Привет, девочки! Хороших выходных!
У меня выходные начались с покупок.
Вот хвастаюсь немножко. И делюсь радостью.
Во-первых, пришел заказ от мастера из Питера. Вот такие трикотажные платьица. У нас еще жара стоит - можно носить. Кстати, мы вчера с удивлением обнаружили, подсчитав, что жара у нас уже 5 месяцев. Представляете? 5 месяцев настоящего жаркого лета!
Извините, что местами не отглажено - из посылки.
Это трикотаж с ниточкой люрекса
А это х/б с вискозой...
Читать далее»
3 дня назад начала читать книгу Голощаповой и применять советы. Таки работает!! Утром встала и с утра вместо того чтоб пожрать не открыв глаза, спросила себя :’ Олюня, а ты кушать точно хочешь?". а тело говорит что не хочет, первый приём пищи был в 11 и не плотный как всегда, а кофе и 3 кусочка сыра. И не умерла до сих пор, мысль о том что еда есть даёт мне успокоение. Главное эту мысль не забыть... ))
.
Вес 104,3 (-200гр)
1) питаться ПП 5 раз в день по 240 гр - не выполнила
2) тренировка с Синди К - не выполнила
3) приседания 2 подхода по 50 раз - выполнила
4) прогулка 1-2 часа - выполнила
5) массаж проблемных зон - выполнила
6) пить больше воды - выполнила
малость расслабилась
|
Vscat
|
|
30 августа 2015 года
|
Еда поглощается... Ну как поглощается. Да как и обычно, впрочем. Видимо, дело все-таки в том, что я либо ем слишком много, либо двигаюсь слишком мало. В последние 2 месяца ну никак не могу заставить себя тренироваться. Джил, Шон, Леонард... Простите меня Хотя толку то от этого прощения - их задницы, в отличие от моей, в полном в порядке.
В общем, ситуация из разряда "шел, упал, очнулся - жопа!"...
Читать далее»
|
Arno
|
|
30 августа 2015 года
|
Вес 104,5 (-200гр)
1) питаться ПП 5 раз в день по 240 гр - выполнила
2) тренировка с Синди К - выполнила
3) приседания 2 подхода по 50 раз - выполнила
4) прогулка 1-2 часа - выполнила
5) массаж проблемных зон -выполнила
6) пить больше воды - выполнила
все выполнила
|
|
Vscat
|
|
30 августа 2015 года
|
Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо. Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.
Состав
консервы тунец в собственном соку 1 баночка
3 помидора
1 сладкая салатная луковица
кукуруза консервированная 1 небольшая баночка
сметана 10% 3 ст.л.
Приготовление
1. Лук порезать полукольцами
2...
Читать далее»
-400 гр творога
-3 банана ;
-стакан молока
-5 ст.л отрубей ( у меня овсяные)
-щепотка соли и сах.зам по вкусу
Бананы нарезать тонкими пластинками или кружочками, уложить на дно жаропрочной формы. Все остальные ингредиенты смешать блендером до однородности. Залить бананы. Сверху можно присыпать ванильным сахаром. В разогретую до 180 духовку на 20 минут. Перед подачей дать немного остыть. ;
1. Пюре из чечевицы (50 грамм в сухом виде), паровые котлетки из грудки с морковкой (20 минут в мульте), огурчики, редиска, цельнозерновой хлеб.
2. Филе, гречка, помидорка и зеленый лук.
3. Красная фасоль (50 грамм в сухом виде), помидорки Черри, цельнозерновой хлеб со с/с семгой и салатом.
4. Филе на гриле, вареная свекла с кунжутными семечками, цельнозерновой хлеб с сыром.
5. Грудка в сметанном соусе, вареная кукуруза, цельнозерновой хлеб.
6...
Читать далее»
1 сентября уже на следующей неделе, так что пора вспоминать все, что было благополучно забыто за лето.
Специально для школьников и их родителей представляю несколько полезных ссылок, которые помогут освежить в голове школьные премудрости. А заодно узнать о мире немало нового.
Универсальные помощники
Интернет-урок — видеоуроки по основным школьным предметам за 1-11 классы в открытом доступе.
ГДЗ — готовые домашние задания, учебники, рефераты, топики и шпаргалки...
Читать далее»
|
wer
|
|
30 августа 2015 года
|
В пути к себе
4 часа назад