Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... У меня ежедневная дисциплина :blush: пока отличница :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года У меня ежедневная дисциплина пока отличница
Бассик	Идёт сохранение... 1. Я пью воду на 5 2. Я ем из маленькой посуды на 5 3. Я жую долго - думаю за усердие и старание можно поставить крепкую 3 4. Я завтракаю на 5 Что-то очень трудно мне даётся жевать долго. Уж очень я привыкла всё на лету, на ходу есть: прибежал, схватил, в рот забросил, проглотил и побежал. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года 1. Я пью воду на 5 2. Я ем из маленькой посуды на 5 3. Я жую долго - думаю за усердие и старание можно поставить крепкую 3 4. Я завтракаю на 5 Что-то очень трудно мне даётся жевать долго. Уж очень я привыкла всё на лету, на ходу есть: прибежал, схватил, в рот забросил, проглотил и побежал.
Nadi777	Идёт сохранение... Отчет за неделю 1. Я пью воду на 3 2. Я ем из маленькой посуды на 5 3. Я жую долго на 5 4. Я завтракаю на 5 С водой была проблема :blush: Зато много зеленого чая с лимоном без сахара пила (болела и дома холодно) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Отчет за неделю 1. Я пью воду на 3 2. Я ем из маленькой посуды на 5 3. Я жую долго на 5 4. Я завтракаю на 5 С водой была проблема Зато много зеленого чая с лимоном без сахара пила (болела и дома холодно)
АксюшаМ	Идёт сохранение... Отчет за неделю 1. Я пью воду на 3 2. Я ем из маленькой посуды на 3 3. Я жую долго на 2 (практически ем на ногах,только когда с семьёй сажусь за стол... :blush: ),я дома одна целый день... 4. Я завтракаю на 5 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Отчет за неделю 1. Я пью воду на 3 2. Я ем из маленькой посуды на 3 3. Я жую долго на 2 (практически ем на ногах,только когда с семьёй сажусь за стол... ),я дома одна целый день... 4. Я завтракаю на 5
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]пока отличница [/quote] [img]/data/cache/2014jun/26/22/2007605_68425nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: пока отличница
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... :8: ой-ой :blush: приятно-то как :blush: спасибо :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года ой-ой приятно-то как спасибо
Alena231	Идёт сохранение... Всем спасибо за отчеты! :bravo: Так как питье воды и жевание вызывают трудности в привыкании, объявляю следующую неделю неделей дополнительных занятий! Заведите себе бумажный или электронный блокнотик (листочек на холодильнике). Каждый день отмечайте галочками количество подходов к воде :drink: и количество приемов пищи, которые вы правильно жевали :popcorn: У отличников должно быть семь рядов галочек для воды и семь рядов галочек для жевания. В конце недели подсчитываем количество галочек :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Всем спасибо за отчеты! Так как питье воды и жевание вызывают трудности в привыкании, объявляю следующую неделю неделей дополнительных занятий! Заведите себе бумажный или электронный блокнотик (листочек на холодильнике). Каждый день отмечайте галочками количество подходов к воде и количество приемов пищи, которые вы правильно жевали У отличников должно быть семь рядов галочек для воды и семь рядов галочек для жевания. В конце недели подсчитываем количество галочек
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Бассик"]я привыкла всё на лету[/quote] Будем учиться приземляться :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Бассик пишет: я привыкла всё на лету Будем учиться приземляться
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Бассик"]думаю за усердие и старание можно поставить[/quote] твердая [b]4[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Бассик пишет: думаю за усердие и старание можно поставить твердая 4
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nadi777"]болела[/quote] Выздоравливайте! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Nadi777 пишет: болела Выздоравливайте!
Alena231	Идёт сохранение... [quote="axeniaa"]практически ем на ногах[/quote] Надо заставлять себя садиться :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года axeniaa пишет: практически ем на ногах Надо заставлять себя садиться
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]спасибо[/quote] Не за что - пример для членов клуба надо отметить ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: спасибо Не за что - пример для членов клуба надо отметить
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... Я правда редко тут что пишу или отвечаю,но все выполняют обязательно :blush: заметила,что даже апельсиновая корка уменьшается чуток :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Я правда редко тут что пишу или отвечаю,но все выполняют обязательно заметила,что даже апельсиновая корка уменьшается чуток
Nadi777	Идёт сохранение... [b]Alena231[/b], Спасибо! Уже выздоровела :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Alena231, Спасибо! Уже выздоровела
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]даже апельсиновая корка уменьшается чуток[/quote] Так это ж здорово! :bravo: Значит, мы на правильном пути! :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: даже апельсиновая корка уменьшается чуток Так это ж здорово! Значит, мы на правильном пути!
Nata_prk	Идёт сохранение... Ой, я не отчиталась :running: 1. Я пью воду на 5 2. Я ем из маленькой посуды на 5 3. Я жую долго на 4 4. Я завтракаю на 5 5. Разгрузочный день прошел на никак :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Ой, я не отчиталась 1. Я пью воду на 5 2. Я ем из маленькой посуды на 5 3. Я жую долго на 4 4. Я завтракаю на 5 5. Разгрузочный день прошел на никак
ббс	Идёт сохранение... 1.я пью воду на 4+ :) 2.я ем из маленькой посуды на 5 :) 3.я жую долго на 3+ :( 4.я завтракаю на 5 :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года 1.я пью воду на 4+ 2.я ем из маленькой посуды на 5 3.я жую долго на 3+ 4.я завтракаю на 5
Alena231	Идёт сохранение... [quote], я не отчиталась [/quote] Немного подтянуться и в отличники! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года , я не отчиталась Немного подтянуться и в отличники!
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]Немного подтянуться[/quote] :D , только немного мешает Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Alena231 пишет: Немного подтянуться , только немного мешает
Alena231	Идёт сохранение... [quote="ббс"]1. :) 2. :) 3. :( 4. :knicksen:[/quote] Выполняем работу над ошибками :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года ббс пишет: 1. 2. 3. 4. Выполняем работу над ошибками

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	16.10.2025	23.10.2025	30.10.2025	6.11.2025	13.11.2025	20.11.2025	27.11.2025	4.12.2025	11.12.2025
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	16.10.2025	23.10.2025	30.10.2025	6.11.2025	13.11.2025	20.11.2025	27.11.2025	4.12.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры