Доброго времени суток, девочки! Сегодня захотелось написать о мотивации. Настроение подходящее.
Есть у меня волшебная книжка, которая открыла мне глаза на многое, относительно моего тела. Книжка П. Пик "Тело-Для-Жизни-Женщин". В интернете бесплатно я ее не нашла. Поэтому если встретите в магазине-купите. Она абсолютно не дорогая, но безусловно в ней масса полезной информации.
Благодаря этой книге я нашла свою мотивацию...
Читать далее»
Доброе утро! Оно ОЧЕНЬ доброе! Вес 108,8 кг!!! -3 кг за 3 дня. Вчера по плану на обед сыр. Ела и не верила, что сегодня на весах увижу цифру меньше, чем вчера! Но... УРА, УРА! Мне очень нравится эта диета! С энтузиазмом пошла жарить яичницу! Яйца не люблю, поэтому варёные фу! Разбиваю на сухую сковороду яички, посолю и вуаля! Днём планирую есть груши! Вечером идем в гости, я предупредила, что я "кремень" и меня ждёт мой плановый кусок говядины.
Сегодня плюс 1 кг и чувство тяжести во всем теле..
Пошла ходить, дождь начался, скорее даже ливень, муж приехал на машине забрал с середины пути.. Приехала домой выпила свой коктейль и лежала.. Завтракать не стала..
в 12, в 14, в 16 - съела по манго..
На ужин вместо салата съела несколько ложек бульона с рыбой, который должна была есть на обед, сегодня же рыбный день..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила около 3 литров.
К вечеру вроде стало получше, спать легла в 22-00.
Для поднятия настроения маленький анекдотик..
- Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий.
- Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю.
- Просто забыла пиццу в духовке (((
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов груша..
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля...
Читать далее»
Хде мое письмо про обертывания должны посчитать сумму доставки. Я у них уже пару раз делала запрос, неужели обиделись и решили не слать ниче Вроде написано 1-5 дней может уйти на это дело... подождем
Зато мне лично привезли спортлиф И не пришлось ждать следующей недели Теперь у меня 2 подарка к одному лифчику Держит все чудесно
Под грудью поджимает канеш, но лучше так, чем когда все болтается
Замерилась. Сдуваюсь
ОПГ 98 - 96,5
Место, считаемое мной талией 99 - 94.5...
Читать далее»
Ну вот и наступил долгожданный отпуск, а вместе с ним и мои мечты о правильном питании, подсчете калорий и занятиях бодифлексом.
Уже 6 дней я осуществляю свои планы, итог -5 кг. Конечно это по большему счету вода, но все же приятнее видеть на весах не 95, а 90 кг. Хотя и это
конечно очччччень много , но я верю, что снова повторю, совершенный три года назад подвиг и вернусь к своим 63 кг
Ну это все в планах,
надеюсь осуществимых...
Читать далее»
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
Потом поехали на рынок, там купила ананас чищенный и съела с мужем пополам..
В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..
В 14-30 мангостины..
В 16-30 груша..
Ужин - салат...
Читать далее»
Всем привет)
вчера не было возможности написать, поэтому сразу восьмой день, сегодня)
за 7 дней ушло -7,4кг
Продолжаем)
из овощей вчера приготовила только щетку, вечером поздно после работы уже в магазе что то не было ничего купить для тушения((( ни кабачков нифига...
настрогала целый тазик+помидорки взяла)
на работе отлично просидела, практически есть не хотелось)
сижу строго, ничего лишнего
пью воду, кофе и вечером чашка чая
Осталось 2дня )
всем удачи)...
Читать далее»
Сколько жира насидела?
Ученые установили, что толстые люди сидят в среднем на 2,5 часа дольше, чем поджарые люди. Такие посиделки приносят ежедневно около 350 пустых калорий, которые трансформируются в 15 килограммов лишнего веса
Взято из группы в контакте -Туры стройности в Камбодже "Отдыхаю и худею!"
А у меня с утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды...
Читать далее»
НУ что отгремели фанфары в мою честь
Вчера с друзьями ходили в кафешку. Объелись, натанцевались, все как положено! Спина сегодня болит как будто я на трене вчера была. Ну правильно, спасибо степу, 3 рок-н-ролла подряд до которого по заказу мужа дорвался диджей выдержала только я Хорошо хоть последний помедленнее был
Мои подружайки и я, пьяные и счастливые
Муж подарил цветочки
Ну и фотосессия с ними
Застигнуты на месте преступления
Ну и мелочь пазирует...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.7 кг)
6 часов назад