Продолжаем продолжающееся общение ))) (часть 3)

Обсуждение в клубе Ваше тело просит воды(худеем с Леной)


В связи с большим перебором сообщений в предыдущей 2 части, переезжаем в третью часть нашего общения...
Добро пожаловать!



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8


20 мая 2012 года
0
Девочки, привет!!! я ухожу, всем удачи!!!

20 мая 2012 года
0
а мы же давно уже закончили тусовку, это так подтусовываемся а ты то худеешь ? или все забросила ?

21 мая 2012 года
0
Девочки, привет! Мы на выходные на море были. приехала. Почитала. Молодцы опять наш клуб активизируется

21 мая 2012 года
0
привет на каких морях была ?

22 мая 2012 года
0
На Азовском. Оно в нашей области. Теплое. людей на пляжах еще нет. Красота! Вы, смотрю, тут все "пушится" решили! Успехов вам ! Я , если без углеводов, то злая на себя и на всех станавлюсь! Рис, хоть и углевод, но не вкусный У меня подруга для вывода солей 40 дней с утра ела рис, а потом 4 часа не ела. Это известный рецепт. Говорят, что так даже худеют. Но она не похедела. Но спина стала лучше. До этого очень болела.

22 мая 2012 года
0
da devchenkam vse ne jmetsja

22 мая 2012 года
0
Viola212 пишет:
Юля наверное решила, что красный - сладкий, болгарский
Правильно, так и решила А рис, промывать до белой воды надо? и наверно, лучше коричневый? Я сейчас сварила, немного размязня получилась, но уменя и рис плохой для диет, белый, за 15 мин варится.
Есть ещё вопрос, но это уже если понравится и войдй во вкус , сейчас не актуально.

22 мая 2012 года
0
обыкновенный белый рис , красный перец, который приправа, как сварила так и скушаешь в след раз сваришь иначе можно положить в микроволновку минутки на 2 -вода выпарится , Юль если поела и через час захотела опять кушать , кушаеш; то что ела час назад, и с этого момента отсчитываешь 2-3 часа, чтоб с;ест, то что надо дальше

22 мая 2012 года
0
lena lenina пишет:
если поела и через час захотела опять кушать , кушаеш; то что ела час назад, и с этого момента отсчитываешь 2-3 часа, чтоб с;ест, то что надо дальше
Во, всё новые и новые секреты открываются. Ленка, колись, тортик в конце будет (шутка, прости за фамильярность)

22 мая 2012 года
0
размечталась , в этой диете главное чтоб глаза не сузились и не закукарекать
если больше ложки в рот не залезет, не страшно главное каждые 2-3 часа что-то запихнуть в рот

22 мая 2012 года
0

22 мая 2012 года
0
yniks пишет:
тортик в конце будет
а как же!
творожный и морковный! забыла что ли?

22 мая 2012 года
0
Я с вами не смогу пока. У меня тут ребенок в магазин сходил и не заметил, что сок протек и гречку намочил. Целый кг! Я ее промыла, высушить хотела, но она как-то помягчела - пришлось сварить. Теперь вот думаю - что из вареной гречки приготовить можно? Кроме как с молоком ее. А то получилось почти 3 кг
Если ничего не придумаю - сяду на гречневую диету

22 мая 2012 года
+2
Viola212 пишет:
что из вареной гречки приготовить можно?
Мое предложение - разделить сваренную гречку на порции - такие, как могут съесть ваши близкие - и заморозить эти порции. Потом, по мере надобности доставать их - и размораживать. Я работаю в сфере общественного питания и по мере необходимости - мы так и делаем! Только замораживать можно один раз!!!

22 мая 2012 года
0
ой, точно! я об этом и не подумала, хотя с бульоном, например, так и делаю
Geka1606 пишет:
Я работаю в сфере общественного питания
а рецептик какой-нибудь интересный не подскажешь?

22 мая 2012 года
0
i ja vse morozhu , nachinaja ot supa i konchaja tortami

22 мая 2012 года
0
я тут уже начала по тихоньку заготавливать на зиму , я наморозила мяты, девочки, а кто-то морозил кинзу и т.д .....?

