Сегодня хотела сделать пресс. Ноги и руки пусть восстанавливаются. Искала программы - сделала киллер боди - часть на пресс.
Что-то как-то не особо. Не знаю почему. Какие-то чересчур перегруженные движения. Лишняя техника. И как-то после Шона очень быстро.
Сходила в зал сделала тренировку №3, правда не все упражнения поняла, поэтому те, которые не знала - заменила. Приседала со штангой - взяла 45 фунтов - тяжело, надо начинать с меньшего.
Потом с гирей потренировалась...
Читать далее»
Скучно мне сегодня на работе. Все дела переделала, а домой рано, сижу маюсь от скуки.
Итак, у вас закончились креативные идеи для гардероба. Делюсь! Эти люди точно знают, как выделиться из толпы!
Дальше я вообще ржала на весь офис =>
Кто тут на попу жаловался? Вы просто не умеете подбирать выгодный фасон. =>
Главное хвост! =>
Не, ну а чЁ?! Спорт - он разный. =>
Этот парень меня убил! Я долго рассматривала фото =>
Не мужик, а просто зверррррь! =>
Кеды...
Читать далее»
1. Завтрак - творог с шоколадный нежирным йогуртом и кофе
Сколько было творога, и сколько там калорий, я не знаю. В йогурте 130. Надеюсь в 400 калорий я влезла
Вот такой перекус на работе случился
Вода на заднем плане - сельтерская. Обожаю ее. Со вкусом лайма-лимона. Освежает и создает впечатление сытости 0 ккал
На обед взяла куриную грудку - все еще доедаем мясное ассорти из ресторана (в вск) + половина сосиски и половина большой запеченной картошки (все из того же ассорти)...
Читать далее»
Для блинчиков нужно:
2 больших яйца;
1 стакан натурального йогурта;
4-6 ст.л. молока;
1 стакан ржаной муки
2 ст.л. сахара
ванилин, немного лимонной цедры;
2 ч.л. разрыхлителя;
щепотка соли
Приготовление:
В миске перемешать йогурт, молоко и вбить яйца. Добавить цедру и ванилин.
В другой миске смешать сухие ингредиенты: муку, сахар, разрыхлитель и соль.
В центре сухих ингредиентов сделайте углубление и потихоньку вливайте жидкую смесь, аккуратно смешивая...
Читать далее»
Завтрак - 6:30:
* картофель со свининой запеченый со сметаной и яйцом - 200 гр.
* цикорий с сх.замом
Рабочее утро - 8:00 - 12:00
* две чашки цикория с сах.замом.
* 100 гр. - щербета орехово-молочного
Обед - 13:00
* 2 куриных котлеты
* морская капуста
* цикорий
* 100 гр. щербета - да, я знаю, что в обед нельзя сладкого - но я сегодня только только начинаю системы и прощаю себе данную оиибку. Тем более - меня сегодня нереально потянуло на сладкое...
Читать далее»
FSHOKE пишет:
Там на стене висит картина, просто ее не видно, она слишком концептуальна
Невероятно, но факт: в Нью-Йорке существует Музей невидимого искусства, который называется MONA (The Museum on Non-Visible Art). В нем на полном серьезе выставлены различные невидимые произведения искусства, которые можно попытаться представить только почитав табличку с описанием непосредственно от художника, создавшего «шедевр». Но это еще не все...
Читать далее»
Многие любят начинать новую жизнь с завтра, с понедельника, с первого дня месяца... У меня все наоборот - я люблю начинать вотпрямЩас и ни минутой позже. У меня много заряда в начале, но он достаточно быстро пропадает. Надо срочно учиться поддерживать свою мотивацию!
Так вот - на счет вотпрямЩас - я снова открываю для себя новую систему. В этот раз "минус 60".
Я сидела на многих диетах. Где то мне удавалось держаться, где то срывалась на второй день, где то скидывала, где то набирала...
Читать далее»
День, когда я перестала торопиться
Когда живешь сумасшедшей жизнью, каждая минута на счету. Постоянно чувствуешь, что должен свериться со списком и куда-то бежать. И, как бы вы ни пытались распределить свое время и внимание и сколько бы разных задач ни пытались решить — у вас все равно не хватает времени, чтобы все успеть.
Такой была моя жизнь в течение двух безумных лет. Мои мысли и поступки контролировали электронные уведомления и заполненное до отказа расписание...
Читать далее»
Всем привет)) слышала я об этой системе уже давно, но сегодня утром мой глаз как то по особенному лег на одну из статей о похудании с помощью данной системы. Мне очень понравилось. Так что уже с обеда - я с вами! Принимайте меня!
Борода — лучший подарок для мужчины на 14-летие.
Завтрак от сурового папы.
Даже я не додумался бы так разыграть кого-нибудь.
Первый день обучения сестры вождению. Папа прислал мне это.
Квест от родителей.
Родители знают, как замотивировать.
— Мой папа просто ворвался в комнату с этой большой чертовой сосулькой и сказал, что вызывает на дуэль.
Сын просто попросил 500 рублей, на что щедрый отец ответил: «Конечно, возьми, они в левом верхнем ящике компьютерного стола»...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
4 дня назад