Упражнения на людях

Обсуждение в клубе Движение - жизнь


Упражнения, которые можно выполнять в любом месте: на работе, в транспорте, в парке, не привлекая к себе особого внимания



Комментарии:

27 января 2015 года
0

28 января 2015 года
0
Каждое движение рекомендуют делать по 40 раз, кроме п.4 там 15 раз.

Маленькая хитрость:
Чтобы не было скучно считать, запускаю секундомер, и просто смотрю за бегущими цифрами. На каждое упражнение 30-40 секунд

27 января 2015 года
0
ДЫХАНИЕ "КОРОЛЕВА ПЛЯЖА"

Выполнять нужно 3 раза в день, сразу после еды, по 10 раз

1. Вдох, надувая живот - повторить фразу "Я Королева пляжа" один раз.
2. Держим живот надутым, не дышим, задерживаем дыхание - повторить фразу "Я Королева пляжа" четыре раза
3. Выдыхаем, втягивая живот - повторить фразу "Я Королева пляжа" два раза

Главное, чтобы вдох был глубоким и как можно более длительным. Вдыхайте носом, выдыхайте ртом. И помните: ни в коем случае не напрягайтесь. Просто делайте глубокий, расслабляющий, приятный вдох.

Чтобы сделать это упражнение забавным и нескучным, можно произносить любую позитивную фразу.


B i "


Статусы:

"Иногда просто оставьте всё в покое. И себя тоже..."

добрая и обаятельная
7 часов назад
ПодарокHELP !!! HELP !!! HELP !!!
chelnokova inna18Я ВСЁ СМОГУ!!!!
Галина ГуженкоОх и трудная задача, личность с телом подружить. Тело хочет спать - ну а личность снова жрать!
UamitiСчастлива по умолчанию... Просьба не лезть в настройки)
SauritisunСчастлива по умолчанию... Просьба не лезть в настройки)
nataly20264Жаль, что нельзя остановить время и вернуть все назад, чтобы исправить предыдущие ошибки. Жизнь не д
Люлечка23Ну а живот такой красивый я себе насмеяла
lenuska dНе важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться. Конфуций
Aspie7 идеалистических.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная