Фитнес 
Помните, как в песне: «Взлетая выше ели, не ведая преград, крылатые качели летят, летят, летят…» Однако в этой статье мы хотим предложить вам не просто покататься на качелях, которые наверняка найдутся в вашем дворе. Как вы уже, наверное, догадались из названия статьи, речь пойдет о том, как позаниматься с помощью качелей фитнесом, то есть использовать эту развлекательно-игровую конструкцию как спортивное приспособление. Посмотрите на качели внимательно. Они ничего вам не напоминают... Читать далее»
Очень часто любительницы фитнеса жалуются на то, что их кропотливые тренировки не дают должного результата. Причем о подобных проблемах можно слышать не только от тех, кто предпочитает домашние занятия спортом. Порой и коллективные тренировки не приносят должного эффекта, потому как тренер не способен уделить достаточно внимания каждому участнику группы и указать на ошибки при выполнении основных упражнений... Читать далее»
«Ленивая» йога, йога «доверия», контактная йога, йога отношений, ньюэйдж йога, йога челлендж: как только не называют практики йогой в паре. Откуда появились такие названия – догадаться не сложно. С одной стороны, йога вдвоем легче традиционной - в том смысле, что партнер помогает выйти вам во многие, даже самые сложные асаны. В паре вы помогаете друг другу удерживать баланс, сделать глубже растяжку, наклон, прогиб... Читать далее»
Многие из нас несправедливо недооценивают важность утренней зарядки. Считая, что утром и так мало времени, мы экономим его, отказывая себе в благотворной пробуждающей физической нагрузке. Между тем, именно утренняя зарядка способна «сделать» наш день, сообщая ему заряд бодрости и хорошего настроения. Согласитесь, одно дело поплестись на работу, зарядившись утренним кофе, и совсем другое – с энтузиазмом зашагать навстречу новым свершениям после хорошей разминки... Читать далее»
Критические дни не случайно так называют. Большинство из нас действительно в первые дни менструации чувствуют себя критически некомфортно. Вздутие живота, спазмы, тянущая боль внизу живота, слабость, иногда головная боль и тошнота: вот далеко не полный список неприятных симптомов регул, которые женщине приходится переживать каждый месяц. Боль возникает из-за сокращения матки в период менструации... Читать далее»
Всех-всех-всех, кому за зиму наскучили-надоели тренировки в спортивном клубе или домашний фитнес на скудном пространстве кондоминиума, Diets.ru приглашает на занятия спортом на свежем воздухе. Вечером после работы или с восходом солнца на уикенд: тренировка на улице – это простор, где можно свободно махать руками и ногами, не боясь задеть мебель или соседа по коллективному занятию фитнесом... Читать далее»
Народная фитнес-мудрость гласит: «Если живот можно втянуть до того состояния, когда не стыдно, - значит, еще не все потеряно». Но, если для эффектного фото в облегченном весеннем гардеробе может и достаточно втянутого животика, то по пляжу, сезон которого неумолимо приближается, бездыханно с втянутым животом целый день ходить не получится. А на выдохе картина вам, ох, как может не понравиться... Читать далее»
Стресс и хроническая усталость, к сожалению, на сегодня являются неизменными атрибутами современной женщины наряду с каблуками, помадой в сумочке, возможностью мыть посуду в посудомоечной машине, а стирать белье – в стиральной, страстью к кофе и сладостям, стремлением совместить успешную карьеру со счастливой семейной жизнью и т.д... Читать далее»
Прежде, чем начать разбираться, как развить гибкость своего тела, для начала давайте остановимся на вопросах, что такое гибкость в принципе и для чего ее нужно развивать. Гибкость – по большому счету, это синоним подвижности различных частей нашего тела, их способность выполнять движение с наибольшей амплитудой. Гибкость – это довольно емкое понятие, которое подразумевает и гибкость суставов, и эластичность окружающих их связок, и растянутость мышц... Читать далее»
Хорошо налаженный обмен веществ – залог не только здоровья и хорошего самочувствия, но и неизменный помощник в похудении. Часто именно медленный метаболизм является причиной набора веса. Ускорить метаболизм можно разными способами, но наиболее эффективным из них является регулярная практика определенных асан из йоги. Они улучшают циркуляцию крови, тонизируют внутренние органы, улучшают пищеварение. Давайте же посмотрим, что это за позы и разберемся, как их правильно выполнять... Читать далее»
|
Статьи о диетах:
|
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
14 часов назад