22 мая 2012 года
0
я морозила укроп и петрушку (когда много очень было). Мыла, подсушивала чуток, резала помельче и в пакет. Плоско таким блином. Потом очень удобно - отламываешь кусочек такого "блинчика" прямо в суп, например - и красиво и вкусно
а сейчас у меня в морозилке лежат перевязанные "стебли" от пучков - очень удобно в бульоны их класть. Повалились, потом вынул и выкинул, а аромат остается

22 мая 2012 года
0
ну и цвет сохраняется ? да ? , я не люблю сушенyю зелень в домашних условиях, какой-то запах сена , фабричная не пахнет так , если учесть какие в этом году были цены !!! вот подумала может заморозить ?

22 мая 2012 года
0
цвет конечно сохраняется! а запах -как будто свежую только порезала

22 мая 2012 года
0
super

22 мая 2012 года
0
Я морожу укроп и петрушку, думаю, что кинзу запрото. Мою, высушиваю досуха, лежит на льняном полотенце, промокаю переодически, потов мело режу и по маленьким п/э пакетикам, тем, что для завтраков-бутербродов. Остаётся всё рассыпчатым, в брикеты не слипается, цвет сохраняется. Морозилка -18.

22 мая 2012 года
0
а я наоборот люблю именно брикетом - кусок отрезал/отломал и в суп!

22 мая 2012 года
0

22 мая 2012 года
0
Я морожу укроп и петрушку. Мелко режу, мешаю. Все раскладываю в "гнезда" для льда и чуть в каждое "гнездышко" водички капаю. Все замерзает. Имеет вид кубиков. Я эти кубики собираю в пакет , и следующую порцию морожу. Так и храню в пакетах эти травяные кубики. Варю суп- беру пару кубиков и туда. И так в любое блюдо. Место занимают мало. На всю зиму хватает.

22 мая 2012 года
0
анфиса7 пишет:
Имеет вид кубиков
о, тоже классная идея!

22 мая 2012 года
0
у меня сейчас нарос сельдерей , я вот думаю , если блендерну , порционно на суп и заморожу , но потом и со всем остальным , мяту просто poмuла , сложила веточками по 5-6 в бумагу, завернула каждый букетик и в морозилку -пока выглядит как свежая

22 мая 2012 года
0
так и останется

22 мая 2012 года
0
jeto budet otlichno

22 мая 2012 года
0

22 мая 2012 года
0
Ну, могу сказать день пуша я выдержала и даже с честью , правда, у нас можно сказать, что жара, поэтому есть и не хотелось, если бы зимой, то не знаааааю... . Риса наварила с испугу на маланьину свадьбу, ела его два раза грам по 150, не мало? запивала водой, плохо проходил , но не противно, как, собственно и курогрудь.
завтра посмотрю, отвесит ли. Хочу спросить, Лена, а что означает слово "пуш", это какой-то термин спортивной диетологии или аббревиатура?

22 мая 2012 года
0
молодец , так еще 2 дня продержись и победа !!! не надо запихивать , кушай и все , сколько влезет пушем вы это обозвали , пуш(push) -по английски толчок ( толкать ) , я когда кому то na sajte tut предложила это сделать случайно употребила вместо сделаем толчок сказал сделаем" пуш" или что-то типо того , вот вы его и обозвали так,теперь все мои и спортсмены и просто диетчики называют имeнно пушем говорят давaй мне" пуш " у меня сейчас дома группа моих деревенских женщин ( даже точнее 2 группы ) одна другой рассказала , так они теперь скоро всей деревней похоже прийдут и все" пуш" хотят Юль ,ты не заморачивайся на счет количеств еды-это из другой оперы

23 мая 2012 года
0
lena lenina пишет:
еще 2 дня продержись и победа !!!
а в чём победа, отвесит 2 кг и больше не вернётся? ( я утрирую с кг немного)

23 мая 2012 года
+1
после моих трех дней пуша, ушло 4кг, вернулось - 2. мне показалось это хорошим результатом, просто потом нужно питаться правильно(а это иногда проблематично). сейчас снова питаюсь строго по системе Лены!!! каждый день граммчики тают. очень приятно и совсем не голодно, даже наоборот!!! держись Юлька!!! всё получиться!!!

