Дневники

	4/90	8 октября 2015 года
	NastyaKulikova в 90-дневная диета раздельного питания

Привет, девчонки! Нашла наконец то время про себя рассказать! Сегодня витаминный, у меня есть большой арбуз, думаю буду питаться сегодня им. А теперь о грустном, первый белковый унес 2(!!!) кг., и всеоооо, дальше вес не двигается. Может, если сегодня выдержу, то завтра будет положительный результат (ну в смысле отрицательный на весах). Короче буду стараться... Читать далее»

	NastyaKulikova в 90-дневная диета раздельного питания
	8 октября 2015 года

+4 | Комментарии (11)

	90-6 дубль 2	8 октября 2015 года
	Все окей в 90-дневная диета раздельного питания

Доброго дня всем!
С утра настроилась принять осень, пусть и холодную и без отопления. но все таки красивую - желто-красную листву, неяркое солнышко, иногда моросящий противный дождь, а утро порадовала другим - наступила зима! снега навалило, хотя для наших широт это очень рано, он даже не тает, лежит на газонах и крышах, правда на тротуаре слякотно, пришлось в сад на папе ехать ( в смысле на машине )... Читать далее»

	Все окей в 90-дневная диета раздельного питания
	8 октября 2015 года

+6 | Комментарии (17)

	Вчерашний 17 день.	8 октября 2015 года
	Юллиус в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утречко! После моего вчерашнего пивасика, оно действительно доброе Вот что за тело мое такое? вчера мой безпивной организм привесил с утра +600г, и мой вес был 73.1 а сегодня утром, мой пивной организм встал на весы и там не было +100500! там было -1.5 кг! сегодня мой вес 71.1... не удивлюсь, если завтра я увижу 75. как понять... Ну и ладно, разберемся как-нибудь, главное, что я вчера отдохнула морально. Выпила я немного, но ЧЕГО мне это стоило... Читать далее»

	Юллиус в 90-дневная диета раздельного питания
	8 октября 2015 года

+8 | Комментарии (13)

	Отчет 07.10.2015	8 октября 2015 года
	КатеринкаЧ

1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) - массажик
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Ходить не меньше 10 тыс. шагов - совсем мало прошла
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами - скрабик
10... Читать далее»

	КатеринкаЧ
	8 октября 2015 года

+1 | Комментарии (3)

	Полет Октябрь 2015. День8.	8 октября 2015 года
	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.

Всем доброе утро!
1. Шаг 8. Мы подошли к созданию Контрольного журнала (КЖ). Я давно собиралась сделать в группе отдельные шаги по созданию КЖ, ну вот это время и пришло.. Смотрим первый шаг..https://www.diets.ru/post/1525033/
2. Уход за собой. Сегодня мы как всегда по четвергам занимаемся нашими ручками.
Сегодня поговорим о них по подробнее..
9 лучших рецептов спа-ухода за руками в домашних условиях
Автор статьи: Наталья Смольянинова... Читать далее»

	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.
	8 октября 2015 года

+9 | Комментарии (9)

	Про контрольный журнал.	8 октября 2015 года
	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.

Контрольный журнал- один из самых главных помощников Флайледи.
Марла Силли говорит: «КЖ- это место, где записаны твои ежедневные рутины, еженедельный план, твои зоны и другая информация. С КЖ у тебя есть единственное место, где ты хранишь важную информацию (в том числе и копии важных документов), а не великое множество хотспотов»
Как же создать свой Контрольный Журнал? Что включить в него? С чего начать?
Шаг 1... Читать далее»

	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.
	8 октября 2015 года

+11 | Комментарии (10)

	18/90	8 октября 2015 года
	Yuliy95 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброе утро! У меня вчера тоже вместо белкового дня случился день рождения... Сегодня делаю вид, что ничего не произошло )) Продолжаю по схеме )) Вчера честно пыталась есть белки и запивала их самодельным слабоалкогольным напитком под названием Спотыкач )) Сегодня не смотря ни на что - крахмальчики. Специально вчера картошку в духовке приготовила! И КД удачно пришли... так что, с завтрашнего дня жду отвесов...

	Yuliy95 в 90-дневная диета раздельного питания
	8 октября 2015 года

+6 | Комментарии (13)

	37из90	8 октября 2015 года
	Ya-budu-lu4she в 90-дневная диета раздельного питания

Доброго дня, дорогули...)
После углей отвес 100 гр, это конечно ппц...
Ну да ладно, не вижу повода для грусти...) не густо, но и не пусто, как говорится...)
Сегодня витаминный белок, как всегда молочный:
З: кофе с молоком, сыр
П: свекольник/холодник
П: свекольник/холодник
У: кофе с молоком, сыр
Обед разбила на 2 перекуса, так уж вышло...
Кажется, соскучилась по мясу, принюхиваюсь к посторонним запахам мясного... хорошо, что завтра мясной белок... Читать далее»

	Ya-budu-lu4she в 90-дневная диета раздельного питания
	8 октября 2015 года

+5 | Комментарии (21)

	Старая толкучка	8 октября 2015 года
	Морячка-новичок

В разговорах старшего поколения можно еще услышать, вот мол раньше порядка было больше. Про богачей не знали и жили спокойно, и лучше было. Да уж лучше!
Вот толкучка была. И что!? Я лично ничего не могла там себе купить. Толпа людей и у всех в руках сумки, а в них у кого что. Идешь и ловишь шепот - сапоги югославские, 38 размер, джинсы "монтано". А цена этого добра намного превышала месячную зарплату, все под 200 руб. А зарплата -90-100. Как я могла это купить... Читать далее»

	Морячка-новичок
	8 октября 2015 года

+22 | Комментарии (10)

	И так. День разгрузки.	8 октября 2015 года
	Maria_Autumn

Все на воде
Морозило всю ночь, почему-то. Но одеяло спасло, так и уснула.
Вот так вот.
Коротко, но пока без изменения.
Ещё не буду пока на весы вставать. Встану послезавтра.