Часто возникают темы о том, как организовать здоровое питание вне дома.
Показываю, как делаю я, находясь вне дома с 8 утра до 11 ночи.
Контейнер-холодильник, на дно которого я насыпаю лед из морозилки + лотки, в которые утром я закладываю салаты, йогурт, творог, смузи, и так далее.
Это все спокойно переживает южную жару 40+, с держит холод, находясь даже в багажнике несколько часов. У меня есть возможность выкладывать это в 9 утра в холодильник, но я могу обойтись и без этого.
Сегодня ровно год как я пришла на первое пробное зарятие в фитнесклуб
Сама не верю что уже столько времени прошло
За год отзанималась 212 раз до сих пор не верю в это, но это факт
Я раньше даже и не думала что мне упрямства хватит, а хватило
За мои результаты конечно стыдно ибо не фига жрать , но за то прогулов не было
Наконец решила сесть. Мне 14 и при росте 170 вешу 94 кг. На фитнесс хожу уже 2 месяца, но без диеты не худеется. Про эту диету знаю давно и вот решилась попробовать. Завтра отпишусь ))
Всем привет и доброго здравия!
Ну вот скинула я набранные 1,5 кг за два дня и топаю дальше
На лепестки пока я не решилась, да и в субботу это будет совсем невозможно, идём на юбилей. Но я расслабляться не собираюсь и ещё в пятницу сделаю опять творожно-кефирный денёк! Мне легче всего сидеть на твороге с кефиром...
Читать далее»
Всем приветик! Сегодня суматошный день у меня, но кстати продуктивный! С утра съездила на работу, в обед вернулась и с дочкой ушли за грибами в лес. Погуляли, чистым воздухом подышали, земляники поели и грибов собрали.
Как хорошо, что я сегодня не была дома, т.к. у меня сегодня был разгрузочный день! Поэтому он прошёл спокойно и ровно. Кстати, готовя своим картошечку с лесичками, я даже не попробовала, но мои сказали что супер вкусно. себе отложила на завтра две ложечки...
Читать далее»
Расскажите как у Вас лето проходит?
а то что-то я приуныла.
Вес уходит медленно, не смотря на мои старания ... Питание вообще ужасное. Из-за жары кушать не хочу. Сижу на воде и на кашах.
Завтра передают 36 градусов и у меня как у настоящего победителя по жизни рабочая поездка . Дел по горло, спать скорее всего не лягу...
А еще блин спортзал на ремонт закрывают с 20.07 по 12.08, но я пообещала себе что буду ходить каждый день до закрытия...
Читать далее»
какой-то бестолковый сегодня день у меня вышел...всё по магазинам бегаю: хочу купить гардины и тюль, но все либо не нравится, либо дорого...так и живем с голыми окнами уже который год)))) зато сегодня 12400 шагов прошла (это аж 8 км)
завтрак: кофе, бутеры с сыром и авокадо
полдник: блинчик с творогом и чай, позднее были груша, нектарин, клубника
обед: куриная грудка запеченая в пакете, жареный кабачок, перец красный сладкий, салат из огурцов, помидор и зелени заправленный йогуртом...
Читать далее»
Вчера был корпоратив...естественно зажор и никакой сегодня зарядки... но вечером вакуумный массаж, миостимуляция, обвертывание и 2 круга с Джилиан!!! 30-дневка первый уровень и плоский живот! Теперь после душа намазалась кремом! А еще сегодня разгрузочный день! Надеюсь что вчерашнее я сожгла как следует! И сделала себя немножечко красивее!
Люблю выходные))))
кофе, интересная книга...завтра-мой день), а вечером, почти перед сном, поеду на массаж
Хочу скинуть к августу 10 кг. Вес большой 110.6кг
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
14 дней назад