140 калорий на 100 гр
Кальмары -1 кг
сыр 17%-50 гр
Хлеб белый -150гр
Оливковое масло -35гр
специи по вкусу
Чистим кальмары как обычно, нарезать как вам нравится приправить специями и выложить в форму. Хлеб кладем в блендер и измельчаем, сыр трем на мелкой терке. Перемешиваем крошки хлеба, сыр и оливковое масло (можно руками). Этой смесью покрываем кальмары.
Запекаем в духовке, в течении 20 минут 200 гр. Кальмары получаются мягкими, а хлебная крошка хрустящей.
Ну что ж веса еще не знаю, взвешусь завтра уже.
И так, на выходных чуток накосячила, очень много гуляли по городу с сестрой, вместо рыбы была рыбная котлета (не понятно с чего и с чем еще), вечером роли, а вчера вообще мороженое. Все знаю и понимаю, делала это осознано, каюсь
Так как у меня есть только две недели к дню рождения, начать все с начала просто нету времени уже. Думала продолжу 3 неделю, но фруктовые дни меня смущают очень
Значит завтра снова будет 1 неделя.
Сегодня З. творог...
Читать далее»
Лето к нам пришло с цветами,
С трелью пенья соловьями,
С ароматами лесными,
Луговыми, полевыми...
Лето мы как сказку ждали,
Целый год о нём мечтали.
Пусть обнимет всех лучами,
Уберёт с души печали!
Зарядит глаза сиянием!
И подарит всем внимание:
Кому речку, кому море,
Кому отдых на просторе..
48 калорий на 100 гр
Вода-3 литра
Филе куриное 300-400 гр ( по мне так лучше говядину))
Крупа перловая 100 гр (сухой)
Огурцы соленые-100гр
Рассол от огурцов-120 мл
Картофель 400 гр
Морковь -80 гр
Лук 150 гр
Специи по вкусу
зелень
Перловку на 2 часа замачиваем. Отвариваем грудку, овощи измельчаем. Выкладываем в кастрюлю картофель и перловку до закипания, закладываем остальные овощи, кладем специи и варим до готовности.
Вес 84.0 кг. Я счастлива, аж есть не хочется! *mosking*
Утро: творог зерненый, кофе черный б/с, сыр
яблоко
обед: курица, запеченая с грибами, капуста тушеная б/масла, огурец, помидор, немножко зеленого горошка.
планирую:
салат из яблока и моркови
ужин: салат из огурца, помидорки, перца под йогуртом, чай с лимоном б/с, кусочек сыра.
150 калорий на 100 гр
Берем 7-8 стаканчиков красивых прозрачных.
1-й слой
Клубника садовая 150 гр
Сахарная пудра -40 гр
желатин листовой -3 шт
2-й слой
Молоко 2,5 - 400 гр
Сливки 20 %- 200 гр
сахарная пудра-110 гр
ванильный стручок-1/2 шт
Желатин листовой-5 шт
Блендером измельчаем клубничку и добавляем пудру, желатин по рецепту разводим. Ставим на плиту клубнику с пудрой и разогреваем(не кипятим) как только смесь нагреется кладем желатин размешиваем и снимаем с плиты...
Читать далее»
Мой вес сегодня 84.6. Меню:
завтрак: творог зерненный, кофе черный и сыр
яблоко
обед: салат из огруца, помидорки, перца под йогуртом. Курочка запеченая с грибами.
ужин: творожная запеканка (рецепт: 250 гр. обезжиренного творога, одно яйцо, 1 ч.л. меда, корица по вкусу. все перемешиваем, выливаем на бумагу для запекания и в духовку на 30 мин. потом достаем сверху посыпаем тертым яблочком и уплетаем за обе щеки)
Сразу говорю, что запеканка выглядит не сильно аппетитно. Зато на вкус...
Читать далее»
Добро пожаловать кто решил навестить мой дневник.
Первый день отпуска.( все конечно не так как хотелось, мужа отпуск сдвинули на неделю, неделю буду одна. вторую неделю отвезем ребенка в деревню и будем делать ремонт) Я так о нем мечтала, бредела. Была в отпуске ровно год назад 2 недели, которые водила слепого дедушку по больнице для оформения инвалидности...
Читать далее»
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.
Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры...
Читать далее»
Ура! Ура! Сегодня последний день Атаки. У меня минус 3кг. 900гр. Хотя по линеечке должно быть -2,3кг. Пустячок а приятно. Уже продумываю меню на завтра. овощи закуплены, мясо в морозилке. Ну всё лишний вес держись. Всем хороших отвесов!!!
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
13 часов назад