23 мая 2012 года
0
Ой Аллочка, нам бы день простоять, да ночь продержаться
Я тобой вообще восхищаюсь, как вы с Леной спелись Меня губят, губят соблазны чужих полок в холодильнике. Ну ничего, прорвёмся!

23 мая 2012 года
0
вообще правильно чтоб венулось не больше кг после потери 4

23 мая 2012 года
+1
yniks пишет:
губят соблазны чужих полок
Юля! не позорь меня! Чужое брать = это воровство!!

23 мая 2012 года
0
Слушаюсь!
Я на самом деле вчера очень легко просидела на этом рисе с курой без соли и вечером почти не хотелось есть. Неужели процесс пошёл?!

23 мая 2012 года
+1
Пошел. Пошел. Толкай дальше. У нас с тобой одинаковый рост. Я столько беременная весила. С таким весом никакого комфорта! Давай. толкай свой вес с горы! Обязательно вытолкнешь!

23 мая 2012 года
+1
Юлька! привет! как прошел второй день?

24 мая 2012 года
0
хорошо, жара мне в помощь и коромысло в дышло. А почему нельзя свежий огурчик, к примеру. ? Сейчас наварила новую порцию риса, грудь ещё осталась. А куда ты бульон деваешь? За первый день отвесило 1,400кг. Нет, зимой я бы однозначно такое не выдержала. А вообще, дай мне Бог любви к себе, чтобы все свои старания потом не свести к исходной точке. Кстати, почему-то о сладком за эти два дня не вспоминала, наверно, всё же потому что жарко, обычно я вечерами начинаю бредить, перед глазами подносы со сластями летают
А ты? три дня держишься или на рекорд пошла?
Я вот, кстати, хотела спросить у Лены, ну может и ты знаешь, как выходить из этого пуша? вот завтра третий день, а может и ещё посижу , а потом, на следующий день, как обычно (ну без подносов со сладостями, натюрлих)?

24 мая 2012 года
+1
не знаю почему огурчик нельзя, но наверное он на то и пуш, что ничего другого нельзя бульон отдала своей собаке, он мне как то даже на вид не нравиться.
а я сейчас не на пуше. у меня спец. меню! мне очень нравиться, хорошо себя чувствую! у меня почти такой отвес как и у тебя, только за 3 дня. но я оч довольна. а ты права, легко можно свести всё к исходной точке
как выходить из пуша? по моему ничего особенного: геркулес и кофе. но может я ошибаюсь, давай Лену подождём. хорошо помню, что после пуша на первый день в 12.00 я ела творог с корицей, так это такой балдёшь был!!!!!! просто пища богов.
ты давай держись - не сорвись!

2 июня 2012 года
0
All, ty kak ?

23 мая 2012 года
0
Про деревню классно! Раньше в деревне соревновались по кол-ву удоев, а теперь- кто больше на пуше сбросит! Лена, ну, ты, конечно, вожак! Так всю деревню организовать и зарядить! Не зря себя " ленином" нарекла! Так, с твоей легкой руки, Грузия станет родиной пуша и задаст моду всему худеющему миру! Молодец!

23 мая 2012 года
0
и меня заразили пушем, буду пробовать

23 мая 2012 года
+1
Юля, погода тебе на руку! Вовремя ты начала "толкать". Ты на волне! День получился и остальные 2 получатся. С места сдвинешь и вниз полетишь! И цели достигнешь! Не отступай!

23 мая 2012 года
0
Спасибо, Анфисочка!!!! Толкаю, толкаю, я ж говорю, риса столько наварила от испуга умереть с голоду, что теперь волей-неволей жрать приходится
Я в последнюю беременность 113 кг весила. Здесь, правда, с весом не заморачиваются, нет ну плохо, конечно, но меня только раз взвешивали, при постановке на учёт, а потом даже не спрашивали. Нет вру, ещё как-то один раз поставили, но никаких выговоров, ругани, диет, как женщины пишут про наши консультации, ничего такого. Тяжело было ходить, медвежуть просто.

23 мая 2012 года
+1
Да ладно! Я рожать уходила с весом 89, а вот далеко после (чрез 4 года) на миоме за полгода +30 кг. Качелями до 120 дошла - вот где тяжело было (при моём росте) а сейчас уже как пушинка летаю
но хочется еще пушинистей

23 мая 2012 года
0
Я первую беременность 89 была, летала, но не прошло и 4-х лет...

