Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

Elisabeth	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]Всем хорошего дня! [/quote] Спасибо! Взаимно!!! :goodluck: :goodluck: :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2014 года Alena231 пишет: Всем хорошего дня! Спасибо! Взаимно!!!
Alena231	Идёт сохранение... [quote="axeniaa"]а молочный шоколад с орехами можно,если горького нет[/quote] Можно, только не всю плитку сразу, а растягивая удовольствие на несколько дней :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2014 года axeniaa пишет: а молочный шоколад с орехами можно,если горького нет Можно, только не всю плитку сразу, а растягивая удовольствие на несколько дней
АксюшаМ	Идёт сохранение... [quote="Alena231"][quote="axeniaa"]а молочный шоколад с орехами можно,если горького нет[/quote] Можно, только не всю плитку сразу, а растягивая удовольствие на несколько дней :saint:[/quote] ага,спасибки :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2014 года Alena231 пишет: axeniaa пишет: а молочный шоколад с орехами можно,если горького нет Можно, только не всю плитку сразу, а растягивая удовольствие на несколько дней ага,спасибки
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="axeniaa"],а молочный шоколад с орехами можно,если горького нет?[/quote] лучше нет. Опасно именно сочетание углей и жиров ( шокои орехи). Все пойдет в жировое депо. Уж лучше просто молочный Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2014 года axeniaa пишет: ,а молочный шоколад с орехами можно,если горького нет? лучше нет. Опасно именно сочетание углей и жиров ( шокои орехи). Все пойдет в жировое депо. Уж лучше просто молочный
Alena231	Идёт сохранение... Полезный пост [url]http://www.diets.ru/post/1272010/[/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2014 года Полезный пост https://www.diets.ru/post/1272010/
Nata_prk	Идёт сохранение... точно, нечего расслабляться. Это можно только на недельном отпуске Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2014 года точно, нечего расслабляться. Это можно только на недельном отпуске
мама мун	Идёт сохранение... [b]Nata_prk[/b], я знаю, но ничего изменить не могу, рабтаю в садике воспитателем, не могу прерывать игры учебу и присмотор на то, что мне надо поесть, я в туалет-то бегаю только во время тихого часа, у нас там все под камерами, как я детям объясню, почему я яблоко хожу грызу а им не даю... поэтому и еда снится и вечерами так и охота кушать кушать кушать.... :cry: :cry: :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2014 года Nata_prk, я знаю, но ничего изменить не могу, рабтаю в садике воспитателем, не могу прерывать игры учебу и присмотор на то, что мне надо поесть, я в туалет-то бегаю только во время тихого часа, у нас там все под камерами, как я детям объясню, почему я яблоко хожу грызу а им не даю... поэтому и еда снится и вечерами так и охота кушать кушать кушать....
Alena231	Идёт сохранение... [quote="мама мун"]почему я яблоко хожу грызу[/quote] Разве у Вас нет официального обеда? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2014 года мама мун пишет: почему я яблоко хожу грызу Разве у Вас нет официального обеда?
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="мама мун"]я знаю, но ничего изменить не могу, рабтаю в садике воспитателем,[/quote] так неужели нянечка не может заменить минут на 5 раза 3 в день. Мне кажется работникам офиса или типа банковским намного сложнее. А то же яблоко можно порезать кубиками в виде салата в контейнер. Например с апельсином это будет кладезь витаминов и наедитесь лучше кушая маленькими порциями( я резала, когда работала в налоговой, и даже сроду не думала что из таких небольших фруктов получается столько салата) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2014 года мама мун пишет: я знаю, но ничего изменить не могу, рабтаю в садике воспитателем, так неужели нянечка не может заменить минут на 5 раза 3 в день. Мне кажется работникам офиса или типа банковским намного сложнее. А то же яблоко можно порезать кубиками в виде салата в контейнер. Например с апельсином это будет кладезь витаминов и наедитесь лучше кушая маленькими порциями( я резала, когда работала в налоговой, и даже сроду не думала что из таких небольших фруктов получается столько салата)
мама мун	Идёт сохранение... [b]Nata_prk[/b], я работаю всего месяц, может еще научусь выкручиваться, спасибо я буду пробовать!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2014 года Nata_prk, я работаю всего месяц, может еще научусь выкручиваться, спасибо я буду пробовать!!!
