Я решила немного облегчить свою жизнь

ПЛАНЫ НА БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ

В моей жизни снова новшество...

Что-то совсем не получается у меня следовать строго программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (https://www.diets.ru/post/1775314/), наверное я еще к ней не готова.

Но, я такой человек, которому нужна конкретика - иначе, каша в голове и в жизни. Поэтому планирование и выполнение пунктиков - это моя жизнь! Кому-то это покажется трудным и ужасающим, но я по-другому не могу.

Перед своей поездкой на НГ каникулы я решила поискать программы по снижению веса в виде мобильного приложения, чтобы хоть немного придерживаться определенного плана действий по поддержанию веса.

Таких программ оказалось очень много, и многие из них мне не подходили, но покопавшись на диетс, я все же нашла одну проверенную людями программку: СИТ 30 - система идеального тела.
Есть 2 версии: бесплатная - с меньшим количеством доступных функций и платная - где полный набор функций. Можно еще скачать счетчик калорий, тоже в 2-х версиях. У меня установлена бесплатная программка по подсчету калорий и применять ее в поездке мне понравилась. Но для повседневного планирования и подсчета калорий все же удобнее пользоваться калькулятором диетс.

Кратко опишу СИТ 30: предлагается план действий на каждый день по снижению веса и улучшению кожи лица и тела. Есть меню на день с рецептами, есть комплексы упражнений, рецепты масок, скрабов по уходу за лицом, волосами.
В общем мне понравилось - прям для меня.

Правда я решила не придерживаться строго меню, т.к. я на подсчете калорий по системе Минс Фунт (МФ) и еще в данный момент, у нас режим строжайшей экономии, что не позволяет придерживаться вообще никаких меню - готовим из того, что есть, но некоторые рецепты я использую.

Физическая нагрузка мне понравилась тем, что в один день необходимо выполнять упражнения только на определенную группу мышц (например, на пресс или ягодицы и пр.) + кардио в виде ходьбы/бега (у меня это велотренажер+прогулка с ребенком), а утром предлагается суставная гимнастика (как раз для моих больных суставов).

Думаю, что это 30-дневная программка меня неплохо подготовит к ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.

Возможно, что я приступлю к тренировкам по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ как раз, когда закончится подготовительный этап МФ и я начну 2 программы одновременно. Одна у меня будет по физ нагрузкам, а другая - по питанию.

Пока что мои планы таковы:
1) подсчет калорий и подготовка к МФ
2) физ нагрузка по СИТ
3) уход за телом по СИТ