Девочки красотулечки, доброе утро!
У меня +200г, а кто виноват, сама Вчера на радостях, что вес хорошо уходит, увеличила порции до 250г 2 раза. Да еще и поужинала в 9 вечера. Сегодня головокружение от успеха закончилось, больше не хочу плюсов.
Вот собственно и меню
Завтрак: сандвич омлетом и сыром
Обед: Суп в индийском стиле с кумином и карри, бутер с сыром 250г
Ужин: запеканка из цветной капусты с брокколи и куриные рулетики с грибами, 250г, перебор...
Читать далее»
Начало, опять 25. теперь уже не с 72, а с 74,7.
Завтрак : творог с яйцом, кофе.
Заварила ягоды годжи, в плане пропить, пока не закончатся))).
Диету не выбрала, не хочется как-то.
Удалять из рациона особенно нечего, сахара вообще нет в доме лет 10, кока, жанкфуд и прочие прелести- не про нас, ПП давно в обиходе, сладкого не люблю. мучного не ем.
В наличии кефир, мороженая сельдь, гречка, рис, большой арбуз, апельсины, немного овощей. творог и яйца...
Читать далее»
На весах минус еще 200 грамм и новый рекордик вес 81,5 кг..
Утром ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
В 11 часов - яблоко.
Сегодня мясной день. Свинина, запеченая в фольге с салатиком...
В 14-30 и в 16-30 манго.
Ужин - салат..
На ночь белки от двух яиц..
Начала читать книги из списка..https://www.diets.ru/post/1476383/#com11920334...
Читать далее»
Пищевая ценность: белка 37 гр., жира 8,5 гр., углеводов 44,8 гр.
Энергетическая ценность: 403,2 ккал
На 100 грамм: белка 10,5 гр., жира 2,4 гр., углеводов 12,7 гр., 114,5 ккал
Ингредиенты:
1) Яйцо 50 гр., белка 6,4 гр., жира 5,5 гр., углеводов 0,4 гр., 78,5 ккал
2) Йогурт 0% 70 гр., белка 7,2 гр., углеводов 2,8 гр., 39,9 ккал
3) Овсяные хлопья 25 гр., белка 3 гр., жира 1,8 гр., углеводов 17,3 гр., 91,5 ккал...
Читать далее»
Приветики, девочки!!!
Малыш сильно капризничает, психует, все не так, я вчера вообще сидела в углу, чтобы не попасть под "горячую руку", выгоняет из своей комнаты, дерется...
А так хочется его пожалеть, температуры вроде нет, но горлышко у нас разболелось, голос сел немного ... Вызвали врача, вот ждем...
Немного позанималась с Лесли, Вечером делала медовое обертывание...
Вес -200г...
Завтрак - каша, кофе с молоком...
Читать далее»
Весы меня сегодня порадовали..ушли вчерашние 200 грамм и прихватили с собой еще 500..
отвес 700 грамм и на весах 81,7 кг..
Утром ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
В 11 часов - яблоко.
Сегодня рыбный день..жаренное филе марлина и салатик (огурец, помидор, зеленый перец, зеленое манго, семена кунжута и чеснок)..
В 14-30 и в 16-30 манго...
Читать далее»
Мой 37 день из фруктового превратился в водный причем организм сам потребовал Хотелось пить, а аппетит пропал Зато была в гостях в Таллинне и любимый мало того что заметил как я постройнела и похорошела, а также сделал новые фотки, которые хочу и вам показать
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
23 часа назад