Очень вкусные зразы!
180 калорий на 100 гр
Ингредиенты:
Брынза: 150 гр
Мука пшеничная высшего сорта : 110-115 гр (можно сделать пирожки если добавить муку 150 гр)
Соль по вкусу
Яйцо куриное столовое: 1 шт
Петрушка: по вкусу
Чеснок: 1 зубч
Укроп: по вкусу
Свекла отварная 1 шт
Зелёный лук: по вкусу
Отварной картофель: 4 шт
Сметана: 2 ст. ложка
Соль, перец: по вкусу
Оливковое масло
Разомните отварной картофель, посолите и добавьте яйцо...
Читать далее»
Вот уже трижды я выбиралась на стадион побегать. Первый раз пробежала 2,5км и столько же прошла пешком.
Бегу непрерывно. Ускоряюсь дважды на круг (500м) по 50 больших шагов думаю метров 50 как раз и будет. Затем восстанавливаю дыхание.
Вчера уже пробежала 3,5 км. На каждой тренировке стараюсь добавить еще один круг.
Люблю я бегать, особенно состояние, когда после бега еще пару кружков проходишь быстрым темпом. Какое-то удовлетворение охватывает все существо и в теле чувствуются работающие мышцы
Здравствуйте!
Забыла сегодня взвеситься с утра, чуть не проспала малого в школу
Сегодня белок.
3. - банан, чай
О. - курогрудь отбивная в аэрогриле, икра из баклажана со свежими помидорами и луком.
У.- половина обеда.
В полдник перехватила ложку меда с чаем
Всем приятного уик энда) а у нас чего то дождь к вечеру
Вчера опять был нон-стоп. Ребенок пошел в школу, пытаюсь отладить утренний подъем, сборы и при этом успеть на работу. Опоздала на 15 минут. Не смертельно. После школы малая должна была идти в музыкалку до 16-00. И тут я понимаю, что обеды у них только с 10-ого числа!!! Т.е. ребенок у меня голодный. Прыг в машину в обед и за ней в школу. Т.к. она долго собиралась, домой заехать не успели. Зашли в магазин ближайший от музыкалки, купила пару булок ей, одну (с капустой большую) себе...
Читать далее»
Подсказка: Если в "нулевой" (0) у тебя сильно болит голова, это знак того, что ты потребляешь недостаточно жидкости. Вода, чай, кофе- все учитывается. Но помни- чай и кофе- без молока и сахара.
У меня сейчас странная система питания, но мне нравится)))
ПП+Дюкан+подсчет калорий - как то так!!!
Вчера испекла пирог с тыквой, может кому пригодится:
3 яйца,
110 гр. брусники,
615 гр тыквы,
фит парад 4гр.,
120 гр. ржанной муки,
разрыхлитель,
ванилин.
100 гр. кефира.,
яйца+кефир+фит парад+ванилин= взбить блендером
добавить мука+разрыхлитель
добавить тыква+брусника (тыквы можно меньше получился мокроватый)...
Читать далее»
Если не хотите портить с человеком отношения - не мешайте ему врать.
Любовь – это когда обнимаешь человека до хруста костей, но понимаешь, что этого мало и ты бы еще и сожрал его.
Чтобы хорошо начать день, нужно правильно провести ночь.
Кто первый кончит — тот моет посуду!
Вот это я понимаю - мотивация!
- Что делать, если парень охладел?
- Хоронить.
Долго думала, что бы подарить мужу на день рождения. Пена? Носки?.. Банально! Купила себе путёвку в Египет! Пусть любимый отдохнёт...
Читать далее»
Всем привет. Все взвесив и просмотрев множество диет, пришла к диете Дюкана. Надеюсь будут результаты и отвесы и уходящие см не заставят себя ждать!!!
Сегодня начинаю вот с таких параметров:
ВЕС 94 (Очень-очень стыдно! но год назад был 107 так что есть успехи))))
ОГ 113
ОЖ 117
ОТ 98
ОБ 124
Очень хочется все это уменьшить!!!
Пока у меня маленькая цель 90 кг и надеюсь достигну ее за период атаки! На данный момент это имеет для меня огромное значение...
Читать далее»
прошедшие два белково-овощные дня принесли мне в плюс 500 гр. сегодня у меня БЧ и надежда, что через два таких дня вес понизится.
завтрак-сырнички по Дюкану и кофе с обезжиренным молоком.
обед-суп с фрикадельками и зеленью.
ужин-запеченная форель.
воде не менее 2 литров и зеленый чай. ну и биобаланс 0% стоит на случай резкого оголодания
по спорту-утром бодифлекс и немного йоги. днем схожу на прогулку не менее 1 часа, а вечером-йога и на пресс.
В пути к себе
23 часа назад