23 мая 2012 года
0
Пошел. Пошел. Толкай дальше
подписываюсь под каждым словом

23 мая 2012 года
0
Виолетта с Юлей просто стюардессы! Летают туда-сюда

23 мая 2012 года
0

24 мая 2012 года
+1

24 мая 2012 года
0
Ой, красота какая!!!

24 мая 2012 года
0
это мы с тобой... летаем...

24 мая 2012 года
0
ага

24 мая 2012 года
0
а по пободу бульона -великолепное удобрение для цветов , я копаю дырочку и вливаю в землю все бульоны -супер!!- органическое удобрение

23 мая 2012 года
0
подписываюсь под каждым словом

23 мая 2012 года
+1
Назад в будущее
вы неоднократно слышали об одном из главных принципов правильного питания – питаться часто и небольшими порциями. Современные диетологи предлагают следующий режим питания: три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два дополнительных приема пищи (второй завтрак, полдник). Такой подход оправдан: сокращение промежутков времени между приемами пищи позволяет избежать чувства голода, и как следствие - переедания. Это особенно важно для тех, кто придерживается принципов здорового питания и контролирует вес.

Отсутствие перекуса в промежутке между завтраком и обедом мы переносим легче, чем во второй половине дня – через пару часов после обеда желание перекусить для большинства из нас становится неудержимым. Это объясняется тем, что в первой половине дня еще расходуется энергия, накопленная за ночь - в это время более активны специальные гормоны, помогающие извлекать энергию из накопленных запасов. Во второй половине дня организм старается снова сделать запасы энергии в виде жировых отложений. В это время «хозяйничает» инсулин, который сам по себе вызывает чувство голода.

Если в первой половине дня достаточно перекусить фруктом или йогуртом, то во второй половине этого недостаточно. В результате, отсутствие перекуса или нездоровый перекус между обедом и ужином приводят к обильному ужину и перееданию.

Каково же решение? Помните: детство, печенье с молоком после тихого часа? Именно этот важный прием пищи – полдник – «нейтрализует» саму возможность чувства голода между обедом и ужином. Сбалансированный и полноценный полдник обеспечивает не только энергией и бодростью, но и помогает контролировать калорийность рациона.

23 мая 2012 года
0
ои насмешили меня вы " пушисые "

24 мая 2012 года
0
домашнее задание для всех" пушисток " особенно для Юли, Виолы,ОЛи, Аллы-почему к вечеру хочется сладкого и что надо сделать чтоб не хотелось? , Ира ( Анфиса) , - молчи ( пока ) , для ответа прочитайте несколько последних статей , которые я публиковала , по поводу огурца -тоже самое , обясните мне почему нельзя огурец(при пуше)?
что лежит в принципе пуша?
-девочки, я хочу вас научить разбираться в той или инои диете !!! до вечера жду ответов , а пока огурец -нельзя

24 мая 2012 года
0
Молчу

24 мая 2012 года
0
а если по секрету Блин, погода отличная, долго в компе сидеть некогда, все в гулянках

24 мая 2012 года
0
Да. зачем тебе эти огурцы! После "пуша" поешь Никуда они не денутся...А пока держишься- держись! Результаты будут окрыляющие! Возьми рис и травкой посыпь....А если вообще не лезет, то вечером 2 белка съешь ( они всю ночь будут перевариваться)- думаю, что Лена не осудит

24 мая 2012 года
0
Да нет, на удивление легко. Ответ не получила ещё, как выходить из пуша? На след. день, как обычно питаться?

24 мая 2012 года
0
Если легко и есть результат, то, может, еще пару дней продержишься? А как для тебя обычно? Для тебя обычно , наверно, это когда вес уходит...

24 мая 2012 года
0
обычно очень стараюсь придерживаться лениных планов, уж, конечно, без жарки, вредностей.

24 мая 2012 года
0
Юля, посмотри в разделе "рекомендации" где- то за 18 апреля Лена давала ссылку очень подробную на белково-углеводное чередование.У этого метода очень хорошие результаты и там нет насилия над собой ( почти). Я про него очень много хороших откликов читала. Возможно, после "пуша" тебе попробовать? Тогда, уж, точно ушедшее не вернется...

