Дневники

	Дневник за 19 мая.	22 мая 2015 года
	Katarinaotress

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко.
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..
В 14-30 и в 16-30 манго
Ужин - салат..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила около 3 литров... Читать далее»

7 фотографий

	Katarinaotress
	22 мая 2015 года

+13 | Комментарии (0)

	Захотелось создать летнее настроение...#предъявисвойпедикюр	22 мая 2015 года
	Лилечек_70 в #предъявисвойпедикюр

Привет девочки!
Пока зрею только сесть за отчеты..
Но, вот не смогла удержаться от хвастика..
Купила на днях себе парочку новых лаков, с таким летним настроением... и наконец-то порадовала ножки свежим педикюром..и заодно побаловалась с маникюром..
Ну и собственно ножки...
Пытаюсь таким образом бороться с накатившей апатией, после "отпуска", вроде бы настроение улучшается
Всем вам желаю замечательных выходных!!!

4 фотографии

	Лилечек_70 в #предъявисвойпедикюр
	22 мая 2015 года

+44 | Комментарии (34)

	Начинаю 5 ложек	22 мая 2015 года
	Асолд в Диета 5 столовых ложек

Привет девченки!!! Принимайте в свою компанию, Прочитала про диету, отзывы, мне очень понравилось! Все просто и без заморочек. Надеюсь и результат тоже будет

	Асолд в Диета 5 столовых ложек
	22 мая 2015 года

+11 | Комментарии (12)

	Дневник за 18 мая.	22 мая 2015 года
	Katarinaotress

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко.
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Сегодня рыбный день... Супик из филе барракуды, половинки зеленого перца и лука.
В 14-30 и в 16-30 манго
Ужин - салат... Читать далее»

7 фотографий

	Katarinaotress
	22 мая 2015 года

+9 | Комментарии (0)

	Дневник за 17 мая.	22 мая 2015 года
	Katarinaotress

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби, смесь специй гарам масала и опять добавила немного питахайи, только сегодня белой, а не красной.. и задержалась с завтраком и пила коктейль уже в 10 часов с фруктами...
Наелась так, что второго завтрака опять не было...
Сегодня мясной день. Сделала себе котлетки (свинина и лук) и салатик..
В 14-30 и в 16-30 манго... Читать далее»

5 фотографий

	Katarinaotress
	22 мая 2015 года

+8 | Комментарии (0)

Экспресс-рецепт низкокалорийной вкусности: Творожно-грушевый пудинг в микроволновке	22 мая 2015 года
Кофе_с_корицей

Девочки, всем привет!
Поделюсь рецептом грушево-творожного пудинга, который можно с легкостью сотворить в микроволновке (если вы не адепты антимикроволновочного культа, конечно).
Ингредиенты:
творог (Вашей любимой жирности, как посчитаете нужным. У меня 3% в данном случае)
груша (желательно спелая, сладкая)
изюм
манная крупа
яйцо куриное
Процесс приготовления:
Все очень просто!
Изюм предварительно замачиваем, затем промываем и обсушиваем.
Грушу натираем на крупной терке... Читать далее»

3 фотографии

Кофе_с_корицей
22 мая 2015 года

+7 | Комментарии (7)

	22 мая. Фотоменю. Begginer Shred 5/30	22 мая 2015 года
	Чашка молока

Весь день наперекосяк
Зато сходила в кино, видела Сердючку Серьезно, смотрели Spy (как они на русский перевели? Шпионка?), в эпизоде Сердючка была Шииикарная комедия, я давно так не ржала
Выгуляла свои ботильошки
Видели на клумбе свеклу и петрушку. Странные люди А может не свеклу, но петрушка точно, мы попробовали
Отзанималась с Джилл, на Лесли сил не хватило. Кто там не ест и занимается? Не знаю, как вы это делаете. Не поела до занятия, как привыкла, и как слизняк на коврике ползала... Читать далее»

9 фотографий

	Чашка молока
	22 мая 2015 года

+16 | Комментарии (34)

	Просто посмеяться	22 мая 2015 года
	Таша_Анатольевна_Я в Худеем со смехом!

Если с первого раза у вас никогда ничего не получается, значит парашютный спорт не для вас.
Женщинам нравятся романтичные мужчины, пока не понадобится реальная мужская помощь... А он стоит такой — слезинка в глазах, ручки из жопы...
1 апреля меня бросил муж, сегодня звонит и говорит: "я пошутил"... А я уже нового нашла, пипец... как-то не ловко...
- Вот думаю, что бы мне взять с собой на море такого, чтобы я так вышла на пляж и все вокруг бы обалдели?!
- Лыжи возьми... Читать далее»

	Таша_Анатольевна_Я в Худеем со смехом!
	22 мая 2015 года

+30 | Комментарии (19)

	=Официально подведение итогов Марафона!=	22 мая 2015 года
	Polina93 в МАРАФОН с Джиллиан Майклс!

Дорогие участницы!
Поздравляю вас с окончанием марафона!! Я надеюсь, что для каждой из вас он оказался полезным: у кого-то получилось сбросить пару килограммов, кто-то неплохо потренировал выносливость, но в любом случае мы сделали очередной шаг к совершенствованию наших фигур!)))
А теперь перейдем непосредственно к Победителям - людям, прошедшим его от начала до конца!
1. Гарам Масала. Поздравляем!))
2. HellenSt. Поздравляем!)
3. kustishka. Поздравляем!!!
4. ТуФлЕй_По_ЯйЦаМ... Читать далее»

11 фотографий

	Polina93 в МАРАФОН с Джиллиан Майклс!
	22 мая 2015 года

+10 | Комментарии (26)

	отчет за 21,05	22 мая 2015 года
	alecccandra

вес 64,5 кг. все в плюс идем))))
завтрак- овсянка 80 грам + рыбная котлета
обед - суп щи со щавелем + кусочек хлеба
перекус- котлета рыбная + запеканка со шпинатом
ужин- котлета рыбная + кусок хлеба
итого: 1300 калорий
6 км хотьбы+ 20 мин упражнений на ноги, пресс+ руки.