Дневник за 22 мая. Сколько жира насидела?

Сколько жира насидела?

Ученые установили, что толстые люди сидят в среднем на 2,5 часа дольше, чем поджарые люди. Такие посиделки приносят ежедневно около 350 пустых калорий, которые трансформируются в 15 килограммов лишнего веса



Взято из группы в контакте -Туры стройности в Камбодже "Отдыхаю и худею!"

А у меня с утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.




В 10 часов манго..




В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..




Сегодня рыбный день... Супик из филе барракуды, половинки зеленого перца и лука.




В 14-30 и в 16-30 манго




Ужин - салат..




На ночь белки от двух яиц..




Воды выпила около 3 литров.

Спать легла в 22-00.