отя бы с экрана монитора это совсем другое. Основные вехи моей жизни:
1. 17лет - 49кг - свадьба
2. 20лет - все еще 49кг ( на этом фоне проблемы с фертильностью) - переезд в Чехию.
3. 21год - 52кг - у меня же проблемы, предохраняться не надо - итог беременность
4. 22 года - 72кг - любимый сын
5. 23 года - 58кг - выход из декрета
6. 28 лет - 68кг - надо что-то делать!!!
Но спорт не для меня, я даже в школе умудрилась целый выпускной класс не показываться на физкультуре...
Читать далее»
СДелала видео на боксе - смотрю, понимаю, что надо исправлять
Уже 2 недели, как я открыла для себя новый, прекрасный вид кросс тренинга - tabata.
Немного теории:
Был такой японский доктор, Izumi Tabata, в честь которого собственно и назвали тренинг. Он обнаружил, что упражнения высокой интенсивности повышают потребление оксигена клетками на 14% и повышает анаеробные способности...
Читать далее»
И так сестры, я с 17 июня в отпуске
И что я хочу сделать, а как и в прошлый отпуск 14 дней фитнеса нон стоп
Будет мне тяжко и не уверена справлюсь или нет, но уже сейчас настраиваюсь на упорные занятия
И о позор мне в тренажерный зал так и не хожу, без тренера чувствую там себя как инопланетянин или как попуас с консервной банкой стремно мне по прежнему стремно.
Нужно на тренера деньгу копить...
Привет, девочки
Я здесь новый человек, но не новый в теме похудения, за плечами уже двадцатка, честно скажу, я сторонница ПП, но сейчас захотелось разнообразия, плюс преодолеть рубеж, который я "топчу" уже год)
Так что вот, завтра начинаю Магги...
Читать далее»
Рынок им забит.
Как думаете на белково-углеводных можно его?
Этот тортик - мечта худеющих) тем более, что скоро лето и изобилие ягод уже не за горами, забирайте рецепт в копилку! Торт вкусный, да и при его поедании ни одна фигура не пострадает!
Ингредиенты:
отруби пшеничные - 100г.
белок куриного яйца- 4 шт.
творог обезжиренный мягкий - 400 г.
молоко обезжиренное - 200 мл.
сахарозаменитель по вкусу
какао - 2 ст.л.
ягоды любые (у меня земляника замороженная, с того лета осталась)
Приготовление:
1...
Читать далее»
Девочки, милые, я по порядку.
Я купила-таки новое платье на конкурс. Чему безмерна рада!
Я наклеила утром сама себе ресницы... Это почти квест. Но зато я поняла почему дети хотят снять их сразу после выступления! Мешают.
Мы приехали к часу Х. Нам показали наши места в зале и отправили на волю в холл. Подтянулся народ. Был фуршет и фото.
А потом мероприятие.
У меня второе место среди моей номинации.
И у меня приз по ГОЛОСОВАНИЮ!!! СПАСИБО...
Читать далее»
Печенье савоярди по Дюкану
-3 яйца
-1 ст. л. кукурузного крахмала
-2 ст.л. овсяных отрубей, смолоть в муку
-сахзама
-щепотка соли
-ванилин на кончике ножа(у меня пару капель ароматизатора "Ваниль"
Разогреть духовку до 180 гр.
1. Разделить яйца на белки и желтки.
2. Желтки с ванил. ароматизатором взбить до пышной пены.
3. Просеять в желтк. массу 1 ст.л. кукуруз. крахмала, перемешать.
4. Взбить белки с сахзамом до жестких пиков.
5...
Читать далее»
1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы.
2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром.
Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.7 кг)
5 часов назад