Завтра стригусь на мастер-классе у какого-то понтового мастера. Будут делать креатив. Какой - не знаю. Поглядим)
Более-менне успешно худею, правда, с небольшими срывами. Но флу не хочу покупать - не желаю даже такого вмешательства в мои мозги.
В пятницу будет испытание - вечер у Соверы. Обычно они всегда заканчивались стрпшнейшим срывом и привесом. Боюсь ужасно, но отказываться не хочу. Затарюсь колой-зеро и буду радоваться жизни. И много курить. Тьфу...
Читать далее»
|
Lumie
|
|
8 октября 2015 года
|
Девы, нужна ваша помощь-подсказка
Завтра собираюсь на тренировке уделить внимание прессу, хочется прям чтобы крепатурка была
Что делать увеличить кол-во повторений или в лапки блинчик взять? или кол-во подходов добавить?
Пищевая ценность: белка 61,6 гр., жира 40,9 гр., углеводов 25,5 гр.
Энергетическая ценность: 718,2 ккал
На 100 грамм: белка 6,8 гр., жира 4,5 гр., углеводов 2,8 гр., 79,8 ккал
Ингредиенты:
1) Креветки 200 гр., белка 44 гр., жира 2 гр., 194 ккал
2) Сыр дор блю 60 гр., белка 12,6 гр., жира 18 гр., 212,4 ккал
3) Салат 300 гр., белка 2,7 гр., жира 0,3 гр., углеводов 5,4 гр., 42 ккал
4) Грейпфрут 300 гр., белка 2,1 гр., жира 0,6 гр., углеводов 19,5 гр., 87 ккал...
Читать далее»
Всем привет, хочу поделиться своей историей. Мне 22, рост 155, вес 90кг. И вот настал момент для того чтобы изменить себя. С чего же начать? Для начала я советую скачать книги по правильному питанию и диетологии, тем самым у нас будет база знаний и кроме того мы замотивируем себя. Второе- определиться с набором продуктов, мое мнение чем разнообразнее еда тем веселей, я не сторонник отказов от каких либо продуктов, главное знать меру. И третье определиться с системой, у меня это дробное питание...
Читать далее»
День 1
З: кофе с молоком 0,5%
Овсяные отруби 1,5 ст л
Молоко 100 мл
Кофе с молоком 3,2,,%
Творог 1% 150 гр
Чай
Суп с рисом
Вафли 47 гр ( 250 кал)
Крaсками рисует дочка,
Кистью, разные цветочки.
Окружают те цветочки
Мелко-чёрненькие точки…
Подглядел за дочкой папа.
Не ругал, что в краске руки.
Но вопрос задал, однако --
«Точки чёрненькие – мухи?»
Улыбнулась папе дочка.
«Мой рисуночек готов!
А вокруг цветочков точки,
Это – запахи цветoв!»
Не пропала - искала мотивацию и ответ на вопрос "Что делать?" .
На настоящий момент имеем:
1. Вес - удержать сброшенные 30 кг мне не удается.
За год:
Кривая показывает, что я боролась
2. Питание - за год на кривой веса есть следы: Вегетарианства, Лепестки, Ем как все, ПП+ПК, Не ем вечером, ИП.
И вернулась на свое любимое, привычное и родное :
И, наконец-то, на сытом желудке, вес пошел вниз...
Читать далее»
Наиболее эффективным средством избавления от них в домашних условиях является маска-пленка, которая в прямом смысле позволяет «вытащить» загрязнения из пор.
Конечно, сейчас продаются уже готовые маски, но большинство из них не слишком плотные и не всегда известно, из чего они сделаны. К счастью, изготовить похожий состав можно и в домашних условиях, используя при этом натуральные и каждому доступные ингредиенты: желатин, уголь, воду или молоко...
Читать далее»
Бабье лето - серия вторая... Или третья.
Короче, сегодня днем было плюс пятнадцать. До сих пор сохраняется плюс десять... Последние хорошие дни. Наверно. То, что называется "Золотая осень".
В общем сегодня я ходил в магазин и наслаждался.
Первая еда.
Салат с йогуртом и яйцом. Хлеб, греческий йогурт и, так называемый "мясной орех". Калорийностью всего сто девяносто калорий.
Вторая еда.
Это уже после похода в магазин. Остатки моего овощного супа...
Читать далее»
Девочки.. Тут такое дело...
Мама мне пару раз рассказывала, что ей горькая вода в бутылках попадалась.. Я страшно удивлялась, потому что пью много и воду из бутылок разных форм и ни разу мне такое не попадалось... Спрашивала уверена ли она, что бутылка была закрыта. Говорит, что уверена. Короче, странно очень, но я подумала, что наверняка мама что то путает. Может открыла бутылку, она у нее простояла где нибудь долго, вода испортилась.. Ну как то так...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
1 день назад