24 мая 2012 года
0
Спасибо!!!!!

24 мая 2012 года
0
i ja ne poluchila otvetov poka

24 мая 2012 года
0
Ой, Леночка, такая жарища, целый день то спим, то на улице, включалась набегами. Вечером почитаю

24 мая 2012 года
0
ok zhdu

25 мая 2012 года
0
никаого особого выхода из диеты нет просто праильно питаться дальше, но если еще можешь то я бы натвоем месте посидела еще, мах еще на 3 дня добавь себе белков к грудкам и рису, и сделай 3 дня белки, грудки, рис все не соленое, потом я бы опять что-то добавила и просидела бы до предела сколько можешь -Юль ,потерять то жира надо ,много

24 мая 2012 года
0
osudit

24 мая 2012 года
0
А кто нибудь знает, у меня в профиле стоят мои весовые данные, а рядом с ИМТ синий знай вопроса, это что такое?

24 мая 2012 года
+1
Быстрый прием пищи ведет к возникновению болезни

Специалисты установили закономерность между скоростью приема пищи и риском возникновения сахарного диабета второго типа.

Сотрудники Литовского медицинского университета проанализировали истории болезней 702 человек, 234 из которых был поставлен диагноз сахарный диабет. Ученые изучили их обычный режим дня и то, как они принимают пищу.

Выяснилось, что поспешное жевание и проглатывание еды в 2,5 раза повышает риск развития ожирения и, как следствие, вероятность появления сахарного диабета второго типа.

О том, что быстрый прием пищи приводит к полноте, ученые говорили и раньше. Так, двухлетний эксперимент с участием 1500 женщин показал, что женщины, которые быстро едят, имеют больше шансов набрать лишний вес, чем те, кто тщательно пережевывают пищу. Эта закономерность справедлива в основном для женщин старшего поколения - 40-50 лет, отмечают ученые из Университета Отаго (Otago University).

Японские специалисты согласны со своими коллегами и добавляют, что слишком быстрое потребление пищи рано или поздно приводит к полноте.

24 мая 2012 года
+1
Как «правильно» принять ванну, чтобы получить удовольствие и пользу?




«Правильная» ванна благотворно влияет не только на здоровье, но и на настроение. В воде тело становиться легче, и те мышцы, которые обычно испытывают перенапряжение, расслабляются. Под действием горячей воды улучшается кровообращение, расширяются поры, отступают нервное напряжение и стресс.

Температура воды должна быть 37-38 градусов, более горячая вода лишь утомит вас. Принимать ванну надо до еды или через 1,5-2 часа после нее. Даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную процедуру более чем на 20-25 минут, иначе повысится нагрузка на сердце. И вообще, лучше, если вода не будет покрывать область сердца.

Очень полезно подвигаться в воде, слегка помассировать все тело. Не следует принимать ванны ежедневно, так как кожа в теплой воде набухает и теряет много жира, а потом становится слишком сухой, лучше это делать раз в 2-3 дня. После ванны рекомендуется растереться сухим махровым полотенцем, обязательно воспользоваться каким-либо косметическим средством для тела и немного отдохнуть.

Но, чтобы ванна приносила пользу и удовольствие, нужно знать, что добавлять в воду. Существуют различные виды ванны, которые помогают настроиться на разные события жизни, помогают организму справиться с усталостью, депрессией, различными недомоганиями.

ВАННА ПЕРЕД СВИДАНИЕМ. Отправляясь на свидание, примите ванну с женьшенем (он сделает кожу шелковистой) и лепестками розы (они оставят нежный и тонкий аромат). Клеопатра, например, добавляла в свои ванны лепестки роз, справедливо полагая, что купание в них продлит ее молодость и сохранит красоту.

ВАННА ПОСЛЕ РАБОТЫ.
Бодрящая ванна нужна, если вы чувствуете усталость после трудового дня. При хронической усталости и быстрой утомляемости помогут ванны с добавлением 5-6 капель масла чайного дерева. Также снимает усталость, нервное напряжение, улучшает сон и смягчает кожу ванна с добавлением хвойного экстракта. Помассируйте места, в которых ощущается мышечная боль.

