27.04 Краткий отчет. Питание и спорт

Вес сегодня чуть дрогнул, но впереди еще неделя, т.ч. ничего писать пока не буду.
Питание по 200 гр (бывает до 20 гр плюс минус)

Завтрак в 10.00:
ролл из лаваша и кофе (теперь пью без молока!)



2-й прием пищи в 12.30:
Уха из красной рыбы (когда я уже эту кастрюлю доем по 200 гр то )



Обед в 14.30:
Котлеты куриные (да, те сладкие ) и салат из овощей



Следующий прием пищи в 17.00:
Опять уха, такая же порция

Тренировка в 18.30



После тренировки - массаж с щеткой-убийцей



И сейчас на ужин будет еще один прием пищи (последний, ложусь спать поздно)
Котлеты куриные + салат из капусты с огурцом и горошком.



Воды выпито 7 кружек по 300мл
Приемы пищи получаются через 2-2,5 часа, не считая последний, т.к. в промежутке тренировка и т.д.
Причем я себя не заставляю, а уже сильно хочу есть. Мне нравится отсутствие ощущения тежести в желудке, но пока еще не привыкла к тому, что после еды еще есть чувство голода, которое, кстати, быстро проходит. Но порции мне уже не кажутся маленькими, тем не менее.


По работе - целый день удаленка, очень продуктивный день
Сегодня я собой очень довольна по всем пунктам!