ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 26

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/

4-Я ПЯТНИЦА

1. ТРЕНИРОВКИ:
Тренировка №4:



2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 4-й недели: https://www.diets.ru/post/1776944

День 5

Завтрак
Овощной салат с французской заправкой (можно с любой другой) - 150 г
яйцо «в мешочек»-1 шт

2 завтрак
Хлопья цельно-зерновые - 40г
с йогуртом - 130 г

Обед
Суп-пюре с овощами, но без картофеля- 250 г
перец фаршированный овощами и индюшиным мясом - 250 г

Полдник
Овощной салат - 100 г
с творогом - 50 г
Хлеб цельно-зерновой - 50 г

Ужин
Куриное филе, запеченное с грибами в фольге - 150 г
Овощи гриль - 200 г

Если данное меню вам не подходит, то старайтесь в своем меню, следовать всем принципам питания рекомендованных программой ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.


3. УХОД ЗА ТЕЛОМ:
Даем отдохнуть коже от антицеллюлитной косметики.
Обычный крем - увлажняющий, питательный- или масло вечером

4. ОТЧИТЫВАЕМСЯ ЗА ЭТОТ ДЕНЬ
Напишите в комментарии как прошел ваш день, все ли получилось, что понравилось, что не очень.