«ВАННА СЧАСТЬЯ». Бывает и так: усталости нет, а руки опускаются. Срочно в яблочную ванну! Вылейте в горячую ванну яблочный уксус и подышите над паром. Добавьте в воду пену или жидкое мыло, чтобы получились веселые пузырьки.

ВАННА ОТ ПРОСТУДЫ. При бронхите и простудных заболеваниях добавьте в ванну масло розмарина или лаванды. Главное - не переусердствовать, 2-6 капель вполне достаточно. Можно заварить любимый чай, дать настояться, а затем половину чашки вылить в ванну, а в другую половину чашки добавить мед и выпить.

РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ВАННА ПЕРЕД СНОМ.
Расслабляющее, успокаивающее, седативное действие оказывают лаванда и мелисса. Снимает напряжение и помогает расслабиться ванна из ромашки и морской соли. После ванны выпейте чая с молоком. Будьте уверены, что заснете очень крепко.

ВАННА С СОЛЬЮ. Ванны с солями рекомендуются тем, кто имеет невралгии, экзему или псориаз, хронические заболевания суставов, у кого нарушен обмен веществ. Входящий в состав соли йод оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действие, благоприятно сказывается на работе щитовидной железы. А бром успокаивает и расслабляет.
Две-три горсти соли растворите в воде, затем добавьте 5-6 капель эфирного масла. Это довольно сильные стимуляторы растительного происхождения. Они помогают решить косметические проблемы кожи и приносят облегчение при целом ряде хронических заболеваний.

ВАННА ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ. При целлюлите добавьте в воду 3-5 капель масла грейпфрута или красного апельсина, при сухой проблемной коже очень помогает розовое масло. Помассируйте проблемные участки и полностью расслабьтесь в воде.

ВАННА ОТ АЛЛЕРГИИ И ВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ.
Розовое масло способствует заживлению ранок на коже, тонизирует ее, снимает нервное и психоэмоциональное напряжение. Тем, кто склонен к аллергии, страдает заболеваниями кожи, например экземой или дерматитом, стоит предпочесть ромашку аптечную. При воспалительных процессах помогают ванны из березовых листьев и почек.

ВАННА ПРИ НАРУШЕНИИ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА
. Еще в трудах Аристотеля упоминалось о целебном действии душицы обыкновенной при различных неврозах, при нарушении менструального цикла. Она успокаивает, улучшает общее самочувствие. Вечером сделайте настой - 100-200 граммов травы на 2-3 литра воды, вылейте его в ванну и полежите в ней. Все недомогания как рукой снимет.

Ванна оказывает не только приятное воздействие, но и целебное. Помогает при многих заболеваниях и расстройствах. Это лучший способ расслабиться и побыть наедине с собой.

24 мая 2012 года
0
Соус зеленый с киви:

Два спелых плода киви очистите от кожуры, из мякоти сделайте пюре. Добавьте мелко измельченные базилик, укроп, петрушку, кресс-салат, немного бальзамического уксуса и растительного масла.


Грибная пицца:

Замешиваем тесто для пиццы (тут у каждой хозяйки свой рецепт), или покупаем готовые коржи. Лучше сделать несколько небольших пицц, чем одну большую, поэтому разделите тесто на несколько небольших порций и раскатайте коржи. Каждый корж смажьте томатной пастой, положите начинку — нарезанный небольшими кубиками или тонкими кольцами лук, кольца болгарского перца разных цветов, томаты, сверху положите нарезанные шампиньоны и посыпьте натертым на крупной терке твердым сыром.

Такую пиццу можно приготовить дома в духовке, и принести на природу уже готовое блюдо, а можно каждый корж завернуть в фольгу и положить в морозилку на несколько часов. Замороженные пиццы следует достать из камеры перед самым выездом на природу, а затем положить их по очереди на решетку над углями — минут через 10-15 они будут готовы.


Овощной шашлык по-французски:

Нарежьте на кубики по 3-3,5см два баклажана, два авокадо и три болгарских перца. Семь некрупных томатов и две сладких салатных луковицы нарежьте кольцами. Все овощи залейте 3ст. л. оливкового масла, добавьте розмарин и несколько листиков базилика, растертых с солью. Оставьте мариноваться на час. После этого нанизывайте овощи на шампуры и жарьте на углях, пока баклажаны не станут мягкими.


