Всем привет и с 1 сентября всех вас и ваших детишек...)
Отвес за белок всего 100 гр, это меня удивило, потому что обычно я на белках хорошо сбрасывала... хотя, это было при бОльшем весе, может в этом причина... а может в воде задержавшейся, осьминожка вчера соленый был... а может из-за треньки, потому что вчера было первое занятие после 1,5 месячного перерыва...
Читать далее»
Привет худеющим!!!
Сегодня мой третий день, долго я себя настраивала. После родов понравилась на 10 кг и до родов пила гармоны +8кг, конечно грустно, но у меня в благодарность за мою подпорченную внешность чудестная двойная, Вадик и Ритуличка, нам 9,5 месяцев.
Сколько бы я не ползала с ними по полу, ни гуляла, вес не уходит, поэтому и решила присоединиться к Вам, раньше я худела на Дюкане, сейчас не смогла бы, а с Вами хорошо, витаминов хватает, я же ещё кормлю малышей...
Читать далее»
Привет, девочки. Больше года прошло с моей последней попытки худеть на 90-дневной.
Решено, к НГ стать легче и лучше. 1 сентября начало. Ну а к НГ должен быть конец.
Всем удачи и сладких снов!
здравствуйте девушки, девчулки
я тут немного новичок.
и незнаю я что куда писать,
а нужно мне немного похудеть.
кг 15 скинуть или рот зашить?
Привет, девченки!
Букеты куплены, формы наглажены, туфли начищены, банты отпарены- к школе готовы.
Итак отчет по Плану:
1) Питание:
- завтрак: яичница из яйца, овощная нарезка, чай;
-перекус: творог+кефир, яблоко;
- обед: снова яйцо; овощная нарезка, чай;
- перекус: стакан кефира, яблоко;
- ужин: курогрудь в фольге, салат из капусты, помидоров и огурцов, чай.
Задумываюсь стоит ли продолжать диету, осталась неделя, но особых результатов я уже не вижу...
Читать далее»
Я была очень довольна своим телом этим летом. Вес -нормальный, тело подтянулось: тенису, плавание в море и ходьба (стараюсь ходить пешком везде, где можно).
А вот и я этим этим летом!;-)
Все, кто хочет- ставьте свои самые, на ваш взгляд удачные фото за это лето.:-)
Я, думаю, нам всем есть, чем гордиться и к чему стремиться..;-)
Доброй ночи дорогие девочки!
Всех с наступающим новым учебным годом Мамочек учительниц и бабушек ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Сын мой идет завтра в колледж на 2 курс Цветы нести отказался Ну я пошла тогда и себе купила хризантемы в пятерочке Ярко желтые, как солнышко! Оч радуют
Вчера у нас в доме было ЧП Загорелась квартира над нами Пожарники приехали достаточно быстро, но дым уже валил во все щели воняло гарью и мы не знали как нам лучше быть оставаться в квартире или идти на улицу...
Читать далее»
С питание у меня как и прежде сплошные "яйца" и таких размеров еще никто не видел...
Сегодня съела 2 банана и усе, на завтра сварила 4 яйца возьму с собой на работу белок, еще 1 огурец, 2 банана и может быть 1 помидор и 50грамм отварного постного мяса, но не факт что съем
Сегодня минут пять мидитировала в магазине перед творогом, сначало взяла а потом через 5 минут вернула обратно на прилавок т.к. не съем точно
Со жрачкой бяда, вообще ничего не хочу все надоело вообще всееееееее...
Читать далее»
Как вам? Весы решили чуточку пошутить и показали на 88 кг больше, чем есть. Ну, примерно :-) Пора менять батарейку... Или садиться на диету.
Пользовалась тут местными калькуляторами для расчета БЖУ, запишу, чтоб не забыть.
Для похудения мне необходимо потреблять в сутки 1920 ккал. И 2400 ккал в спортивные дни.
Белков 168гр
Жиров 42,6
Углеводов 240
Вывод: надо сократить жиры и добавить углеводов и белка.
В пути к себе
9 часов назад