Творог обезжиренный 200 гр
Укроп 10 гр
Чеснок, соль, перец по вкусу( я использую и красный и черный перец)
Кефир 1% 30-50 гр
На 100 гр 90 калорий
Укроп нарезать, добавить в творог и все специи. Все взбить в блендере с кефиром( кефир заменяет сметану или майонез)
Выкладываем на хлеб или хлебец и кушаем с удовольствием!!!
Сегодня гораздо лучше. Спасибо бананам и конфеткам с сахарозаменителем. Понимаю, что вредно, но первая неделя без сладостей - это совсем не сладко для моего организма. Правда сегодня муж заказал суши, и там наверняка в соевом соусе и рисе чуть-чуть сахарка было... Но это я сладостями не считаю, поэтому пока прощается...
Всем привет! Я переехала жить на дачу, но и тут есть возможность выкладывать рецепты! Всем вкусного похудения!
Ингредиенты:
300 г куриного филе
150 г огурцов
150 г консервированного горошка (1⁄;2 банки)
150 г сметаны
пучок укропа
соль
Приготовление:
Куриное филе отварить и остудить. Огурцы порезать средними кубиками.
Укроп мелко порезать. Куриное филе порезать средними кубиками.
Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек...
Читать далее»
Добрый вечер! Итак, третий день - углеводный. Вес стоит, никаких минусов. Я конечно немного разочарована, ведь в прошлый раз вес буквально таял. Но духом не падаю.
Меню сегодня было следующим:
З. кофе с 1 ч.л.сахара, яблоко.
О. греча отварная с соусом, помидорка
У. 2 оладушка с повидлом, чай и полоска горького шоколада.
А вот с водой сегодня просто замечательно - аж целых 2,5 л.
Как приготовить напитки для похудения
ОТ СЕБЯ СКАЖУ, ЧТО ЭТО НЕ ВОЛШЕБНЫЕ ПИЛЮЛИ
Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой.
Овсяный кисель. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая...
Читать далее»
цветной капусты . надеюсь не сильно повлияет. но я так ее захотела просто вареной без ничего. абажаю.
Рынок манит разнообразием фрукты.
Какая же она красивая!!!
Предлагаю разгрузится ВКУСНО.
Покупаем завтра всё лучшее сразу и всю пятницу наслаждаемся.
Всем здоровеньки булы!
Сегодня витаминный и я продержалась )))
З - банан, зеленый чай, горсть изюма
О - примерно 100гр домашнего яблочного пюре
2О - салат из 1/2 помидора, 2 листочков пекинской капусты, 4 редисок и 1 огурчика, укроп, петрушка, специи + соев.соус, лимон.сок и немножко оливкового масла
У - где-то 150гр яблочного пюре и кружка чая...
Читать далее»
Из множества различных продуктов для похудения этот отличается своей простотой, ненавязчивостью, универсальностью и доступностью. Речь идет об обычном огородном укропе – зелени, неприхотливой в выращивании и доступной на протяжении всего года.
Укроп любим нами горячо и нежно. Он вкусный, ароматный, душистый. Да еще и какой полезный! Укроп рекомендуется употреблять в пищу и детям и старикам, и мужчинам и женщинам...
Читать далее»
Сегодня тяжелый день. Я была у бабушки. Она пыталась накормить меня чем могла (спасибо бабушке вообще за мою комплекция, я всю жизнь Аля - Лунтик в своей среде).
Завтрак мой был сытный слов нет. Бутеры как всегда. Ну раз можно на Системе, то я и ем.
Фото не делала) бабушка не поняла бы.
О. Специально поела в столовой, пока по делам ходила перед возвращением к бабуле. Выбрала самое такое под нашу систему:...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.6 кг)
50 минут назад