Особым рукоделием, да и стремлением к нему я не отличаюсь
Но вот нашла схемку вязания ковров шнуром.
Два вечера пыхтела и вот вчера закончила, постелила любуюсь
Как выяснилось, все довольно просто и быстро
Девчонки!!! Всем привет я новичок и только начинаю свой путь к похудению.
Есть книги, которые дают больше, чем многие дипломы. Благодаря им вы открываете новые неизведанные миры, получаете мощные ресурсы для своего развития и движения вперед.
Такие книги окрыляют, вдохновляют, дарят силу и удачу, переворачивают ваше представление о мире и его законах. Их обязательно нужно читать, чтобы стать счастливыми, здоровыми и успешными.
«Пластичность мозга», Норман Дойдж...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Заглядываем в свой Семейный календарь и в свой Контрольный журнал каждое утро и каждый вечер!
Утреннюю и вечернюю рутины делаем каждый день!!!
1. Шаг 21.
Честно говоря 21 шаг по системе так сказать ни о чем... Просто напоминалка о том, что вы можете задавать любые вопросы по ситеме и вам ответят, я думаю вы это и так знаете. Так что если что не понятно, спрашивайте!!!
И поэтому давайте ка займемся опять Контрольным Журналом...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Предлагаю всем желающим, независимо участвуете вы в сентябрьском полете или нет, поучаствовать в марафоне.
Суть марафона : марафон длится 30 дней, количество выбрасываемых (можно отдавать, главное удалить из дома) вещей с каждым днем увеличивается.
В 1-й день мы выкидываем (отдаём) одну вещь, во 2-й день- две, в 3-й- три вещи и таким образом доходим до тридцати. В сумме получится 465 вещей...
Читать далее»
Вот и прошли первые 3 дня. Иногда было не легко, хотелось чего нибудь съесть. Но очень радуют отвесы за 3 дня -3,3. Девочки держимся дальше, хороших вам отвесов.
Кто делает?
По каким материалам?
В предыдущем спортклубе ходила на растяжку к танцору. Сейчас попала на растяжку к тренеру по йоге. Совершенно разные подходы и понятно что для здоровья полезно второе, но попадаю на нее раз в неделю и то там половина тренировки пресс и только 30 минут стрейч, мало очень. Поняла что надо серьезно заниматься спиной (( Хотя бы по чуть чуть заниматься дома. Нужен какой то комплекс упражнений...
Читать далее»
1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) -
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Ходить не меньше 10 тыс. шагов - 6,6 тыс.
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами - скрабик Ив Роше
10...
Читать далее»
Доброе утро!
1. Уход за собой. Сегодня мы занимаемся нашими ручками, сначала делаем ванночку для рук, а потом наносим крем.
Маникюр, проверяем, если нужно делаем : или сами или записываемся в салон.
2. Удели время себе. Сегодня мы смотрим фильм. Остановите свой выбор на комедиях или позитивных романтичных фильмах со счастливым финалом...
Читать далее»
Всем привет!
Вчера был крахмальный:
Завтрак: 2 помидорки.
Обед: вареный картофель, овощи.
Ужин: половина обеда.
А в часов 8 вечера кормила семейство пельменями и сама не сдержалась , правда потом пожалела об этом.
Правда отвес все равно почему-то был -200гр.
Сегодня углеводный:
завтрак: 2 мандаринки, кофе.
Обед: гречка, овощной салатик.
Ужин: еще не знаю либо, мороженое, либо пирожное! Полоска шоколада.
Всем удачного дня и хороших отвесов!!!
В пути к себе
4 дня назад