Продолжаем продолжающееся общение ))) (часть 3)

devochki, ja pytajus’ tut vstavit’ fotku , kak jeto delaetsja skazhite pozhalujsta

)

devochki, kto zet chto jeto u meja naroslo zvetok kakoj ili sorjak obykovenyj ?

по тортику докладываюсь- всеми был одобрен , классно то, что его много не скушаешь и еще я в след раз положу МНОГО вишни и сделаю еще меньше сахара в корже и я думаю я его сделаю ,как торт , в 3 этажа и каждый этаж слой вишни , малина наверное тоже отлично

http://www.nk-team.net/news/188947.html---я очень хочу чтоб вы посмотрели этот фильм

7 Болезней, Которые Может Вызвать Лишний Вес!!!

Очень часто приходится слышать:
«Зачем мне худеть, хорошего человека должно быть много»,
«Мне мой вес не мешает», «Меня муж и такую любит», «Мужики
- не собаки, на кости не бросаются» и т.д. ( подставьте свои
отговорки).

Многие считают лишний вес лишь эстетической проблемой
(большой объем талии и бедер, нет возможности носить
одежду меньшего размера и т.д.).
И часто главным мотивом снижения веса является желание к
очередному празднику или событию влезть в любимое
платье. Люди редко задумываются над тем, что избыточный
вес представляет серьезную опасность для здоровья.

Особенно, если его не очень много – 5-10 кг.

1. Болезни сердца

Жир – это ткани организма, точно так же, как мышцы и кости,
и ему нужно кровоснабжение.
По мере набора Вами веса, для снабжения этих новых тканей
требуется больше кровеносных сосудов. На каждые 0,5 кг
набираемого Вами веса в организме образуется
дополнительно около 1,5 километров кровеносных сосудов.
Если у Вас лишний вес, увеличивается НАГРУЗКА на Ваше
бедное сердце.
Ведь ему приходится перегонять кровь по все
увеличивающейся длине кровеносных сосудов.
Опасность в том, что человек долго может не подозревать о
том, что у него нездоровое сердце.
Но сердцу приходится больше трудиться, и оно быстрее
изнашивается.
Болезни сердца стоят на 1-м месте среди основных причин
смертности.

Посчитайте, сколько у Вас образовалось дополнительно
кровеносных сосудов? Представили теперь, как тяжко
приходится Вашему сердцу?

2. Повышенное давление

У людей, страдающих ожирением, наблюдается более высокий
уровень жиров в крови, которые откладываются на стенках
артерий и сужают поток крови к сердцу. Поэтому у них
гипертония развивается в 2 раза чаще, чем у людей с
нормальной массой тела.

Кстати, в моей практике масса примеров, когда люди годами
пьют таблетки от давления.
Но стоит им скинуть лишние килограммы, таблетки
становятся ненужными. Это потому, что у гипертоников, при
похудении на 10 килограммов, давление снижается в среднем
на 20 мм.рт.ст., и человек начинает чувствовать себя
намного лучше.


3. Инсульты

Поскольку сердцу приходится работать с большей
нагрузкой, оно бьется с большей силой.
Кровь с силой ударяется о стенки артерий, повреждая их и
приводя к образованию небольших трещин и царапин.
Эти повреждения приводят к образованию большого
количества тромбоцитов, что может вызвать закупорку
капилляров и сосудов. Если такая закупорка происходит в
артерии, которая питает мозг, эта часть мозга может
повредиться или разрушиться. Это и есть инсульт.
Инсульт ежегодно уносит десятки тысяч жизней, ставя
болезнь-убийцу на 3-место среди основных причин
смертности.

4. Диабет

Вещество, которое называется инсулин, помогает сахару
крови войти в клетки организма, где он используется в
качестве топлива.
Но большое количество жирных тканей затрудняют процесс
«прислушивания» к инсулину, поэтому сахар крови просто
проплывает мимо голодных клеток.
Клетки не получают питания, а излишки сахара в крови
могут повредить почки, глаза, сердце и нервы. При массе
тела, на 10-20% превышающей норму, риск возникновения
сахарного диабета
II типа на 44% выше, чем у людей, имеющих нормальный вес.

5. Заболевания опорно-двигательного аппарата

Существует целая группа заболеваний
опорно-двигательного аппарата, которые возникают именно
из-за избыточного веса – артриты, артрозы. Представьте,
что у Вас за плечами тяжелый рюкзак.
И Вы носите его весь день, не снимая. Каково Вашим
коленкам?
Некоторые говорят: «Мне вес не мешает, я - очень подвижная,
много и быстро хожу».
Они не подозревают, что для суставов это двойная
нагрузка. И суставы еще быстрее разрушаются.

6. Атеросклероз
Жиры откладываются не только на животе и бедрах, но и на
стенках капилляров и сосудов. Вследствие этого возникает
атеросклероз сосудов, который опять же означает
повышенный риск инфарктов и инсультов и внезапной
смерти.

7. Онкология

Также избыточный вес увеличивает риск возникновения
раковых опухолей: тучные люди имеют повышенные шансы
заработать рак толстой и прямой кишки, а женщины с лишним
весом дополнительно рискуют получить рак матки или
молочной железы. Связь между этими заболеваниями и
избыточным весом научно доказана. По статистике эти
болезни на 2-м месте среди основных причин смертности.


Таким образом, единственный путь снизить риск этих
болезней – сбросить все свои лишние килограммы.

И не важно, сколько у Вас лишних килограммов (даже, если
их совсем чуть-чуть), их нужно скинуть все до единого.

Вчера закончился мой "пуш". Выдержала ещё 3 дня, на этот раз всё прошло гораздо лечге чем в первый раз, голода не было совсем, никаких дополнений к рису и грудке не требовалось. Единственное, раз в день пила чёрный кофе буквально со щепоткой изюма, не могу так кофе выпить, горько мне, а хотелось. Но, это не помешало скинуть 3,5 кг. Сегодня прям боюсь есть, так не хочется возврата ни одного грамма. Вчера составила меню, минипорции. Настрой боевой, я не сдаюсь, тем более, что через месяц едем во Францию на две недельки, в отпуск .
Леночка, фильм посмотрела, очень понравился, спасибо за ссылочку , люблю я французские фильмы.

Как у вас в том клубе жарко и интересно. Ленок, я так понимаю, что повторить можно только через 3 недели. Перед поездкой снова повторю, а по приезде хочу на 20 дней. Как думаешь? Правда, в этот раз у меня что-то странное со стулом творилось, спросить хочется, но как то неловко открыто писать

Тут уже плохо страницы открываются.
Делаю ЧЕТВЕРТУЮ часть: https://www.diets.ru/clubpage/554849/