивируй себя так, чтоб "мурчало"! Да-да, и никак иначе, от мотивации должно загораться желание не сворачивать с намеченного пути, не поддаваться искушениям все бросить. Мотивация должна вас греть, вдохновлять. Именно этот критерий определяет истинность мотивации, поэтому если вас убеждает подруга: "Что это ты худеешь для мужика? С ума сошла?", а вас это вдохновляет, вы представляете влюбленные глаза, обращенные к вам, мысли о восхищении к вам со стороны любимого вам помогают удержаться от обжорства - никого не слушайте, действуйте.
2. Меняй/трансформируй/ищи свою мотивацию! Как я уже сказала выше - мотивацию надо менять! Продолжим на примере выше
А любимый не стал ждать вашего похудения и растворился...и ваша мотивация из двигателя превратилась в триггер, который спровоцировал приступ зажора, что делать? Ну как минимум - успокоиться и обдумать, что вдохновит вас продолжит худеть - ваше здоровье, новое платье, желание понравится, изменение себя и своей жизни, а может - это отпуск на море и желание круто выглядеть в купальнике?
3. Ваша мотивация - это ваше дело! Никого не слушайте, сравнивайте свою мотивацию только с вашей реакцией на нее, не надо сравнивать с мотивацией других людей, потому что то, что вдохновляет одного, может ничего не значить для другого! Помните, вам можно вдохновляться чем угодно, в мотивации нет разделения: серьезно-несерьезно, глобально - мелко. Вдохновение всегда индивидуально!
4. Если мотивация требует визуализации - выполните! Для более глубокого действия нашей мотивации необходимо подключать различные каналы для восприятия, поэтому думайте о том, что вас вдохновляет, пиши, хотите - сделайте карту желаний (желания), потому что задействование всех каналов помогает нашей мотивации заполнить каждую клеточку нашего осознания и тогда все препятствия, задержки в достижении воспринимаются легче, решаются быстрее.
5. Берегите свою мотивацию! Да-да, никому не позволяйте покачнуть вашу уверенность в себе, в своей цели, в своих достижениях. Воспринимайте стороннюю критику спокойно и уравновешенно, ведь никто лучше вас не знает - что и как для вас лучше.
А что мотивирует вас?
Сегодня захотелось мне поговорить с вами о мотивации. Мы много обсуждаем эту тему, разбираем разные жизненные ситуации, пробуй применять опыт других, изучаем различные методики саморазвития, делаем попытку за попыткой, даем себе обещания - Я изменюсь, потому что... Я сделаю, так как... Но как часто результат нас разочаровывает, как трудно даются нам внедрения изменений.. Так как же найти свою мотивацию? Как сподвигнуть себя к изменениям? Как начать и не сорваться? 
Вот нужно как то ее за якорить .
Думаю над тем, как сделать лучше, но дело движется туго.
Тема мотивации вечна как и тема похудения
Мой опыт и мои наблюдения - не делать одновременно слишком много, иметь чёткий план действий, мониторить прогресс и стараться перевести как можно больше шагов на автомат - тот уровень, когда исполнение требует минимальных усилий.
Мы теряем мотивацию, когда неверно оцениваем свои возможности (могу похудеть на 10 кг имея сумасшедшую работу и трое детей) , когда берём сразу высокий темп (5 кг за месяц), когда меняем сразу много (с дивана на спорт и диета, и построже и спорт 5 раз в неделю).
Мотивацию убивает неумение расставить приоритеты. Пока человек себя ставит на последнее место в жизни, ждать изменений нет смысла. Или пока у тебя на первом месте стоит всё, типа всё одинаково важно, то ты будешь топтаться на месте.
Приоритеты это первое, второе, третье. Это многие почему-то не понимают. Кстати не только в похудении но и в жизни часто встречается этот феномен.
И абсолютно согласна с тем, что надо расставлять приоритеты и правильно их расставлять