Начало, опять 25. теперь уже не с 72, а с 74,7.
Завтрак : творог с яйцом, кофе.
Заварила ягоды годжи, в плане пропить, пока не закончатся))).
Диету не выбрала, не хочется как-то.
Удалять из рациона особенно нечего, сахара вообще нет в доме лет 10, кока, жанкфуд и прочие прелести- не про нас, ПП давно в обиходе, сладкого не люблю. мучного не ем.
В наличии кефир, мороженая сельдь, гречка, рис, большой арбуз, апельсины, немного овощей. творог и яйца. Вот это и будет рационом на следующие несколько дней. Рис пойдет на очищение (есть вымоченным по утрам, хорошо сбрасываются шлаки). В планах провести очищение лимфы, как оказалось. в ней вся фишка!
Хожу на массаж. Ванны с солью каждый день.
Реально не хватает активности.
С активностью напряг. У нас жарко. На улицу не выйти, ходить негде. Поищу альтернативу в стенах дома.
Начало, опять 25. теперь уже не с 72, а с 74,7. Завтрак : творог с яйцом, кофе. Заварила ягоды годжи, в плане пропить, пока не закончатся))). Диету не выбрала, не хочется как-то. Удалять из рациона особенно нечего, сахара вообще нет в доме лет 10, кока, жанкфуд и прочие прелести- не про нас, ПП давно в обиходе, сладкого не люблю. мучного не ем...
Читать полностью
а почему? простите за нескромный вопрос...
У Вас же так славно
yelenaalex пишет:
Удалять из рациона особенно нечего, сахара вообще нет в доме лет 10, кока, жанкфуд и прочие прелести- не про нас, ПП давно в обиходе, сладкого не люблю. мучного не ем.
Кроме завтрака: суп на воде с овощами. немного рисовой лапши. два апельсина. годжи полный чайник. водички пила больше. Кофе еще раза три. Есть не хочется. Посмотрим завтра на весы.
Кстати, привыкла уже кофе без молока пить, раньше не могла. Исключила молоко из рациона, и мой кишечник меня отблагодарил. хоть живот теперь не распухает!))) Молоко совсем исключила, хоть и люблю очень. остались сыры. домашние йогурты и кефир.
Кофе, естественно, без сахара. С сахаром ненавижу вкус.
Весы странные. Механически показали отвес на одно деление, электронные добавили 100 гр))
Ну и ладно, зато с утра чувство подтянутости. Сегодня кефир, разбавленный водой с куркумой. Уже литр выпила, полторы лепешки с мужскую ладонь из отрубей, вчерашний суп на воде с овощами, в суп добавила по скубу ячменных отрубей и зародышей пшеницы. Стараюсь пить воду, полтора литра еще больше чем наполовину не допиты. Чайник ягод годжи. Кофе ( без сахара и молока). Ложка столовая нежирного творога. Пока все. Да! и утром, натощак ложка столовая льняного масла.
Изометрические упражнения по дороге в машине.
Ванна с морской солью.
Сбился сон, вырубилась очень рано, встала в 4 утра. Допила остаток воды из 1.5 литровой бутылки, уже хорошо, начинаю пить воду. Продержалась до 7 и позавтракала : салат из одного помидора, одной маленькой атты, одного перчика, соль, оливковое масло, отрубная бездрожжевая лепешка. И пошла спать.
Проснулась с головной болью. Второй завтрак (или обед) 1 помидор и 1 яйцо- яичница, пол-лепешки, кофе. Надеюсь, что после кофе полегчает. Не взвешивалась и не буду сегодня.
Вчера.
Льняное масло натощак. через полчаса вымоченный сырой рис.
Через 3 часа - вода,
далее кофе, кефир с куркумом, полторы лепешки с перцем и чесноком, требуха куриная немного, 2 апельсина. Воды осталось много! не допила до 1,5 литров примерно половину!
У Вас же так славно
Кофе, естественно, без сахара. С сахаром ненавижу вкус.
Ну и ладно, зато с утра чувство подтянутости. Сегодня кефир, разбавленный водой с куркумой. Уже литр выпила, полторы лепешки с мужскую ладонь из отрубей, вчерашний суп на воде с овощами, в суп добавила по скубу ячменных отрубей и зародышей пшеницы. Стараюсь пить воду, полтора литра еще больше чем наполовину не допиты. Чайник ягод годжи. Кофе ( без сахара и молока). Ложка столовая нежирного творога. Пока все. Да! и утром, натощак ложка столовая льняного масла.
Изометрические упражнения по дороге в машине.
Ванна с морской солью.
Проснулась с головной болью. Второй завтрак (или обед) 1 помидор и 1 яйцо- яичница, пол-лепешки, кофе. Надеюсь, что после кофе полегчает. Не взвешивалась и не буду сегодня.
Льняное масло натощак. через полчаса вымоченный сырой рис.
Через 3 часа - вода,
далее кофе, кефир с куркумом, полторы лепешки с перцем и чесноком, требуха куриная немного, 2 апельсина. Воды осталось много! не допила до 1,5 литров примерно половину!
Сегодня: масло льняного семени, вымоченный рис.
Весы показали отвес 300 гр. 74,4