Всем приветик!
Отчитываемся за 4 день 3 недели по форме:
1. Во сколько легла, во сколько встала..
2. Улыбка - получилось, не получилось, какие изменения.
3. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
4. Спорт - не был, был, если был, то какой.
5. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
6. Чем себя любимую порадовала.
7. Что сделала по уборке пространства.
8. Что сделала по отложенным делам.
9. Работа с окружением, если была..
10...
Читать далее»
Ура!!! есть первый результат, минус 400 грамм за беловый
Сегодня крахмальный денек, побалую себя запеченной в микроволновке картошечкой с салатиком из помидорок и огурчиков. На завтрак были банан и нектарин
МЫ БЕРЕМ
помидоры — 4 кг,
перец болгарский — 5 кг,
сахар — 1 стакан,
соль — 2 ст. л. (с горкой),
растительное масло — 1 стакан,
уксус 9% — 2 ст. л.
Приготовление:
Помидоры вымыть и прокрутить на мясорубке.
Перец вымыть, вырезать семенную коробку и разрезать каждый вдоль на 4-6 частей.
Прокрученную помидорную массу перелить в большую кастрюлю и добавить сахар, соль
Поставить кастрюлю на огонь, и после закипания массы положить в кастрюлю перец и масло...
Читать далее»
Салат "Не унывай!"
-Постное мясо говядины отварить, мелко порезать...
-Репчатый лук порезать кольцами, замариновать в уксусе из Хереса (он полезнее)...
-Редис, свежие огурцы мелко порубить...
-Все инредиенты соединить, поперчить, при желании, посолить и точечно украсить горошком и листьями пекинской капусты.
-Заправить растительным маслом.
Всем привет)
Решила с вами тут поделиться, а то что-то настроения совсем нет
Вроде бы у меня все хорошо, я смогла поступить туда, куда и хотела, лето, каникулы, а настроения нет.
Я в принципе лето не люблю, очень плохо жару переношу, поэтому очень мало гуляю, да и такая лень одолевает...
Я не худею, даже наоборот, набираю вес, а браться за себя прям сил нет
Днем так жарко, что я просто сдыхаю, кондиционера у нас нет, к сожалению...
Читать далее»
Вернулась с массажа и "согрешила" с безе Правда перед этим посмотрела, что по калориям не дотягивала даже до 1000, что не есть хорошо ... Это я так себя успокаиваю))) Что ж теперь получается, эта неделя уже не совсем Дюкан-лайт) вернее, совсем уже не лайт, а какой-то Дюкан-#третийэтапзакрепление и сегодня был пир ну и ладно...иногда можно и грешануть Совсем чуть-чуть. Там грамм 30, ну максимум 40 веса и калорийность 360ккал.на 100 гр.
Я примерно около месяца придерживаюсь низкокалорийного питания. Все шло нормально, срывов не было, аппетит умеренный, легкое чувство голода мне даже было приятно, вес медленно но стабильно по граммам идет вниз. Но сегодня столкнулся с такой неожиданностью. Пришел с работы, перекусил, однако насыщения вообще не почувствовал, добавил еды выше коридора калорийности, вновь никакого насыщения...
Читать далее»
Сегодня вдруг вспомнила, что хотела приобрести себе шагомер. Очень интересно какое же всё-таки расстояние я прохожу за день.))) стараюсь по возможности даже транспортом не пользоваться, побольше ходить. Благо сейчас лето))
И тут мне пришла в голову гениальная мысль - посмотреть в play market программку на телефон... нашла, сначала себе шагомер. Как говорится, мелочь, а приятно и вроде даже расход калорий считает. Вот и замечательно.
Салатик оказался хоть и легким, но внезапно сытным
на 100 гр - 65.9 ккал, Б/Ж/У - 10.22/0.89/3.61
Куриное филе - 300 гр
Огурцы - 150 гр
Консервированный горошек - 150 гр (0,5 банки)
Кефир - 150 гр
Соль, зелень - по вкусу
Куриное филе отварить, остудить, порезать, огурцы, зелень тоже порезать, к ним добавить горошек, кефир и соль. Я вместо кефира положила натуральный йогурт, не хуже получилось. А еще в один из разов закинула в салат еще и вареное яйцо, получилось недурственно...
Читать далее»
О ужас!
Приспичило меня взвеситься на свою голову. И каков результат? 105 кг...как можно было за год так разожраться? Стрессы, алкоголь и тд и тп... сКОЛЬКО УГОДНО МОЖНО ОПРАВДЫВАТЬ СЕБЯ! Но вес ведь от этого никуда не исчезнет. Итак, начинаю снова, с чистого лица. Попробую расшатать жировые прослойки полным отказом от сладкого, мучного и алкоголя. Начинать буду с "6 лепесток". Я очень надеюсь, что сложится все. Дальше ведь хуже...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
6 дней назад