ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 25




О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/

4-Й ЧЕТВЕРГ

1. ТРЕНИРОВКИ:

быстрая ходьба или кардиотренировка - 50 мин

2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 4-й недели: https://www.diets.ru/post/1776944/

День 4

Завтрак
Творожно-тыквенная запеканка с сухофруктами - 120/15
с одной чайной ложкой меда

2 завтрак
Грейпфрут 1/2 и миндальные орехи - 10 шт

Обед
Борщ – 250 гр
Картофельный салат со спаржей - 100 г
запеченная со специями рыба - 150 г


Полдник
Йогурт - 150 г

Ужин
Салат из пекинской капусты с огурцами и петрушкой - 150 г
куриное бедро без шкурки, отваренное со специями - 120 г

Если данное меню вам не подходит, то старайтесь в своем меню, следовать всем принципам питания рекомендованных программой ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.

3. УХОД ЗА ТЕЛОМ:
Даем отдохнуть коже от антицеллюлитной косметики.
Обычный крем (увлажняющий, питательный) или масло вечером

4. ОТЧИТЫВАЕМСЯ ЗА ЭТОТ ДЕНЬ

Напишите в комментарии как прошел ваш день, все ли получилось, что понравилось, что не очень.
Рейтинг:  +2
rtev
13 декабря 2017 года 3 162 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 25
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
4-Й ЧЕТВЕРГ
1. ТРЕНИРОВКИ:
быстрая ходьба или кардиотренировка - 50 мин
2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 4-й недели: https://www.diets.ru/post/1776944/
День 4
Завтрак
Творожно-тыквенная запеканка с сухофруктами - 120/15
с одной чайной ложкой меда
2 завтрак
Грейпфрут 1/2 и миндальные орехи - 10 шт
Обед... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":



Комментарии:

2 марта 2018 года
+1
Отчёт уровень 1 день 25: вес утром 60,7, без изменений
1) тренировка: обруч утром 30 минут, днём интенсивная ходьба;
2) питание по плану, вечером лишними были конфетка и бутер с сыром , ох люблю я это дело-НАРУШАТЬ

2 марта 2018 года
0
нарушительница какая

2 марта 2018 года
+1
да есть такое, хоть кухню на замок запирай

18 марта 2018 года
+1
Сегодня опять без тренировки. Питание с большим нарушением, пробегавшего полдня по городу зашли в пекарню и накупили всякой выпечки. В вот вес вдруг решил что именно булок мне и не хватало. Итог отвес. 58.5 кг


Оставить свой комментарий
B i "