Дневники

	15/90	24 сентября 2015 года
	Штычок в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет!!! Сегодня у нас солнышко и тепленько, красота..листики с деревьев кружат, красиво
Вчера был небольшой косяк, не буду о грустном. И потому что он был маленьким, повторяться не буду про отвес молчу в тряпочку
Сегодня углики
З кофе с молоком б/сахара
О макарошки с овощами
У какая нить вкусняшка с полоской шоколада
Вот как то так!!!
Всем удачного денечка и отвесиков, разумеется.

	Штычок в 90-дневная диета раздельного питания
	24 сентября 2015 года

+5 | Комментарии (10)

Третий день	24 сентября 2015 года
оля_прекрасная в Диета доктора Дюкана

Всем привет. Похудение идет на ура) Сегодня - 700 грамм. Итого уже 1,5 кг.
Вчера немного чувствовала слабость, но вроде так и надо и это скоро пройдет. Тем более еще 3 дня и будут овощи) Ем по прежнему мясо, йогурт и творог. Пока ничего не изобретаю, хотя уже серьёзно поглядываю в сторону рецептов.
Вчера добрый муж принес селедки - говорит мол тебе ж рыбу можно? И протягивает бутерброд - батон, масло, селедка. Эх... Читать далее»

оля_прекрасная в Диета доктора Дюкана
24 сентября 2015 года

+4 | Комментарии (10)

	Отчеты по Марафону- "465 вещей за 30 дней".	24 сентября 2015 года
	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.

Всем привет!!!
Марафон тут...https://www.diets.ru/post/1519416/
А тут отчитываемся...начинаем с того, какой день по порядку... желательно с фото..чем интереснее отчётики- тем больше мотивация для себя и для других.
Надеюсь к концу марафона:
* наши дома станут значительно чище...
* избавимся от всего лишнего, что тянет назад и не дает вздохнуть полной грудью
* освободим место для прихода нового..
Без сожаления расстаемся со всем ненужным!!!
Полетели!!!

1 фотография

	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.
	24 сентября 2015 года

+38 | Комментарии (934)

	Делайте это раз в неделю — и ваше лицо будет выглядеть на 10 лет моложе!	24 сентября 2015 года
	Уралочка в Кладезь житейской мудрости

Дешево и легко! Японские женщины пользуются косметологическими преимуществами риса на протяжении многих веков. Секрет их красоты - в этом простом даре природы.
Рис - удивительный источник линолевой кислоты и сквалена - мощного акнтиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена. Последний замедляет образование на коже морщин и защищает ее от негативного воздействия солнца... Читать далее»

	Уралочка в Кладезь житейской мудрости
	24 сентября 2015 года

+90 | Комментарии (52)

	как бороться с обжорством?	24 сентября 2015 года
	sladkaya_konfetka

Дело в том что я сидела на строгой диете (по своей же глупости и неопытности). В итоге случился срыв и с того момента меня преследуют постоянные переедания. Я уже устала от этого, хочется нормально питаться, как все, маленькими порциями. Но я не могу, каждый приём пищи будь то завтрак, обед или ужин, превращаются в обжорство. Я не могу себя остановить, ем все подряд. Сейчас лучше, чем тогда, я перестала наедаться до болей в желудке, но очень его растянула тогда... Читать далее»

	sladkaya_konfetka
	24 сентября 2015 года

+9 | Комментарии (17)

	Отчет 24 (понедельник-среда)	24 сентября 2015 года
	Vscat

Вес 101,3 (-500гр)
1) питаться ПП 5 раз в день по 240 гр - выполнила
2) тренировка с Синди К - выполнила
3) приседания 2 подхода по 50 раз - выполнила
4) прогулка 1-2 часа - выполнила
5) массаж проблемных зон - выполнила
6) пить больше воды - не выполнила
7) утром ходьба с Лесли 2 мили- выполнила
8) скраб и обертывание - выполнила
9) занятие танцами - выполнила

	Vscat
	24 сентября 2015 года

+3 | Комментарии (2)

	Зреет мысль! Или я сошла с ума? Нужны советы.	24 сентября 2015 года
	Lisher

Зреет мысль! Или я сошла с ума? Нужны советы.

Вот уже несколько месяцев мучаюсь на новой работе. То ли кризис, то ли я хреновый менеджер, но продаж нет, да и заявок очень мало. Люди боятся расставаться со своим деньгами и фирма без заказов, но в долгах. Сижу без оклада второй месяц.
И я понимаю, что очень хочу свое дело. Эта мысль зреет у меня давно, но страх потерять, а не приобрести всегда останавливал. Да и когда не знаешь, где можно заработать и как, напрочь отбивает любую хорошую идею... Читать далее»

	Lisher
	24 сентября 2015 года

+22 | Комментарии (108)

	98 дней до НГ	24 сентября 2015 года
	Maryska963

Запись вторая.
И тааак, Юлька разрешила упоминать её в дневнике чаще, у нас цель одна, это к 55 кг. да и на данный момент у нас разница в весе 2 кг, комплекция одинаковая, занимаемся мы вместе, едим по пп(уломала Я всё таки Юльку, а она год сопротивлялась, и всё гречку свою жрала, даже раза 3 начинала английскую, ну где начинала там и заканчивала), нашлись мы в этом одиноком мире два таких вот колобка и объединились... Читать далее»

	Maryska963
	24 сентября 2015 года

+2 | Комментарии (2)

	Ходить в зал здорово...	24 сентября 2015 года
	passion_girl

Ходить в зал здорово, но вот качать железо совсем непросто!
Это реально адский труд и дисциплина.
Мышцы прокачиваются настолько, что на следующий день нереально даже вставать с кровати. Пресс качается до сведения мышц, но все равно если есть цель, то сквозь слезы и боль ты продолжаешь истязать себя до седьмого пота. А эти выпады?! Если сделать не правильно-технически, то на следующий день болят колени. Присяды выглядят хорошо, но тоже очень тяжело... Читать далее»

	passion_girl
	24 сентября 2015 года

+1 | Комментарии (19)

	БЖУ	24 сентября 2015 года
	passion_girl

Девочки поделюсь тем, что тренер мне рассказал о питании.
БЖУ на день не должен превышать:
Б-120 гр
Ж-50 гр
У-150 гр
До 14:00 нужно кушать сложные углеводы (рис, гречка, геркулес, перловка, пшено) и клетчатку(кроме картофеля)
Так же можно горький шоколад 30-50 грамм для питания мозга)
После 15:00 кушаем только белок и клетчатку(кроме картофеля и тыквы).
Совмещать белки и углеводы нельзя... Читать далее»