Завтрак
Обед
Ужин
Была у меня депрессия. Стала я над работать и как пошли всякие эмоции. Я их чуть заела. Простите, но такое может быть у меня. Я поела в 5 часов и потом много гуляла.
Съела я 2 сосиски от обеда еще, лаваш и кусок батона с корейской морковью.
И кофе с молоком и сахаром.
Но эмоции вышли и мне стало легче. А так был бы спад и думаю сорвалась бы похлеще)
А так я себя даже героем чувствую.
В этот раз я еще и над психикой работаю!
300 гр молока 1,5%
4 яйца
3 столовые ложки кукурузного крахмала
2 столовые ложки овсяных отрубей (смолотых в муку)
1/3 чайной ложки соды, погасить лимонным соком
щепотка соли
900 гр бедер, без кости и шкуры(все жиры срезать)
Взбить все венчиком, дать тесту постоять 15 минут, выпекать на тефлоновой сковородке, слегка смазанной оливковым маслом, Я наливаю в маленькое блюдце 1 чайную ложку оливкового масла и силиконовой кисточкой смоченной в масло слегка смазываю сковородку...
Читать далее»
фото1
фото2
Наверняка вы не раз натыкались на фотографии фитоняшек в соцсетях, которые стремясь показать своё "идеальное" тело делают море однообразных фотографий.
На самом деле абсолютное большинство из них, гораздо более лучшие фотографы, нежели спортсменки. 27-летняя Софи Кей (Sophie Kay) из Лондона, сделала всего две фотографии, чтобы разоблачить девушек, использующих некоторые уловки, чтобы их тело на фотографиях казалось неотразимым...
Читать далее»
|
wer
в |
|
17 июня 2015 года
|
С завтрашнего дня начинается Рамадан. Я буду его держать. Причем с утра так же собралась не сдаваться и бегать в парке+тренажеры Пожалуйста, откликнитесь, есть кто будет держать пост??? Очень нужна поддержка
Спорт+Рамадан=смогу ли я?
Есть такие же среди вас??
Кидайте в тему ваши фоточки, вместе посмеёмся
Доброго времени суток, девочки. Писала про свою ситуацию с мужчиной. Короче, срок ему был дан исправить ситуацию. И вот сегодня у меня наступила точка невозврата. До этого был в командировке. Якобы не успел получить. Сказал, что сегодня вечером будет бухгалтер, и он получит зарплату. Приходит, я спросила про деньги. Он мне говорит: бухгалтера не было. А у меня такая мысль уже была, что он так скажет. Тут я ему и выдала: а завтра в кассе денег не будет, а послезавтра - тебя в ведомости не найдут...
Читать далее»
https://www.diets.ru/post/1474313/#com11865805
Хвалюся!!! Как получу приз - фото выставлю.
Немного о себе. Вес держу пока, ну плюс минус, не без этого! Питаюсь по мотивам 90 дневки, но делаю иногда себе и загрузы, так называемые. когда очень хочется. Завтраки добавила, в основном, каши. Или сыр. Яичница была пару раз. Ужин не позже 18 00, к этому я уже давно привыкла. На сегодня вес 89.
|
75I
|
|
17 июня 2015 года
|
Рыба по-монастырски
Продукты : филе рыбы 500 г, грибы 150 г, кабачок 1 шт., помидор 2 шт, лук репчатый 1 шт, яйца варёные 2 шт, сыр 100г, йогурт 250 г, лимонный сок 2 ч.л., зелень, соль, перец по вкусу.
Филе рыбы нарезаем порционными кусочками, солим, перчим и сбрызгиваем лимонным соком. Яйца режем кружочками. Грибы нарезаем ломтиками, лук и кабачки - кольцами. Помидоры нарезаем полумесяцем, сыр трём на терке...
Читать далее»
Ох, девоньки... 15-го мне так хотелось что-нибудь соленого. Вечером руки добрались до огурчиков..и как следствие на утро 16-го я была похожа на рыхлого бегемота((((( Взвесилась по глупости, видимо хотела лишний раз расстроиться, привес в 1,5 кг. За рамки расписанной шлюпки в 700 ккал не выходила...15-го 350 полученных с пищей и питьем ккал, а 16-го все 700 ккал, но пила воды, сами понимаете... Сегодня голодный день решила себе устроить, чтобы немножко дать организму отдохнуть и вывести лишнюю воду...
Читать далее»
4й день на Японке, начала с 71,4 кг. Сегодня был самый тяжелый день, сил вообще не было, еле хожу, надеюсь, что завтра будет лучше. Вес 67,1 кг. Ужасный голод, но аппетита нет, даже нарушать не охото. В этот раз дойду до конца, результат точно будет, и это придает сил. Спортом не занимаюсь, но активно двигаюсь. Надеюсь на хороший результат.
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
1 день назад