Я вечный двигатель
Я то немного похудею, то наем, а потом похудею и снова наем и это движение бесконечно я ни разу еще не остановилась
Не там изобретают, все уже изобретено
С плеч упала плита. Я даже слышу этот грохот. И не понимаю, что испытываю. И облегчение, и страх: привычно же уже, а как теперь без плиты? И щенячий восторг! Я смогла, смогла!!! Я не побоялась! Я вру, я боялась до дрожи в коленях, но все равно сделала. И неожиданно, именно сейчас, это оказалось не зря.
Все-таки и я и этот мир, мы вместе не безнадежны
Привет дорогие похудалочки !
История моего похудения началась два года назад с веса 105кг . Получалось скинуть до 5 кг, но потом они набирались снова ..
Как то на приеме у гинеколога были назначены гормональные таблетки, и дана была рекомендация отказаться от сладкого, жареного, соленого, копченого мол разнесёт еще больше ..
Я со страху прекратила есть эти продукты и за пол года скинула 25кг, правда 14 из них вернулись вскоре...
Читать далее»
8.00 овсянка на воде с с/з, отрубями, корицей, виноград
11.50 0,5 помидор, 0,5 перец, яйцо, хлебец
15.00 харарин кафун, курогрудь
19.30 50 г. кешью, 1 черносливина
21.00 квестбар лимонный
22.00 запеканка (творог, с/з, чернослив, курага, 2 яца, отруби), стакан йогурта 2,5% с клубникой
Основные параметры:
ИМТ 21,88
Вес 55,5
Грудь 87
бедра 93
бедро 53
талия 70
Жировая масса 13,51 кг
Безжировая масса 42,49 кг
Основной обмен (показатель скорости обмена веществ, т.е. сколько организм сжигает из съеденного сам, без помощи физ. нагрузки. Чем больше этот показатель, тем больше ккал сжигается на халяву. Однако без спорта основной обмен увеличить тяжело. Получается, хочешь-не хочешь, а пахать придется) 1377 ккал/сут
Питание:...
Читать далее»
Продукты питания:
Мясо: курица, нежирная говядина, печень.
Овощи: кроме картофеля.
Фрукты: Кроме бананов и винограда.
Гарниры: рис, гречка, соба? чечевица, нут, фасоль
Соус:соевый.
Молочка: творог, обезжиренные кефир, творог, йогурт.
Еще: отруби, ржаные хлебцы, специи, орехи 9не больше 50 г. в день), протеиновые батончики.
Спортивное питане:
Протеин комплексный
ВСАА
Кофен, карнитин, гуарана
Магний
Омега3
Витамины
Тренировки:
Силовые: 3 раза в неделю...
Читать далее»
Боялась срыва поэтому не писала о намерении сесть на диету. Вчера был день первый на рисе. Сегодня второй. Несмотря на новолуние аппетита нет. Наконец-то бесконечная нервотрепка на работе хоть какой-то плюс дала. О еде вспоминаю когда уже совсем живот подводит. Ещё и траву начала пить - бортовую матку, надеюсь поможет забеременеть. Завтра утром честно взвешусь и начну отсчитывать кило в минус. Цель - до юбилея (3 месяца) хочу сбросить 15 кг. Моя диета - 3 дня рис, 3 курица,3 овощи...
Читать далее»
Сегодня был пилатес с утра,с Джиллиан попрыгала,еще 120 раз приседала и 30мин-обруч.ужин-яйцо вареное и клубника и водой запила.
Ситуация: в следующем году свадьба. Хочу открытое платье с декольте и все дела, только вот проблема есть "небольшая" - у меня в области шеи и с переходом на грудную клетку шрамы весьма непривлекательного вида. Чтобы народ не шокировать по идее закрытое платье надевать надо, но так хочется чтобы всё было как я мечтала... Чем-то можно убрать или менее заметными сделать?
Привет всем заглянувшим!
Сегодня у меня будет скучный отчет по спорту.
Обычно еда всех радует, и плюсуется, а спортивные отчеты мало кому интересны
А я запишу свои тренировки, чтобы было.
13.06.2015.
Мёртвая тяга 40 кг. 3 по 11р., 1 по 15р.
Наклонный жим 20 кг. 4 по 12
Тяга гантели в наклоне 12 кг. 2 по 12 на обе руки.
Тяга блока в тренажере за спину 3 плитки 2 по 15, 4 плитки 2 по 8.
Тяга блока в тренажере сидя на полу 4 плитки 3 р. по 12.
Бицепс гантеля сидя 7 кг...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
23 часа назад