15-30 мин
5 порций
Ингредиенты
молока 100 мл
яйца 2
шпината 100-120 г
рисовой муки 100 г
растительного масла 1 ст.л
разрыхлителя 1/2 ч.л
Соль по вкусу
Творожный сливочный сыр
Авокадо
Слабосоленая форель
Шаги приготовления
1
Для блинчиков: Смешиваем все ингредиенты для блинчиков, накаляем сковородку и жарим на среднем огне.
2...
Читать далее»
«Не остывшая от зною,
Ночь июльская блистала…
И над тусклою землёю Небо, полное грозою,
Всё в зарницах трепетало…»
Ф. И. Тютчев
На своей шкуре я познала трудности жизни толстяков...
В конце апреля Я весила 63 кг. В то время я стала питаться "как все" - порции больше моей обычной, печеньки к чаю, а ещё газировка и энергетики. В начале июня я весила уже 73... Это тяжко. Трудно присесть на корточки, трудно подтянуть ногу чтобы надеть носок, трудно подниматься по лестнице. Попа не влезает в качели. Ляжки трутся друг о друга. Не налезают никакие штаны и платья...
Читать далее»
Приветули, девчули
У меня прям беда, мужу по диете идут каши молочные по утрам, а моя мультиварка Панасоник похоже всё, не варит кашу нормально, утром открывает, а каша сырая. Я её купила в 2008 году.
Хоть у меня много мультиварке и скороварок, а вот молочную кашу варила только она в других каша или сбегает или пригорает.
Может кто подскажет из опыта марку Мультиварки в которой молочная каша варится хорошо.
Жду ваших комментариев
С теплом души и надеждой Светлана
Вот мозгами понимаю, что скачки веса это нормально, но очень обидно. Ты вся такая правильная, правильно питается, чаще двигается, а утром встаёшь на весы и видишь откат назад. И первая мысль: да пошло оно все! У меня ничего не получается! Буду есть как обычно!!! А потом я вспомнила, что вчера купила новые штаны. Которые очень даже хорошо на мне сидят. Только из под них живот фартуком, но если надеть удлиненную кофту, то все очень даже неплохо. А если все бросить, то первым делом опять полезет живот...
Читать далее»
Продолжаю но вес стоит...
97.4
Сегодня не держу диету
Но и много не буду есть конечно)))
а завтра опять гречка
Вес 97.4...
Нет сдвигов...
Меню на сегодня...
Утром пирог с курицей и картошкой, не весь конечно)))малая его часть)))
На обед холодец..
Кабачки...
По дому...
уроки
Зарезать кроликов... не получается разводить..времени нет...надо руки немного освободить...обязательно ещё раз заведу так они мне нравятся)))
Ингредиенты
Укроп 1 пучок
Петрушка 1 пучок
Соль 1 ст.
Чеснок 2-3 зубчика
Зеленый лук 1 пучок
Шаги приготовления
1
Приготовить все ингредиенты.
2
Зелень вымыть, высушить, порезать
3
Зелень, чеснок и соль помещаем в блендер и перекручиваем до однородности.
4
Полученную влажную смесь выкладываем в форму на пергамент и отправляем сушиться в электросушилку при температуре 30-40° на 2-5 часов (Время можно увеличить, ориентируйтесь по своей электросушилки).
Мне очень понравилась мудрость с которой я хотел бы поделиться:
"Если не я за себя, то кто за меня?
Если я только за себя — то кто я?
И если не сейчас — то когда?"
По поводу поощрения себя я так скажу, нет тут границ никаких, вы можете за небольшое усилие сделать себе небольшой подарок, а за большое усилие подарок внушительнее. Так уж человек устроен что ему важна мотивация. Я ставлю себе лёгкие цели и амбициозные. Уж что то из этого списка я каждую неделю оттяпываю...
Читать далее»
Вес 83,10кг!
82 уже совсем рядышком! Сегодня много гулял по городу, погода блеск. Вечером позволил себе съесть целую шоколадку с кофе )
Кстати раньше наливал целую чашку, а сейчас где то 1/3, эффект такой же просто нет лишнего
Осталось только посмотреть кино и спокойно прописать цели и мотивашки на следующую неделю, пятница это мой планинг день )
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
3 дня назад