Тарталетки с икрой: (расчет на 15-30 тарталеток — в зависимости от их размера и объема)

- креветки: 300 г.
- вареные яйца: 5 шт.
- твердый сыр: 200 г.
- красная икра

Отваренные креветки мелко нарежьте, смешайте с натертыми на терке сыром и яйцами, заполните получившимся салатом тарталетки, оставляя пару миллиметров до края. Сверху посыпаем красной икрой.

Семга с луком и лимоном на углях:


Филе свежей семги натираем солью, добавляем розовый перец и немного имбиря. Сверху выкладываем кольца лука и кружочки лимона. Филе должно мариноваться примерно полчаса, после чего каждый кусочек выкладывается на фольгу, сверху — лук и лимоны. Жарить на хорошо горячих углях около 10 минут.

24 мая 2012 года
0
nu i chto molchim ? chego zhdem ?

24 мая 2012 года
0
ну неужели все так запущенно ? все молчат ну ладно хоть кто нибудь скажите отвеы на поставленные вопросы , девочки, дорогие мы все это обсуждали

24 мая 2012 года
0
Ленок, не могу найти, устала как собака, подскажи хоть где точно читать. Не могу искать, ничего не вижу

24 мая 2012 года
0
ну блиииииин! когда читаешь - вроде всё понятно, а как на вопрос ответить - каша в голове. по моему чтобы не хотелось вечером сладкого надо правильно завтракать, но я конечно могу ошибаться.

24 мая 2012 года
0
allagraur пишет:
чтобы не хотелось вечером сладкого надо правильно завтракать
Мне это не помогает

24 мая 2012 года
0
ВСЁ-ТАКИ Я ЖАРУ НЕНАВИЖУ

24 мая 2012 года
0
а у нас дождь и холодно. плохо, неуютно.

24 мая 2012 года
0
нужно есть продукты с низким гликемическим индексом, чувство насыщения сохраняется долго. из за простых углеводов происходят резкие скачки уровня глюкозы в крови - через час опять хочется зверски кушать. это всё что я помню, прости Ленушка!!!

24 мая 2012 года
0
Это я тоже помню, а про огурцы не вижу

25 мая 2012 года
0
Про огурцы я думаю так: на этом питании ( рис и белое мясо курицы - все без соли) цель риса- дать углеводы организму и вывести воду из жировой клетки. А огурцы- они на 80% ( а может и более) состоят из воды. Т.е - рис выводит, а огурцы назад заводят воду. И тогда результата не будет... Потому то все без соли, что бы вода не задерживалась... А в других случаях- огурцы очень даже диетпродукт. И калорий мало , и вкусно...

25 мая 2012 года
0
Юля, как твои результаты? три дня прошло.

25 мая 2012 года
0
Потеряла 2,200. Сижу достаточно легко, продолжу,только как Лена советует, может белок введу. А так ничего, живенько

25 мая 2012 года
0
умнички , девочки !!! не ошиблась я в вас теперь , Аллочка, по поводу твоего зверского аппетита-мало кушаешь -если хочешь через час, покушай, , значит надо тебе добавить простых углеводов в течение для , не только на заврак, но и во всей первой половине дня ,я понятно сказала? или путанно ? , а с огурцом, еще такая манечка в данном случае, кроме воды( которaя усваиваеся иначе, чем просто вода - это моно диета, которые я ненавижу, а тут мы ее нарушаем , потому я против белка от яийц
если б мы начали белок, грудка, рис-базара нет , можно и так, но эффект другой -я так неоднократо пробовала с моими пациентами -худеется меньше

25 мая 2012 года
0
Ленушка! по этому меню, которое у нас с тобой наперегонки - с ним я вообще не испытываю голода и аппетит нормальный, даже третий прием приходиться делить на два раза. очень мне нравиться!!!

25 мая 2012 года
0
SUPER


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8




B i "


Статусы:

Здравствуй, лето!

TorySpelling
4 дня назад
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9 кг! Работаю над собой!!
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.
Annyy_siПока не попробуешь, не узнаешь
вязалочка 001Каждую ночь я засыпаю с мыслями что завтра буду стройнее и красивее
FreeStyle VictoryЖизнь она не только здесь и сейчас, она ещё и завтра

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная