Одно дело, испытывать чувство голода после регулярных тренировок, во время беременности или в периоды ПМС. Но совсем другой разговор, когда необузданный аппетит и урчание в животе мучают вас без особой на то причины. Голод — это физиологическая потребность организма в калориях, воде и соли, и она может быть обусловлена целым рядом факторов, включая неправильную диету, изменившийся гормональный фон или нервное напряжение. Более того, это сигнал о том, что с вами что-то не так. Будьте бдительны и сыты...
Читать далее»
Девочки, привет. Пошла я сегодня на тренировку. УРА! УРА!!! Вел ее мой любимый тренер. И глядя на себя в зеркало я психанула Я ХОЧУ ИМЕТЬ КРАСИВОЕ ТЕЛО!!! Не тот кусок жира, который сейчас болтается на мне, а красивое, прокаченное тело! И не просто добиться веса определенного, а добиться того, чтоб на мое тело было приятно смотреть.
Отпахала 3 тренировки. плюс минут 10 кардио По поводу обновок - ОНИ СУПЕР...
Читать далее»
Огурцы, разбитые скалкой, более сочные, чем порезанные ножом. Фисташки для такого салата подойдут и соленые. Можно добавить тархун, базилик или укроп.
огурцы 6 шт..
ежевика 1 горсть.
очищенные несоленые фисташки 1 горсть.
базилик свежий 3 веточки.
мята 5 веточек.
тимьян свежий 2 веточки.
жирный йогурт или простокваша 3 ст. л..
соус наршараб 1 ч. л..
перец черный свежемолотый 1 щепотка.
соль 1/4 ч. л..
Гранатовый соус Наршараб (нашараби) вполне можно приготовить дома...
Читать далее»
Ингредиенты:
Отруби пшеничные — 50 г
Молоко 0.5% — 100 мл
Яйцо — 1 шт.
Творог 0% — 50 г
Клубника — 100 г
мед, сахар.зам, корица, соль — по вкусу
Приготовление:
1. Смешать отруби, молоко, яйцо, сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. Вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. Начинка :Творог 0 % 50 гр. + мед. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
4. Клубника +заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик...
Читать далее»
Привет девченки!!! В общем так меня достал мой вес,3 недели туда сюда 90.5-89.5. Только обрадуешься, что 89, он опять 90 Начиталась я умных советов, что нужно увеличить кал. и вес пойдет потихонечку вниз. А я честно говоря в последнее время даже и 1000 не набирала. В рационе у меня только мясо, овощи и молочка. Что такое вермишель, хлеб я давно забыла. В общем сказано сделано...
Читать далее»
Я не однократно писала, что углеводный день доя меня самый ужасный. Но и я с ним справилась)))) и сегодня приготовила оооооочень вкусную диетическую пиццу. Хочу поделитьмя с вами фото этого моего шедевра)))
Не поняла как сюда вставить, поэтому в комментах
Всем привет, вчера был сложный день, ездили с малышом к врачу, лёгкие чистые, доктор поругал за самодеятельность с Лазолваном, выписал отхаркивающее типа мукалтина и отправил домой. Никитос в порядке.
После доктора поехали в магазин за фруктами и овощами, вернулись домой только к часу.
У нас рамадан, есть и пить в общественных местах нельзя, даже если не мусульманин, штраф 550 баксов или месяц тюрьмы. Исключение дети...
Читать далее»
Проснулась с утра сегодня, жрать хочу - немогу
Я теперь тоже постоянно трескаю бутеры - Сурик, это от тебя, видимо
И вкусно и наелась
Сегодня у меня на обед будет рыбка ммм . Я раньше, пока сюда не приехала не любила и практически не ела. Ну как не любила, только балык или икру. Я помню у нас был всегда 3-ех литровый балкон черной икры в холодильнике. Мне мама связала кофточку крючком в красно-белую полоску. Я подтягивала рукав, и у меня как раз ручонка пролазила в балон с икрой почти до локтя...
Читать далее»
Вчера возобновила тренировки с Джиллиан. Сегодня утром ощущение, что меня били всю ночь палками
Но суть не в этом
муж вечером предложил сфотографировать я сзади... Тк ною, что не вижу разницу! Посмотрела фото и обалдела! Какая у меня стала попа! Она оформляется, она становится красивой... Но спина. Опять недовольства!
Но утром... Утром я откопала в недрах телефона прошлогоднюю фотографию с моря. Я тогда обиделась на мужа, что он меня так сфотографировал, но сейчас говорю большое спасибо...
Читать далее»
С началом лета практически перестала заходить сюда: шла посадка...
Сегодня решила отдохнуть от трудов праведных, поэтому поделюсь своими небольшими новостями.
В прошлые выходные ездили в Красноярск на День города, устроители праздника совместили день России с Днем города. Очень хорошо провели время. Правда, я еще своим новым телефоном не овладела как следует, поэтому фотографий с праздника мало.
Ну это я у фонтанов на набережной, где и проходили все мероприятия( в основном)...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
8 часов назад