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="мама мун"]может еще научусь выкручиваться, спасибо я буду пробовать[/quote] Конечно, было бы желание. Я то сидела наверху в проверяющих, у нас даже девочки в "окнах" внизу выкручивались, кто хотел правильно питаться. У Вас дети не могут видеть что у Вас в контейнерах, да и не заостряйте на этом внимание ( это еда воспитателя и все, табу) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2014 года мама мун пишет: может еще научусь выкручиваться, спасибо я буду пробовать Конечно, было бы желание. Я то сидела наверху в проверяющих, у нас даже девочки в "окнах" внизу выкручивались, кто хотел правильно питаться. У Вас дети не могут видеть что у Вас в контейнерах, да и не заостряйте на этом внимание ( это еда воспитателя и все, табу)
Alena231	Идёт сохранение... [quote="мама мун"][b]Nata_prk[/b], я работаю всего месяц, может еще научусь выкручиваться, спасибо я буду пробовать!!![/quote] Так как насчет официального обеда? Кпк Вы его пережевываете? А ужин? Насколько плотный у Вас завтрак? Все это не мешает Вашей работе :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2014 года мама мун пишет: Nata_prk, я работаю всего месяц, может еще научусь выкручиваться, спасибо я буду пробовать!!! Так как насчет официального обеда? Кпк Вы его пережевываете? А ужин? Насколько плотный у Вас завтрак? Все это не мешает Вашей работе
ббс	Идёт сохранение... Сегодня вес не пишу, села батарейка на весах :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2014 года Сегодня вес не пишу, села батарейка на весах
Alena231	Идёт сохранение... [b]tatiana78[/b], поздравляем с днем рождения! [img]/data/cache/2014jul/03/42/2015569_25350nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2014 года tatiana78, поздравляем с днем рождения!
Nata_prk	Идёт сохранение... Я тоже присоединяюсь :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2014 года Я тоже присоединяюсь
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... :yahoo: именинницу с днем рождения!!! :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2014 года именинницу с днем рождения!!!
мама мун	Идёт сохранение... [b]Alena231[/b], я стараюсь поесть на завтрак то, что готовила на ужин домашним( плов, макароны борщ итд) плюс бутерброды какие-ниьудь и кружка кофе! В обед да стараюсь тщательно пережевывать все, а вот ужин всегда размыт, на работе детям дают молочку или сладкую выпечку, я это не ем. Да и на ходу неудобно, буду стараться придя домой есть овощи или творог кефир и все! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2014 года Alena231, я стараюсь поесть на завтрак то, что готовила на ужин домашним( плов, макароны борщ итд) плюс бутерброды какие-ниьудь и кружка кофе! В обед да стараюсь тщательно пережевывать все, а вот ужин всегда размыт, на работе детям дают молочку или сладкую выпечку, я это не ем. Да и на ходу неудобно, буду стараться придя домой есть овощи или творог кефир и все!
Alena231	Идёт сохранение... [quote="мама мун"]Да и на ходу неудобно[/quote] И ни к чему ;) Есть надо с чувством, с толком, с расстановкой [quote="мама мун"]ужин всегда размыт[/quote] Так у Вас неплохое питание! Ужинайте так, чтобы наедаться, не морите себя на ночь голодом :) Главное жевать :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2014 года мама мун пишет: Да и на ходу неудобно И ни к чему Есть надо с чувством, с толком, с расстановкой мама мун пишет: ужин всегда размыт Так у Вас неплохое питание! Ужинайте так, чтобы наедаться, не морите себя на ночь голодом Главное жевать
Alena231	Идёт сохранение... Отчет о выполнении задания прошедшей недели. Неделя была посвящена дополнительной работе над привычками ПИТЬ и ЖЕВАТЬ К сожалению, я проштрафилась и нормальный учет выполнения привычек начала поздно :sorry: . Выкладываю то, что имею [img]/data/cache/2014jul/03/45/2015734_18498nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2014 года Отчет о выполнении задания прошедшей недели. Неделя была посвящена дополнительной работе над привычками ПИТЬ и ЖЕВАТЬ К сожалению, я проштрафилась и нормальный учет выполнения привычек начала поздно . Выкладываю то, что имею
Nata_prk	Идёт сохранение... это что за нерусские слова? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2014 года это что за нерусские слова?

Галина Гуженко
21 час назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	16.10.2025	23.10.2025	30.10.2025	6.11.2025	13.11.2025	20.11.2025	27.11.2025	4.12.2025	11.12.2025
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	16.10.2025	23.10.2025	30.10.2025	6.11.2025	13.11.2025	20.11.2025	27.11.2025	4.12.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры