Дневники

	Дневник за 27 июля.	31 июля 2015 года
	Katarinaotress

Мне намного лучше... Вес прыгает немного ( КД), но как опустился ниже 80 кг, я 8..больше не видела, так что все нормально..
Завтракать продолжаю пока без специй..
Сегодня у меня первый день второй недели в программе- Меняем жизнь к лучшему жизнь за 1 месяц. Кому интересно, вступайте в нашу группу и присоединяйтесь...https://www.diets.ru/community/1494283/
Обедать не хотелось, съела манго.
Потом еще манго... Читать далее»

	Katarinaotress
	31 июля 2015 года

+9 | Комментарии (0)

	30.07.2015. День 2	31 июля 2015 года
	kanastasiya3122

Подзадержалась с отчетом, но не беда... сегодня буду краткой
На весах минус 1кг... чувствую себя отлично, только жара невыносимая
Это что касается питания
Боялась за ужин, но его не было вовсе... зато в обед ай-ай-ай картошка да еще и в масле...
Потом было несканчаемое поле огурцов и миллион гороха... что с ним делать, прям не знаю тренеровка с Джил прошла на ура, побаливает пресс и передняя сторона бедер...
Вот даже и не знаю что еще сказать... Хорошего всем дня

1 фотография

	kanastasiya3122
	31 июля 2015 года

0 | Комментарии (0)

	Дневник за 26 июля.	31 июля 2015 года
	Katarinaotress

Вроде стало получше. На весах новый рекордик 78,9 кг..
Завтрак немного поменяла кефир, хлопья, семена чиа, а вместо яблока чернослив.
Перекус манго
Мясо которое было приготовлено на гриле (грамм 100) порезала в остатки утреннего кефира и помидорка..
Перекус апельсин.
Ужин кусочек мяса и салатик.
Воды выпила около 2 литров.

	Katarinaotress
	31 июля 2015 года

+5 | Комментарии (0)

	Приворотное зелье. Рецепт для неудачницы... Интересный рассказ)	31 июля 2015 года
	Морячка-новичок в Между нами девочками....

Приворотное зелье. Рецепт для неудачницы... Интересный рассказ)

Шанс? Шанс-то у тебя есть! - авторитетно заявила Аллочка. - Он же согласился прийти к тебе в гости? Значит, ты ему нравишься!
- Да, наверное, - вздохнула Инга. - Правда, я вообще не представляю, как все пройдет. Как мне себя вести? Что надеть? Что говорить? Чем угощать, в конце концов? Ты же знаешь, кулинар из меня...
- Так, не дрейфь! Для первого раза вполне подойдет что-нибудь легкое и незатейливое. А то увидит он полный вкусностей стол и решит, что ты ему в жены набиваешься... Читать далее»

	Морячка-новичок в Между нами девочками....
	31 июля 2015 года

+26 | Комментарии (15)

	Любимая, отчет за 4 день	31 июля 2015 года
	Ya-budu-lu4she в Диета "Любимая"

Всем доброго времени суток...)
Сегодня пятый день Любимой, и это значит, что четвертый фруктовый позади...) мы имеем 52,9 кг, это значит я в плюсе на 300 гр...
конечно, неожиданно было и не очень приятно, но что ж поделать, какой-то сбой... я-то знаю, что вчера не нарушала, калорий не перебрала... просто водичка задержалась (от соленого айрана, скорее всего), и в туалет (простите) не ходила несколько дней...
Вчерашний фруктовый получился фруктово-питьевым... Читать далее»

	Ya-budu-lu4she в Диета "Любимая"
	31 июля 2015 года

+2 | Комментарии (1)

	Красный лук, фаршированный сыром и орехами	31 июля 2015 года
	Морячка-новичок в Рецепты на все случаи жизни

Красный лук, фаршированный сыром и орехами

Красный лук можно фаршировать разнообразными начинками, он очень вкусный и невероятно эффектно смотрится на столе, обязательно попробуйте. Начинка в южно-французском стиле, мягкий сыр, орехи, свежая и легкая мята идеально сочетаются со сладковатой луковой мякотью.
Ингредиенты:
• Красный сладкий лук 6 штук
• Мягкий сыр (например, фета) 100 г
• Фундук 20 г
• Маленький пучок мяты
• Оливковое масло 2 ст.л.
• Соль и перец
Способ приготовления:
1. У лука снять шелуху... Читать далее»

	Морячка-новичок в Рецепты на все случаи жизни
	31 июля 2015 года

+4 | Комментарии (0)

	Рулет из скумбрии с морковью и яйцом	31 июля 2015 года
	Морячка-новичок в Диетическая кулинария

Очень вкусная, нежная и диетическая рыбка
Ингредиенты:
скумбрия свежемороженая 1 шт
я брала покрупнее
морковь вареная 1 шт
крупная
яйца отварные 2 шт
желатин быстрорастворимый 15 г
соль по вкусу
Шаг 1
1 Рыбу разделать на филе (кожу оставить)
Шаг 2
2 Морковь потереть на терке
Шаг 3
3 Яйца разрезать вдоль на 2 части
Шаг 4
4 Филе присолить и посыпать желатином.
Шаг 5
5 На одну половинку выложить морковь
Шаг 6
6 Сверху выложить яйца.
Шаг 7... Читать далее»

	Морячка-новичок в Диетическая кулинария
	31 июля 2015 года

+20 | Комментарии (6)

	Салат на зиму из зеленых помидор	31 июля 2015 года
	Морячка-новичок в "Лето в банку" ИЛИ энциклопедия домашних заготовок.

Берем
3 кг зеленых помидор (зеленые, потому что незрелые)
1 кг моркови
1 кг репчатого лука
1 кг перца болгарского
100 гр крупной соли
300 гр сахарного песка.
Помыть, почистить, помидоры, лук и перец порезать кольцами, морковь натереть на простой терке или для корейской моркови, засыпать солью и сахаром, дать постоять (можно на всю ночь), должен появиться сок.
Поставить на огонь, довести до кипения, положить 400 гр. растительного масла, дать покипеть 15 минут... Читать далее»

	Морячка-новичок в "Лето в банку" ИЛИ энциклопедия домашних заготовок.
	31 июля 2015 года

+12 | Комментарии (5)

	Active life August challenge	31 июля 2015 года
	kotina

HIIT
yoga
walking/running 5 km
cycling
water
healthy food
vitamins
fish oil
English
road rules
sleep 7-8 hours
work
Привет!
Написала себе списочек достижений на Август. Буду стараться выполнять!

	kotina
	31 июля 2015 года

+1 | Комментарии (0)

	Хочу красивый попец! Тренировка ног и я годиц.	31 июля 2015 года
	Ханечка

Хочу красивый попец! Тренировка ног и я годиц.

Всем привет!
Отчет по спорту за 30.07.2015.
Впервые мне было не охота начинать треню. В прошлый раз сильно устала
Но я же хочу красивую и крепкую попу
Поэтому люблю тренировку ног
А еще участвую в ФЧ от Оли, так что стало стыдно, и пошла я приседать
Для разминки я сначала пошагала на степпере минут 20, потом, как всегда, суставная гимнастика, и подтягивания.
1. Приседы. Разминочный подход с грифом
52 кг. (плюс 1 кг. по сравнению с прошлой) 4*10 раз.
2. Выпады... Читать далее»

4 фотографии