Тип фигуры Прямоугольник: рациональное похудение
В диету для данного типа фигуры следует включить:
Белок;
Овощи и фрукты в больших количествах;
Зеленый чай;
Нежирное мясо, приготовленное на пару или отварное.
В день необходимо употреблять минимум 100 граммов творога (или стакан кефира). Это улучшит процесс обмена веществ, приведет вес в норму.
Полностью исключить:
Алкоголь (допустим лишь бокал красного вина несколько раз в месяц);
Сдобные изделия, сладости;
Кофе;...
Читать далее»
девочки, масло - вещь. я перестала мазать брови и они выпали нафиг через 3 месяца, то есть просто заметно поредели. значит надо и волосы мазать и ресницы.
Всем доброго субботнего вечера
Сегодня все начиналось так хорошо, на весах -400 гр, на завтрак черешня, впереди весёлый день общения с родными людьми (поездка с сестрой и детьми на дачу к отцу)... И тут на свежем воздухе так кушать захотелось, что все мои планы пообедать клубникой, крыжовником и огурцами разбились о вареную картошечку и треску на пару. И о добавку и 3 конфетки
Вечер был сумбурный, но без нарушений (черешня, гранат). В 19 часов поняла что сегодня не выпила и литра воды...
Читать далее»
Вот такое вот кино. Я делаю периодически такие тренировки, а пока в зал не попала, делала очень часто.
Вставляет не по децки. Рекомендую
Когда-то состав продуктов и калорийность меня особо не интересовали, но, оказывается, читать этикетки очень увлекательно и интересно. Начинаешь задумываться, из чего то или иное сделано и обращаешь внимание на калорийность, чтобы примерно представлять, сколько чего можно съесть.
Арахисовую пасту я очень люблю, но знаю, что она очень калорийная, поэтому предпочитаю не покупать, ибо в её отношении меру не всегда знаю...
Читать далее»
|
Иная
|
|
11 июля 2015 года
|
Ингредиенты:
водоросли нори - 3-4 листа
круглый рис - 1 стакан (отварить)
лосось слабосоленый - 300-400 г
огурцы - 1-2 шт
паста васаби
соевый соус - 4 ст.л
сыр "Филаделфия" (или другой сливочный) - 150 г
маринованный имбирь для украшения
Приготовление:
1. Я делала в силиконовой форме для торта, т.к к ней не прилипнут водоросли. Можно воспользоваться любой формой, предварительно постелив пищевую пленку...
Читать далее»
Девочки!. Кто отдыхал в Крыму подскажите. Еду в Ялту первый раз. Жилье не бронировала.
Решила на месте устроиться.
Будут ли проблемы?
«Остренькая капуста быстрого приготовления»
Капуста получается очень вкусной и моментально "сметается" со стола!
Ингредиенты:
- 2 кг свежей капусты
- 3 морковки
- 4 зубчика чеснока
Для маринада:
- 1 л воды
- 1/2 стакана сахара
- 2 столовые ложки крупной соли
- 10 шт перца горошка
- 5 гвоздичек
- 4 лавровых листа
- 1/2 стакана растительного масла
- 1/2 стакана уксуса
1...
Читать далее»
лекбез на 3 часа, слушаю... что окисляется и вообще об организме
Девочки, привет!
Вот и закончился мой замечательный отдых , я вернулась!
Москва встретила нас прохладой и пасмурным серым небом. А ведь еще пару дней назад и здесь было очень жарко. Надеюсь тепло скоро вернется.
Сегодня весь день хожу сонная и вялая , пытаюсь взбодритьсяк кофейком. Это из-за того, что прилетели мы вечерним рейсом, из аэропорта выехали уже после полуночи, а домой добрались глубокой ночью.
В общем не выспалась я...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
3 дня назад