У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 25

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/

4-Й ЧЕТВЕРГ

1. ТРЕНИРОВКИ:
быстрая ходьба или кардиотренировка - 50 мин

2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 4-й недели: https://www.diets.ru/post/1776944/

День 4

Завтрак
Творожно-тыквенная запеканка с сухофруктами - 120/15
с одной чайной ложкой меда

2 завтрак
Грейпфрут 1/2 и миндальные орехи - 10 шт

Обед
Борщ – 250 гр
Картофельный салат со спаржей - 100 г
запеченная со специями рыба - 150 г

Полдник
Йогурт - 150 г

Ужин
Салат из пекинской капусты с огурцами и петрушкой - 150 г
куриное бедро без шкурки, отваренное со специями - 120 г

Если данное меню вам не подходит, то старайтесь в своем меню, следовать всем принципам питания рекомендованных программой ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.

3. УХОД ЗА ТЕЛОМ:
Даем отдохнуть коже от антицеллюлитной косметики.
Обычный крем (увлажняющий, питательный) или масло вечером

4. ОТЧИТЫВАЕМСЯ ЗА ЭТОТ ДЕНЬ
Напишите в комментарии как прошел ваш день, все ли получилось, что понравилось, что не очень.

Тэги: ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН, Взвешенные и счастливые

Рубрика: 3.ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН - худеем вместе

Рейтинг: +2

rtev

13 декабря 2017 года

263

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1781678/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 25</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/70301/">ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/16155/">Взвешенные и счастливые</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/<br>4-Й ЧЕТВЕРГ<br>1. ТРЕНИРОВКИ:<br>быстрая ходьба или кардиотренировка - 50 мин<br>2. ПИТАНИЕ:<br>Питаемся по меню 4-й недели: https://www.diets.ru/post/1776944/<br>День 4<br>Завтрак<br>Творожно-тыквенная запеканка с сухофруктами - 120/15<br>с одной чайной ложкой меда<br>2 завтрак...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1781678/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1781678/
              ]ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 25[/url][/b][/size]
              О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/ 4-Й ЧЕТВЕРГ 1. ТРЕНИРОВКИ: быстрая ходьба или кардиотренировка - 50 мин 2. ПИТАНИЕ: Питаемся по меню 4-й недели: https://www.diets.ru/post/1776944/ День 4 Завтрак Творожно-тыквенная запеканка с сухофруктами - 120/15 с одной чайной ложкой меда 2 завтрак Грейпфрут 1/2 и миндальные орехи - 10 шт Обед... [b][url=https://www.diets.ru/post/1781678/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с навесом для двух машин V402 "Салинас"

Каркасный дом с гаражом V307 "Гилберт"

Каркасный дом с террасой V552 "Уинсор"

Каркасный дом с балконом и террасой V472 "Бишоп"

Комментарии:

tanichka11

2 марта 2018 года

Отчёт уровень 1 день 25: вес утром 60,7, без изменений
1) тренировка: обруч утром 30 минут, днём интенсивная ходьба;
2) питание по плану, вечером лишними были конфетка и бутер с сыром

, ох люблю я это дело-НАРУШАТЬ

Ответить

rtev

(автор поста)

2 марта 2018 года

нарушительница какая

↑ Ответить

tanichka11

2 марта 2018 года

да есть такое, хоть кухню на замок запирай

Ответить

nvzaharova

18 марта 2018 года

Сегодня опять без тренировки. Питание с большим нарушением, пробегавшего полдня по городу зашли в пекарню и накупили всякой выпечки. В вот вес вдруг решил что именно булок мне и не хватало. Итог отвес. 58.5 кг

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.