Движение - жизнь

Описание клуба

Клуб для тех, кому 50 и больше. Для тех,кому движение нужно не столько для снижения веса, сколько для поддержания здоровья

Основатель: TyotyaKatya
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 3 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Питание
Упражнения на людях
Позитив
Аффирмации
Упражнения дома

TyotyaKatya	Идёт сохранение... [quote="Verica"]много ходила пешком, около 50 минут[/quote] Замечательно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года Verica пишет: много ходила пешком, около 50 минут Замечательно!
Verica	Идёт сохранение... Всем, добрый вечер! [img]http://www.diets.ru/data/ds/2015/0202/252135.png?rnd=4603[/img] Занятия сегодня прошли замечательно, отлаживаю правильное питание. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2015 года Всем, добрый вечер! Занятия сегодня прошли замечательно, отлаживаю правильное питание.
TyotyaKatya	Идёт сохранение... Можно было и лучше, но минимум выполнен :thumbsup: [img]http://www.diets.ru/data/ds/2015/0202/1315512.png?rnd=3437[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2015 года Можно было и лучше, но минимум выполнен
nadejdaiurjewna	Идёт сохранение... Добрый вечер! Все выходные полный расслабон. Приезжал сын с семьей, два дня у плиты- пельмешки, вкусняшки. Сегодня приводим все в норму. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2015 года Добрый вечер! Все выходные полный расслабон. Приезжал сын с семьей, два дня у плиты- пельмешки, вкусняшки. Сегодня приводим все в норму.
TyotyaKatya	Идёт сохранение... [quote="nadejdaiurjewna"]Добрый вечер![/quote] Добрый вечер! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2015 года nadejdaiurjewna пишет: Добрый вечер! Добрый вечер!
nadejdaiurjewna	Идёт сохранение... Девчонки, вы такие молодцы! А что-то все никак не настроюсь. Видно еще не совсем приперло. Пинка некому дать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2015 года Девчонки, вы такие молодцы! А что-то все никак не настроюсь. Видно еще не совсем приперло. Пинка некому дать.
Verica	Идёт сохранение... [quote="nadejdaiurjewna"]Девчонки, вы такие молодцы! А что-то все никак не настроюсь. Видно еще не совсем приперло. Пинка некому дать.[/quote] Надя, я тоже по субботам и воскресеньям расслабляюсь. А в будни я себя просто за шкирку вытаскиваю в зал. Просыпаюсь и приказываю себе: встала и пошла в зал!!! :D Я хожу по утрам, а после обеда работаю. Но когда прихожу в зал, настроение меняется и я с удовольствием занимаюсь. Так что давай присоединяйся. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2015 года nadejdaiurjewna пишет: Девчонки, вы такие молодцы! А что-то все никак не настроюсь. Видно еще не совсем приперло. Пинка некому дать. Надя, я тоже по субботам и воскресеньям расслабляюсь. А в будни я себя просто за шкирку вытаскиваю в зал. Просыпаюсь и приказываю себе: встала и пошла в зал!!! Я хожу по утрам, а после обеда работаю. Но когда прихожу в зал, настроение меняется и я с удовольствием занимаюсь. Так что давай присоединяйся.
TyotyaKatya	Идёт сохранение... [quote="nadejdaiurjewna"]Пинка некому дать.[/quote] А зачем пинать? ;) Мы каждая о себе любимой заботимся ;) [quote="nadejdaiurjewna"]Видно еще не совсем приперло. [/quote] Когда припрет, уже поздно будет :blush: А если серьезно, так ведь не обязательно себя заставлять. Может, поискать то, что удовольствие доставлять будет? Я в воскресенье пока расслаблялась, вспомнила, что одно время танцем живота увлекалась. А он как раз для тазобедренных суставов. Вот разучу 8 упражнений цигун, буду вспоминать танцевальные движения. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2015 года nadejdaiurjewna пишет: Пинка некому дать. А зачем пинать? Мы каждая о себе любимой заботимся nadejdaiurjewna пишет: Видно еще не совсем приперло. Когда припрет, уже поздно будет А если серьезно, так ведь не обязательно себя заставлять. Может, поискать то, что удовольствие доставлять будет? Я в воскресенье пока расслаблялась, вспомнила, что одно время танцем живота увлекалась. А он как раз для тазобедренных суставов. Вот разучу 8 упражнений цигун, буду вспоминать танцевальные движения.
Verica	Идёт сохранение... Добрый вечер, единомышленники! Сегодня ударно позанималась, завтра у меня отдых. А с четверга выхожу на новую программу тренировок. Моя подруга закончила курсы на фитнес-тренера. Она мне составляет новую программу. [img]http://www.diets.ru/data/ds/2015/0203/252135.png?rnd=3525[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2015 года Добрый вечер, единомышленники! Сегодня ударно позанималась, завтра у меня отдых. А с четверга выхожу на новую программу тренировок. Моя подруга закончила курсы на фитнес-тренера. Она мне составляет новую программу.
