Всем добрый день. Рештла сесть на эту диету потому что быстро и результаты хррошие. Рост 171 вес 94 кг.)))
Добрый день!
Я новичок в удаленной работе. С чего лучше начинать? Я не профессионал в фото, не программист и не умею писать сайты.
Хотелось бы в перспективе или писать статьи для конкретного сайта или заполнять товаром сайт.
Что посоветуете?
Всем приветик!
Задание на пятницу 31 июля (пятница)
1. Стараемся лечь до 22 часов и встать до 6 утра. Как проснетесь - улыбнитесь новому дню!
Читаем 8 правил для здорового сна https://www.diets.ru/post/1498857/
2. Не забываем с утра выпить стакан воды и в течении дня пьем воду, минимум 2 литра. Питание не нарушаем, на ночь не наедаемся.
3. Спорт должен присутствовать каждый день.
4. Не забываем любить и баловать себя..
5. Продолжаем очищать пространство вокруг себя...
Читать далее»
Сегодня я с утра сделала 2 тренировки - силу + кардио (по 25 минут каждая). Сила из альфы и уже не кажется такой ужасной. Но после нее скорость очень выматывает
Поскольку сегодня не будет времени ни вечером ни в обед рвануть в зал. Я решила перенести двойной день с пятницы на четрвег. А в пятницу сделать с утра пирамиду, а днем тренировку №3 в спортзале
Завтрак -
Черника со сливками + кусочек моей знаменитой шоколадки
На обед будут две куриные ножки из духовки + салат из водорослей
На перекус козий сыр и лосось
Еще яблоки
Немного перебрала - был бокал белого вина + морепродукты - кальмары еще баклажан с рикотой и кусочки стейка с сыром
Правила здорового сна
Вот основные восемь правил, которые помогут Вам добиться того, что по утрам Вы не будете ощущать дискомфорта и в течение всего дня будете бодрым. Также Вы сможете избежать желания поспать после обеда. Ведь оно возникает исключительно потому, что ночью мы не полностью высыпаемся.
1. Стремитесь к качеству сна, а не к тому, чтобы подольше поспать.
Каждому человеку необходимо разное количество сна...
Читать далее»
Таки анемия вернулась в новой форме. Последнюю неделю при растяжке немеют или даже сводит ноги. Проконсультировалась у врача, посмотрели анализы. И вот те на - всему виной дефицит железа в крови. В общем то он и раньше был, но сказывался только после КД, иногда кружилась голова. Но ноги - это страшно. Пока решили попить витаминов, если не поможет, то значит буду колоть их.
Всем приветик!!
Отчет по четвертому дню второй недели:
1. Во сколько легла, во сколько встала..
2. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
5. Чем себя любимую порадовала.
6. Что сделала по уборке пространства.
7. Что сделала по отложенным делам.
8. Работа с окружением, если была..
Удачного дня!!!
Отчёт за месяц:-5кг и 10 см
Добрый день!хочу с 1.08 сесть на эту диету, ищу напарницу)))напишите результаты кто уже сидел на ней))спасибо!
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад