ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 25

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/

4-Й ЧЕТВЕРГ

1. ТРЕНИРОВКИ:
быстрая ходьба или кардиотренировка - 50 мин

2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 4-й недели: https://www.diets.ru/post/1776944/

День 4

Завтрак
Творожно-тыквенная запеканка с сухофруктами - 120/15
с одной чайной ложкой меда

2 завтрак
Грейпфрут 1/2 и миндальные орехи - 10 шт

Обед
Борщ – 250 гр
Картофельный салат со спаржей - 100 г
запеченная со специями рыба - 150 г


Полдник
Йогурт - 150 г

Ужин
Салат из пекинской капусты с огурцами и петрушкой - 150 г
куриное бедро без шкурки, отваренное со специями - 120 г

Если данное меню вам не подходит, то старайтесь в своем меню, следовать всем принципам питания рекомендованных программой ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.

3. УХОД ЗА ТЕЛОМ:
Даем отдохнуть коже от антицеллюлитной косметики.
Обычный крем (увлажняющий, питательный) или масло вечером

4. ОТЧИТЫВАЕМСЯ ЗА ЭТОТ ДЕНЬ
Напишите в комментарии как прошел ваш день, все ли получилось, что понравилось, что не очень.