Все говорят много надо пить воды - ну вот я пью 2 литра в день и... отекаю. И как быть? кого слушать? организм или людей?
Не пойму что не нравится моему организму. Может стакан воды на ночь? Второй день подряд выдает мне плюс Ну да ладно, попробую на ночь не пить. Но не есть после тренировки не могу(((( ОООООчень хочется Причем ем полезное, калории считаю... Загадка.
На вторник записалась на индивидуалку в тренажерный зал - посмотрим, что там скажут. Сегодня на групповых презентация новых направлений - Zumba, FatBurner и Energy Yoga. Пойду, посмотрю попробую.
Всем отвесов!
Всем привет!
Очень хочу перестать есть по вечерам. Сегодня поняла, что морально готова. Ем вечером больше по привычке, чем по голоду. Сейчас еще начала бегать, а если поужинать, то бег совсем поздний получается.
Буду признательна, если вы поделитесь своим опытом перехода на "свободный" вечер. Спасибо!
Девчонки с диетой у меня все в норме вчера были витаминчики и отвес порадовал-400гр, спорт стал ещё одной мотивацией и так приятно ошущать что уже не так сложно проходить всю программу с начала до конца а вот в жизни очередные неприятности...
Читать далее»
Всем привет!
Хочу попросить помощи. Кому не сложно, расскажите, пожалуйста, как Вы начинали налаживать питание после перерыва в правильном питании или в начале пути, когда переходили от вредностей к правильной еде? Делали ли Вы это постепенно, привыкая к разным полезным привычкам по одной, или кардинально меняли все питание сразу? Что помогло взять себя в руки и наладить питание так, как нужно? Заранее большое спасибо!
У меня фактически перерыв в правильном питании длится уже почти месяц...
Читать далее»
Вес-54.8. Сегодня к белкам-овощам-фруктам добавляется хлеб ржаной. На завтрак-чай, яблочный Дю-пирог и киви 2 шт. Обед-грибной супчик и ржаной хлеб. На полдник будет доеден пирог и на ужин запечёная грудка куриная с шампиньонами. Массаж вечером тоже будет.
попросила массажиста помимо спины поработать с моими бочками и руками. Сегодня с утра даже есть небольшие синячки на плечах Но самое главное, уже после одного сеанса спина не так беспокоит и на весах снова увидела 54...
Читать далее»
Завтра будет последний, ушло 500 гр пока, что то еще уйдет, может что то вернется.
После буду работать над закреплением и снижением.
Ем эту неделю до конца на 1200 ккал, с понедельника прибавляю 100.
Блузки стали великоваты. Это радует.
Начала пить BCAA. Зачем?
BCAA. Branched-Chain Amino Acid - аминокислоты с разветвленной цепью...
Читать далее»
Девоньки, всем привет! Уехала на отдых по- английски, не прощаясь. Уж простите меня. Но лучше бы я никуда не ездила, не тратила свою пенсию, а сидела на попе ровно. Но это другая история.
Вот решила продолжить нашу с вами диету. А вернее начать всё заново. Вчера был белковый день. С утра- кофе с молоком и два банана. Обед: салат из овощей с вареной грудкой. Ужин- половина обеда. Минус 600 гр. Еще раз убедилась, что эта система питания действует...
Читать далее»
Мой вес 83.4, значит минус 500 гр.!!! Сегодня мне снилось, как я уплетаю сало и майонез! Серьезно! Я заметила, что если вечером не кушать мясо, а кушать творог, пить кефир, то вес уходит лучше! Возьмем это на заметку! Пробежка сегодня опять не удалась, т.к. за окном дождь!((( Может к вечеру наладится погода... Что я сегодня скушаю напишу вечерком)))
Доброго всем утречка, наконец-то и у меня оно доброе. У меня перед кд настроение - никого не хочу видеть, слышать и писать тоже не хочу, а хочу есть, много, вредного. Кд начались, мы снова в пролёте, но хотя бы настроение вернулось.
В этот раз я не обжиралась, а скорее наоборот. Все было по системе, кроме мороженного раз в день. Вес стоял как вкопанный на 77.3 - 77.7 целых 5 дней.
Ну я тут начиталась про кило кик...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
23 часа назад