nadejdaiurjewna	Идёт сохранение... Добрый вечер! Вера, вы так много занимаетесь, здорово, молодец! А я справку в бассейн взяла, буду снова плавать до огородного сезона. С осени не дали, было рано после операции.[img]http://www.diets.ru/data/ds/2015/0203/643768.png?rnd=6554[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2015 года Добрый вечер! Вера, вы так много занимаетесь, здорово, молодец! А я справку в бассейн взяла, буду снова плавать до огородного сезона. С осени не дали, было рано после операции.
TyotyaKatya	Идёт сохранение... Добрый вечер всем! А у меня опять фитнес с лопатой :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2015 года Добрый вечер всем! А у меня опять фитнес с лопатой
nadejdaiurjewna	Идёт сохранение... Вы в своем доме живете? Мои дети тоже таким спортом увлекаются :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2015 года Вы в своем доме живете? Мои дети тоже таким спортом увлекаются
TyotyaKatya	Идёт сохранение... Да, свой дом, и сейчас одна, так что нагрузка - дай бог! Нас сегодня засыпало, еле ворота открыла :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2015 года Да, свой дом, и сейчас одна, так что нагрузка - дай бог! Нас сегодня засыпало, еле ворота открыла
Verica	Идёт сохранение... [quote="nadejdaiurjewna"]Добрый вечер! Вера, вы так много занимаетесь, здорово, молодец! А я справку в бассейн взяла, буду снова плавать до огородного сезона. С осени не дали, было рано после операции.[/quote] После операции надо беречься, знакомо, я сама 5 операций пережила. Так что, Надежда, восстанавливайтесь не спеша. Меня трудно затащить в зал, а ещё труднее от туда вытащить :D . Мне заниматься в зале очень нравится. Там не то что дома, не пофилонишь - у всех на виду, сначала стеснялась, а потом привыкла я, привыкли ко мне, тем более у меня есть изменения. В клубе, в который я хожу тоже есть бассейн, но для меня там слишком маленькая нагрузка. Я плаваю самым неправильным способом для позвоночника, другими способами не умею. Правильно плыть, когда лицо в воде, правильно для позвоночника. У меня больной позвоночник и артроз почти всех суставов. [quote="TyotyaKatya"]Добрый вечер всем! А у меня опять фитнес с лопатой :D[/quote] :thumbsup: Да, это упражнение сразу на все группы мышц! После такой нагрузки уже больше ничего и не надо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2015 года nadejdaiurjewna пишет: Добрый вечер! Вера, вы так много занимаетесь, здорово, молодец! А я справку в бассейн взяла, буду снова плавать до огородного сезона. С осени не дали, было рано после операции. После операции надо беречься, знакомо, я сама 5 операций пережила. Так что, Надежда, восстанавливайтесь не спеша. Меня трудно затащить в зал, а ещё труднее от туда вытащить . Мне заниматься в зале очень нравится. Там не то что дома, не пофилонишь - у всех на виду, сначала стеснялась, а потом привыкла я, привыкли ко мне, тем более у меня есть изменения. В клубе, в который я хожу тоже есть бассейн, но для меня там слишком маленькая нагрузка. Я плаваю самым неправильным способом для позвоночника, другими способами не умею. Правильно плыть, когда лицо в воде, правильно для позвоночника. У меня больной позвоночник и артроз почти всех суставов. TyotyaKatya пишет: Добрый вечер всем! А у меня опять фитнес с лопатой Да, это упражнение сразу на все группы мышц! После такой нагрузки уже больше ничего и не надо.
TyotyaKatya	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/ds/2015/0204/1315512.png?rnd=5641[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2015 года
nadejdaiurjewna	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/ds/2015/0204/643768.png?rnd=480[/img] Сегодня и я молодец! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2015 года Сегодня и я молодец!
nadejdaiurjewna	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/ds/2015/0205/643768.png?rnd=6671[/img] Сегодня у меня бассейн. Время сократила на 10 мин., устала с непривычки. Удачи всем! :knicksen: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2015 года Сегодня у меня бассейн. Время сократила на 10 мин., устала с непривычки. Удачи всем!
TyotyaKatya	Идёт сохранение... Единомышленники! День добрый!!! [b]nadejdaiurjewna[/b], ну просто образец для подражания!!! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2015 года Единомышленники! День добрый!!! nadejdaiurjewna, ну просто образец для подражания!!!
TyotyaKatya	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/ds/2015/0205/1315512.png?rnd=9120[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2015 года
nadejdaiurjewna	Идёт сохранение... Добрый вечер, девочки! Кажется я сегодня погорячилась! Уже сейчас все тело болит, а что будет завтра :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2015 года Добрый вечер, девочки! Кажется я сегодня погорячилась! Уже сейчас все тело болит, а что будет завтра