Сегодня пью весь день зелёный чай с имбирем..очищаюсь-разгружаюсь так сказать, раньше у меня были разгрузочные дни на зеленом чае..а завтра питаюсь правильно..дробно три основных приема пищи +два перекуса через 2,5 часа, ничего сладкого, мучного, жирного не ем..объем по 250-200 мл...по средам разгрузочный день..с питанием всё понятно а вот как быть с физнагрузками? что выбрать мне с моим здоровьем? у меня гонартроз коленного сустава...была полостная операция 2 года назад...посоветуйте девочки что нибудь???
Сегодня пью весь день зелёный чай с имбирем..очищаюсь-разгружаюсь так сказать, раньше у меня были разгрузочные дни на зеленом чае..а завтра питаюсь правильно..дробно три основных приема пищи +два перекуса через 2,5 часа, ничего сладкого, мучного, жирного не ем..объем по 250-200 мл...по средам разгрузочный день..с питанием всё понятно а вот как быть с физнагрузками...
Читать полностью
По физ нагрузкам тогда лучше: йога, плавание, стрейчинг, можно в спортзал - есть много упражнений и снарядов, которые вы сможите выполнять. Только в спортзале тогда персональную тренировку берите, тренер составит вам комплекс укрепляющих упражнений.
Лучше всего плавание! Я занимаюсь с Джиллиан, там где все прыгают, делаю легкий полуприсед, мне хорошо подходит! У меня тазобедренные заменены, тоже 2 года будет! С палками хожу!
А вот с имбирем чай не могу, желудок болит сразу! Успехов!
А вот с имбирем чай не могу, желудок болит сразу!