... в связи с чем, завтра возвращаюсь на любимую и уже родную 90-дневочку...)
скинуть надо немного, поэтому без крайностей и фанатизма, медленными и верными шажками пошагаю к заветной циферке...))
в вашей поддержке, девочки, ни секундочки не сомневаюсь...)
Просыпаться стала рано. В 6.00 уже на ногах
Порядок действий таков:
сразу стакан воды с 5-7 каплями лимонного сока. Потом упражнения для живота.
Потом умываюсь и иду завтракать.
Самое эффективное упражнение для живота (IMHO)
Делаю КАЖДОЕ утро. Называется "вакуум".
смысл в том, что он тренирует брюшной корд (наш внутренний мышечный корсет).
Держа его в тонусе, талия будет тонкая и эстетичная
На фотке положения, в который "вакуум" делается...
Читать далее»
Это уже далеко не первая запись о том, что я начинаю как говорят "новую жизнь". Надеюсь эта запись станет последней и к концу этого учебного года я стану самой лучшей девушкой: похудею, научусь шикарно выглядеть, содержать дом в идеальном порядке, готовить, общаться с людьми, определюсь с выбором сферы, в которой хочу работать и конечно закончить магистратуру.
Этот учебный год я решила разделить на 9 этапов по 5 недель...
Читать далее»
Пока радуюсь стабильности веса. Читала вчера вечером про психологию худых людей в книге "Диеты не работают". По-моему, чушь... Я вот едой ничего не заедаю, перед телевизором не ем, редко ем просто ради удовольствия... Да, люблю калорийную пищу, но причем тут психология? Впрочем, рада, если кому-то всякие тренинги помогли.
Сегодня полдня каталась по делам. У сына надо было цветы полить, зарплату в банкомате снять. Заехала в универмаг, сто лет там не была...
Читать далее»
И снова углеводный. Сегодня ем
З: Яблоки, зеленый чай
П: Яблоко, зеленый чай
О: Гречка с грибами+помидор, овощной бульон, зеленый чай
П: Яблоко
У: Мороженое, полоска шоколада
Всем огромный привет!!
Я Лилия, я вешу почти центнер жду помощи
Советы, диеты, тапки приветствуются.
В общем, вес на вчера - 94.1((((
А какие весы точнее - механические или электронные?
Не отписалась вчера. Пятница. Гости вечером были. Но обо всем по порядку
Утром выглянула в окно и увидела чудесное утро! Решила, что ехать заниматься в зал в такой день совсем не разумно и пошла на стадион. Замечательно побегала, потянулась, позанималась прессом.
Завтракала кофе с творогом и сыром.
Потом захотелось прямо кусок мяса . Запекла и ела с киви. Очень люблю сочетание киви с любым мясом!
А к вечеру перед гостями уже ничего не хотелось. Арбуз с йогуртом. Ням
Потом были гости...
Читать далее»
Приветик, стройнеющие!
Это я со своим очередным отчетом.
Настроение у меня сегодня почему- то было просто ужасное...может погода на меня так влияет, целый день крутило, а к вечеру все- таки пошел дождь. Целый день хотелось спать и еще не знаю чего хотелось.
Теперь отчет по Плану:
1) Питание:
- завтрак: вареное яйцо, овощная нарезка и чай;
-перекус: творог+кефир , яблоко+ чай;
- обед: омлет с творогом, боольшая тарелка салата из капусты, огурцов, редиски и зелени, чай;...
Читать далее»
Как известно, фигура каждой женщины уникальна и имеет свои особенности. Одни дамы обладают аппетитными формами, другие – настолько стройны, что у них нельзя заметить ни грамма жира.
Что касается жировых отложений, то они могут быть расположены в самых разных зонах тела. Жир, который находится в той или иной части тела, говорит о том, что в организме имеются какие-либо нарушения.
Жировые отложения на боках...
Читать далее»
|
wer
|
|
29 августа 2015 года
|
Итак... Имеется у меня вот такая коробочка
Насяльника подсказало. И я делаю букеты из шариков чайных - такие, которые завариваешь, они распускаются и т.д. Начальница тоже заказала букет. На пн... Я отказалась от тюльпанов пока что - слишком примитивно... Ну не доросла я пока до полноценного оформления букетов.
Итак... Маки. Берется именно КРЕП-бумага, не гофрированная, не цветная, именно креп. (гофрированную можно под тюльпаны хорошо использовать)...
Читать далее»
В пути к себе
3 часа назад