ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 24

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/

4-Я СРЕДА

1. ТРЕНИРОВКИ:
Тренировка №4:



2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 4-й недели: https://www.diets.ru/post/1776944

День 3
Завтрак
Омлет - 150 г,
салат с капусты и оливок - 150 г
Хлеб цельно-зерновой - 30 г

2 завтрак
Грейпфрут - 1/2 с миндальными орехами - 10 шт и йогурт - 125 г

Обед
Суп-пюре - 250 г
Овощная запеканка с брокколи - 250 г

Полдник
Канапе с сыром низкой жирности, помидорами, оливковым маслом и базиликом - 2 шт
Томатный сок - 1 ст

Ужин
Овощное рагу - 200 г
и сырные шарики на листе салата - 2 шт
с огурцом и перцем - 50/50

Если данное меню вам не подходит, то старайтесь в своем меню, следовать всем принципам питания рекомендованных программой ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.


3. УХОД ЗА ТЕЛОМ:
Даем отдохнуть коже от антицеллюлитной косметики.
Обычный крем - увлажняющий, питательный- или масло вечером

4. ОТЧИТЫВАЕМСЯ ЗА ЭТОТ ДЕНЬ
Напишите в комментарии как прошел ваш день, все ли получилось, что понравилось, что не очень.