Вес мой сегодня составил 85.0. Минус 400 гр. Сегодня, во время поедания салата я поняла, что начала ненавидеть овощи!!!))) Сегодня я скушала:
завтрак: творог зерненный, кофе черный б/с, кусочек сыра
яблоко
обед: тушеный кабачок б\масла, курица запеченая с грибами
яблоко
ужин: салат из огурцов, помидоров, перца с зеленью под йогуртом.
Всем привет!
Вот и приближается неумолимо мой первый водный. Хоть и есть опыт разгрузочных дней, но все равно как-то стремно. Хотя за все дни ни разу не нарушала режим питания, но тут боюсь сорваться...
Ну, а сегодня углеводы:
З. - микс из вишни и черешни, зеленый чай
О. - пицца с овощами
У. - мороженое, шоколад
И в промежутках вода, вода и еще много воды))))))
Делала пару тройку раз-работает, но самое главное это регулярность в любом деле.
Сегодня хочу составить список из 3-4 завтраков с 50! гр белка, что бы готовить их заранее с вечера и не ломать голову. Когда я увижу улучшения, о которых пишет Круз, а первое это самостоятельное раннее пробуждение...я может и снижу кол-во белка, потому как реально это оч много еды...но может стоит привыкнуть.
Сегодня 3 недели НУПа.
В итоге слила 3.5 кг (вода и наверно немного жира...процента 3 не больше)...
Читать далее»
Естественно, после дачи ожидаемый привес, но всего лишь +100 В итоге, 64,7 кг
Зато как я обьелась вишни-черешни-земляники дикой... у меня еще досих пор оскома. Зато ела мяско+овощи+зелень, алкоголь не пила, т.к. за рулем.
И воду не пила, весь день квас и пепси
Новым участникам уже можно отчитываться! Старым проставить вес и дописать отчеты за прошлые дни!
Простите что с задержкой. Уезжала загород, а интернета не было никакого!
Девочки, здравствуйте!
Ведя дневник питания, столкнулась с тем, что в нем нет данных о такой замечательной ягоде, как помидор.
Информация взята с сайта http://fotodiet.ru/kaloriynost-pomidora.htm
Калорийность и пищевая ценность помидоров
Помидоры, они же томаты идеальный продукт для диеты. Один помидор весит в среднем около 140 грамм, а его калорийность всего 30 калорий. Кроме этого в помидорах содержится хром, который блокирует чувство голода и помогает лучше переносить диеты...
Читать далее»
Не хотела долго признаваться но у меня в семье проблема: муж пьет. И пьет немало. Прямо при каждом удобном случае. После трех-четырех дней пьянства начинаются придирки, истерики донимает ужасно, благо только не бьет. И знаете по какому поводу? Что я видите ли люблю возится на даче или слишком рьяно занимаюсь работой. Работаю короче, когда он пьяный валяется и спит. Не так делаешь, зачем делаешь и т.д. и т.п. Прямо крыша едет иногда. И руки опускаются что-то делать... Помогите...
Читать далее»
Девочки, всем привет.
Сидела я среди вас тихой мышкой, читала ваши меню, вдохновлялась, радовалась отвесикам (своим и вашим). И вот настало время написать о себе.
Мне 30 лет, при росте 160 см стартовала с веса 60 кг, вроде не много, но меня не устраивает.
Прошёл почти полный большой цикл, конечно же были и нарушения (большие и не очень), в итоге имею:
вес 57, и самое приятное, уменьшились объемы,
грудь -3,
под грудью -5,
Талия -6,
живот -3,
Бедра -1...
Читать далее»
итак, день второй прошел на даче, но довольно успешно.. ощущение, что я только и делаю, что жру ((о:
на завтрак был "йожек" из домашнего фарша с рисом в томатном соусе, кофе с молоком.
затем была чумовая тренеровка! я после этого тренера ВСЕГДА выползаю из зала, а тут после перерыва- вообще атас!!!
дома был перекус из йогурта данон с фруктами...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
7 часов назад